fbw jak robić

Witam, Układając plan robić to tak, by jak najbardziej eksploatować dany mięsień w różnych ćwiczeniach jednego dnia (FBW) ? Np. po wyciskaniu na skosie (mocno pracują też przednie aktony barków) dać jeszcze unoszenie sztangielek w przód czy ćwiczyć pozostałe aktony? Dzięki i pozdrawiam.

Witam. Dostałem ciężką fizyczną robote 8h rzadko 12h dziennie z nockami włącznie. Trening 3x w tygodniu raczej odpada ale 2x myśle że dałbym rade tylko teraz pytanie czy jest sens robić taki trening? A jak już to jakby miał on wyglądać? Może fbw z podziałem partii na 2 części?

Witam. Mam do was pytanie odnośnie trening fbw. konkretnie chodzi mi o barki jak powszechnie wiadomo na tym treningu należy ćwiczyć całe ciało ale czy robić tylko jedną część barów (np. przednią) czy wszystkie. i jeszcze jedno czy trening ten może trwać 1 30 godz?

Witam ćwiczę MMA poniedziałek,wtorek,środa,piątek,sobota chciałbym też robić FBW 3x w tygodniu jak to pogodzić?

Witam mam pytanie. Jak ćwiczę fbw 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek) no to w pozostałe dni (wtorek, czwartek, sobota) mógłbym robić trening domatora i czy wogóle ma to sens ?

Witam Mam Pytanie Dotyczące Ćwiczenia Brzucha Otóż: Aktualnie Mam Plan FBW. Chodzę Poniedziałek. Środa. Piątek I Moje Pytanie Brzmi: Jak Ćwiczyć Brzuch. Robić ABS II W DNT. Czy Co Proponujecie ? Pozdrawiam

Czy oplaca sie robic brzuch jezeli moim celem jest masa;p jak tak to kiedy go najlepiej cwiczyc,dodam ze mam 3x w tyg FBW aktualnie. Nie moglem nigdzie znalesc odp na to pytanie takze postanowilem o tym napisac :) dzieki za odp.

Czesć chce zacząć od treningu FBW, tylko jak na początku dobrać ciężar, żeby robić progresje ? Czy mierzyć maksy , czy po prostu na pierwszym treningu dac małe ciężary i cały czas zwiększać ? Dodam, że moim celem jest redukcja.

Witam czy można ćwiczyć splita parte 2x tydzień tak coś jak FBW, czyli: Wtorek A, Czwartek B, Sobota A i tak na zamianę czy to nie mam sensu tak robić. Bo mam MMA w poniedziałki i środy więc brakło by mi tygodnia :P

Kiedy ćwiczyć nogi w Fbw bo jak zrobię na początku to potem siła spada na innych partiach i to dużo pod koniec robić przed biciem i tricem?

Witam cwicze od 3 tygod fbw 15/10/5 z tym ze najpierw przez 2 tygodnie czyli pn,sr,pt 15-stkami teraz w 3 tyg zaczałem 10-tkami i nie wiem czy dobrze robie bo wyczytałem ze powinoo robic sie pn15 sr10 pt5 ??? Jak uwazacie ?

Mam zamiar robić trening FBW na masę i tak sie zastanawiam czy mój brzuch będzie po nim wyglądał lepiej czy tak samo bo teraz wygląda jak bęben. Z góry dziękuje za odpowiedź.

Czy da radę te dwa ćwiczenia wpleść w FBW? bo łydki mi zaczynają odstawać a kapturki chciałbym podgonić? czy np jak ćwiczę co 2 dzień to czy pomiędzy mógłbym robić szrugsy z łydkami?

1. Jak w fbw robic dwuglowe, zazwyczaj jedyne cw na nogi to przysiad a on bardziej na czworoglowe 2.jaki to jest typowy plan na sile zawsze myslalem ze 5x5 ale ostatnio sie dowiedzialen ze jednak nie

witam.. jak w temacie- dobry pomysł żeby robic fbw na mase?? 3 razy w tygodniu... podajcie jakis dobry i ciekawy plan tego typu o ile to dobry pomysl

jakie cwiczenia zamienic za podciganie w Fbw bo nie dam rady , a i jedno pytanie czy jak w podciaganiu podciagne sie np 5 razy to oplaca sie to robic czy zmienic na inne cwiczenia

czy w planie 5 10 5 fbw, takie partie jak biceps triceps, brzuch kaptóry łydki wykonywac również metodą 15 10 5 ?? czy te cwiczenia według uznania robić?

Mam kilka pytań odnośnie treningu FBW przy redukcji: 1. Ile powtórzeń powinienem robić 2. Jak długie przerwy miedzy seriami

czy zda egzamin wykonywanie wiosla na treningu fbw sztanga krata tak samo jak zwykla sztanga? chcialbym tak robic bo bardziej mi to odpowiada.

witam. czy jeśli robię fbw 15-10-5 to jeśli 15 pow. robię 40 kg to jeśli robię 10 to zwiększam ciężar? jak obliczyć jakim ciężarem robić serię?