fbw domatora

Jakby miał w tym roku 15 lat to czemu nie próbować przygody z 'ciężarami' ? Jakiś plan FBW by się mu dało i niech ćwiczy małymi obciążeniami. Chyba że rocznikowo 14 to KAPLICA..trening domatora ( http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html ) + zdrowe odżywianie tak jak dideek napisał.

Chyba potrafi czytać :) Od tego też jest atlas gdzie popatrzy, poczyta i trochę skuma te ćwiczenia. Tylko chłopak nie chce odpisać ile ma lat..jak rocznikowo 14 to tylko i wyłącznie trening domatora, a jak 15 to dla mnie możesz się zapoznać z FBW

skup sie na aktywnosci fizycznej, i zdrowym odrzywianiu na start 10 wskaowek;-) i zaczij sie ruszac. mozna pomyslec o jakims treningu domatora, lub FBW pod okiem instrulktora

krzywda raczej Ci sie niestanie a FBW to nie cwiczenie wszystkich miesni tylko rodzaj treningu. jesli cwiczysz na silowni to nie ma sensu cwiczyc w domu jeszcze. jesli chcesz cwiczyc tylko w domu to sprawdz trening domatora.

[...] mam Przeciwskazania medyczne : miałem złamana rękę wszystko jest ok tylko nie mogę jej do końca wyprostować Zażywane suplementy :nie Ostatnio przerabiany plan: plan domatora fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad - nie wiem ale coś od 50 - 70 klasyczny martwy ciąg - nie wiem [...]