fbw do oceny

[...] planem treningowym z partią trenowaną raz w tygodniu? Jak dla początkującego to niezbyt dobre rozwiązanie, ale każdy trenuje tak ja chce. Sam pomysł na zmianę na push/pull/fbw jest dobry przy czym sensownie do tego trzeba podejść i jeśli w takiej formie chcesz trenować to całość planu trzeba przebudować. Żeby to miało ręce i nogi to trzeba tak [...]

traktor przeczytalem post georgu o FBW i znalazłem mniej więcej taki plan dla początkujących. Założyłem nowy post, bo w poprzednim pytałem czy split czy FBW, a w tym jestem zdecydowany na FBW i chcialem dać plan do oceny. Ale ok, gdybym ułożył plan według Twoich zasad, które podałeś mi w linku, to robic go tak jak pisales, 1 - 2 cykle po 6 - 8 [...]

Możesz lekkie FBW będzie git Musisz tylko coś ułozyć i dać do oceny pozdro

własnie koncze w tym tygodniu robie ostatnie fbw i przechodze na push pull zaraz wrzuce osobny temat z planem do oceny

Dobra, dzisiaj wieczorem wyśle plan FBW do oceny, a na razie sog dla Ciebie spaiter.

shoowtek, tu potrzeba cierpliwości ponad wszystko niestety wklej ten swój plan FBW do oceny

Treningi jak narazie 3x tygodniowo, poniedziałek, środa, piątek. Wieczorem postaram się ułożyć plan treningowy FBW do oceny.

a nie moge robic ciagle tego samego planu? pozniej w nowym temacie wrzuce plan fbw do oceny , zobaczymy :)

dalem fbw do oceny niech ktos odpowie plz :P

Sorawka za założenie nowego tematu a więc mój plan FBW do oceny: 1. pompki klasyczne 3 serie 2. unoszeine sztangielek bokiem w góre 2 serie 3. pompki odwr. 2 serie 4.wiosłowanie hantlą 3 serie 5. przysiady z hantlami 3 serie 6. martwy ciąg z hantlami na prostych nogach 3 serie 7. uginanie ramion z hantlami chwytem młotkowym 2 serie 8. wspięcia z [...]

Dałem ci namiar na post FBW do oceny , tam przeczytaj wypowiedz uzytkownika DRSGUAT to sie dowiesz to co chcesz wiedziec , przy okazji czegos nauczysz RDL- rumuński martwy ciag. Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-07-11 20:12:59

Wiek : 15 Waga : 54kg Wzrost : 168cm Staż treningowy: rok Obwód pasa: 70cm Obwód klaty: 84cm na wydechu Obwód uda: 49cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): koszykówka kilka razy w tygodniu, bieganie 3x 30min w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

ok to zaraz pokaże wam plan FBW do oceny jeżeli moge go umieścić tutaj w tym dziale :)

Mr nowy- oczywiście ze miałem diety, chodziło mi o to czy może w tym jest problem. Dziś jak znajdę trochę czasu wrzucę przykładowy trening fbw do oceny, o crossfit też poczytam. A 15 min przed i po treningu aerobow wystarczy czy dorzucić coś innego?

Trening FBW do oceny :

powiedz co tu jeszcze pisac fbw do oceny pisze w temacie? tak to napisz mi czy dobry plan czy ki uj .. Co ja mam ci pisac jakie przerwy robie kiedy ide do kibla? kiedy wode pije

Cześć. Po radach na tym forum postanowiłem utworzyć nowy temat w którym dam plan FBW do oceny. Postawiłem na plan 2-zestawowy, gdyż uznałem, że ten jest ciekawszy i może dać lepsze efekty. Jeśli jednak się mylę, a dla osoby z moim stażem lepszy jest jedno zestawowy, to proszę o poprawę. Z chęcią wysłucham każdej uwagi. Mój staż to ok. 4 miesięcy, [...]

twój temat to FBW do oceny wiec pomyslałem że tam ci namiar na na cos co pomoże ci odpowiedziec sobie na kilka pytan , przeczytaj warto a szczególnie wypowiedz uzytkownika drsguat http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html

staz 1 tydzien, zapraszam do ktoregokolwiek tematu "FBW do oceny" i skorzystaj

wrzuć tutaj normalne FBW do oceny, a nie jakiś trening rozgrzewkowy, czy kondycyjny.