fbw split

http://sk2.pl/13416 - SPLIT vs FBW by rion10 http://sk2.pl/13412 - HST vs SPLIT by Pitt Bull & King Odin zdr.

Tu nie chodzi oto że FBW jest cacy a split jest be - nie tędy droga. Najlepszy plan to najprostszy plan względem poziomu wytrenowania. Ty jako świeżak masz się skupić na budowaniu podstaw. http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html - traktor Prosty zestaw ćwiczeń na początek dla Ciebie: [...]

"Wg mnie split bardziej na siłę/rzeźbę, a na FBW dobrze się masę robi. " bzdura jakich mało , kolejne opowieści z siłowni o dziwnej treści . Vermilion95 Jeśli chcesz skupić się na estetyce, budować masę mięśniową , mieć dopracowane detale i możliwości ich dopracowania , jeśli uważasz że technikę w miarę opanowałeś wykonywania ćwiczeń a jakieś tam [...]

Plan w miare jednak to nie FBW w żadnym przypadku, napisz w dziale split. I jeśli mogę coś doradzić, z czym nie musisz się zgadzać, to jedynie moje doświadczenia, 7 serii na partie to za dużo. I ofkoz pompki zwykłe wyrzucasz, po co je tam wcisnąłeś? Robisz trening z wolnymi ciężarami. Zmieniony przez - TheArt w dniu 2012-10-21 23:04:27

Pewnie użyje split bo "wszyscy" tak ćwiczą. Jeśli ma jaja i nie boi się opinii innych to weźmie FBW

[...] Po co ty wogole zadajesz takie pytania. Wiek? Staz? Cel? I tak bez wzgledu na to jaka dostaniesz odpowiedz napiszesz FBW. wlasnie od tego zalezy co napisze. Co mam do fbw? pisze praktycznie w kazdym poscie w ktorym odpowiadam na temat planu, poczytaj i dopiero sie wypowiadaj. Staz 4-5miesiecy, split partia 1x = wegetacja miesnie nic [...]

Poczytaj na SFD - Trening FBW.Kolega wczesniej podal linki.Poczytaj i zadawaj rozsadniejsze pytania.:).Porownaj sobie trening : Split z FBW i bedziesz wiedzial.

Split - trening dzielony FBW - trening całościowy push/pull to podział ze względu na ruchy jakie wykonuje się w treningu więc to SPLIT. Błędem jest postrzeganie splitu jako podziału: klata + bic plecy + tric nogi + barki i pochodnych. Również splitem będzie trening góra/dół. Jeżeli się nie zgadzasz to wytłumacz mi czym jest podział push/pull i [...]

Erni334 wysłałeś mu split dla zaawansowanych a on ćwiczy zaledwie 1,5 miesiąca. Do autora - polecam na początek FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html poczytaj i wklej swój plan, bo ten masz zły.

staz 4miesiace, wiec po co ten split partia 1x w tygodniu? i zastanawianie sie nad bicem. FBW dla ciebie. dokładnie, też popełniłem ten sam błąd i żałuję 6 miesięcy zwalonego czasu.. FBW naprawdę przynosi efekty przynajmniej w moim przypadku. Pozdrawiam

spróbuj FBW, ot choćby żeby nabrać techniki w podstawowych bojach split dwa razy w tygodniu....jeśli ćwiczysz 4 razy w tygoidniu to dzielisz tak by każda partia była ćwiczona dwa razy nan tydzień ale w taki sposób by z dnia na dzień nie ćwiczysz tych samych partii.

wszystko ma znaczenie, ale zgodze sie, ze przy opanowanej technice lepiej uzywac wieksze ciezary. Co do zmiany na split to nie polecam. Jak byl progress na fbw to lec fbw, ale jakims innyms np. jest tego troche.

robisz trening fbw a czemu nie split? czym to sie rozni sorry jestem swiezy powiedzcie ocb :)

robię FBW ponieważ jest to lepszy bodziec dla robienia masy niż split podobnież :) ale widomo bez diety masy nie zrobisz :)

dzisiaj ułożę plan treningowy oraz dietę i wio :) Tym razem będzie to split ponieważ znudziło mi się trochę FBW :) w poniedziałek po suple i git Wuchta dzięki :) Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-05-30 08:18:24

szerze mówiąc myślałem nad tym tylko ja powiem Ci ,że nie ćwiczyłem jeszcze takim prawdziwym fbw .Na początku przygody z siłownią na chwilkę bo potem szybko przeszłem na splita i w sumie nie narzekam ale chce zobaczyć jak podziała na mnie tenże split . WQ wakcje zrobie 4 dniowy będzie czas to prawie.

Radze zajrzec do podwieszonego na temat FBW. To bedzie duzo lepszy trening jesli chodzi o budowanie masy niz Twoj split. Trenujesz na jednej sesji cale cialo 3 razy w tygodniu. Wiec poczytaj o FBW by georgu i zdecyduj czy moze warto wziasc sie za pelny trening na jednej sesji. Wtedy uloz przykldowy plan i daj do poprawki. pozdrawiam

No więc mimo że się wzbraniałem ułożył mi 3-dniowego splita, w tym ćwiczenia na maszynach . Uznał, że ponad pół roku fbw mi wystarczy. Abstra***ąc od tego, że to split a nie fbw moglibyście ocenić? Trening 1 WL 4x(8-12) Chest press (maszyna) 4x (8-12) Rozpiętki na bramie 4x (8-12) Uginanie ramion ze sztangą łamaną 3x (8-12) Uginanie ramion z [...]

no i co? na fbw można ćwiczyć całe życie, nie tak jak split

[...] czesci zapewne spowodowany nie tylko ćwiczeniami co rowniez ogólnym rozruchem zaspanego ciała." tutaj indukujesz pytanie o perspektywizm tej metody. Gdy zmienisz trening na bardziej siłowy (tj. przerwy +3 minuty, niezależnie czy split czy nawet fbw) proszę podziel się spostrzeżeniami :) Mi godzinę zajmuje 10 serii a i tak ciężko dojść do siebie