fbw

No to śmiało możesz ułożyć sobie trening FBW 3 razy w tygodniu Śmiało poprawisz siłę a i masa wzrośnie jak coś ułożysz to daj do oceny tutaj pozdro

na poczatku swojej przygody z silownia cwiczylem FBW w sumie moglbym sprobowac... a nie lepiej sie HST zainteresowac? moge cwiczyc 3 dni / tydzien, budowa ekto Darek62 nie chcialo mi sie dlugo szukac na forum, masz pierwszy lepszy link http://www.sfd.pl/gdzie_wstawic_%C4%86W_NA_BRZUCH-t192330.html Zmieniony przez - noobor w dniu 2008-04-09 14:54:51

Radziu..... popieram cie w calej rozciaglosci Trening nog do bani, reszta taka sobie. Skup sie na FBW bo to tobie cos moze dac, krety nie komentowałam, bo... ech po co...

Mimo wszystko poczytaj o treningu FBW na tak krótki staż split jest zbyt intensywny pozdro

odejme polacze i powstanie fbw :)a poprostu chcialem za[ytac czy plan jest wmiare ok jako SPLIT !! a ze ludzie na sfd wiedza iecej to niewatpie nawet jestem pewien !! pozdrawiam

Więc skoro sam nie masz pomysłu na to, co ze sobą zrobić po ACT - to FBW będzie ok według mnie.

Radzi przypominam, ze to nadal nie jest ten FBW o którym myślisz, tylko ogolnorozwojowka w stylu kobiecym Alexxa przysiady masz dwie mozliwosci, trektujemy rozgrzewkowo, maja to byc klasyczne, mozesz z szeroko- rozstawionymi nogami. mozesz ze sztangielkami, lub ze sztanga, jak dajesz rade, mozesz tez robic bez niczego trzymajc sie stojaka i [...]

Też tak miałem na początku zajawke na splita. Ale spróbowałem HST i się przekonałem do planów FBW, naprawdę warto.

rion10 chłopak uparł się na split to niech nim ćwiczy mógłbyś coś napisać odnośnie tematu a nie tylko ograniczać się do wypowiedzi że lepsze było by FBW

MagickY chłopak uparł się na split to niech nim ćwiczy A gdyby się uparł na jedzenie 1kg majonezu dziennie? Niech je, bo się uparł? Gdzie tu logika? mógłbyś coś napisać odnośnie tematu a nie tylko ograniczać się do wypowiedzi że lepsze było by FBW Ale niestety najczęściej takie wypowiedzi są prawdziwe. Dlaczego rion10 czy ktokolwiek inny ma [...]

FBW jest w postach podwieszonych.

poczytaj o FBW nie zaszkodzi

bardziej efektywnie, bez oslabionych prostownikow martwym powtorze jeszcze raz pytanie na poczatku swojej przygody z silownia cwiczylem FBW w sumie moglbym sprobowac... a nie lepiej sie HST zainteresowac? moge cwiczyc 3 dni / tydzien, budowa ekto

Przy Twoim stażu - FBW.

A trenowałeś już FBW??? pozdro

A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Military press [...]

No właśnie nie moge się zebrać coś do FBW bo mnie on nie przekonuje. 2 tygodnie jechałem i nie czułem nawet zmęczenia

Pewnie że tak to taki plan z jednym zestawem Pamiętaj że co jakieś 4 tyg możesz zmieniać niektóre ćwiczenia Lub do następnego cyklu ułożymy FBW z dwoma zestawami pozdro

eee chłopaki jesteście świetni!!! nprawde!!! zacząlem robić mój nowy FBW 3 razy na tydzień i zaskoczyłem mnie bo nie myślałem że bedzie taki ciężki hehe al epozytwywnie mnei zaskoczył:) czyli musze go skorygowac na 2 razy na tydzień.

No to 1-2 razy w tyg FBW IMO