fat

[...] bo mnie narzeczona namówiła.. To samo jutro będzie. Wkurza się, że ciągle na tej diecie i tylko siłka i siłka... i wymusiła na mnie "dzień słodkości" %-) musiałem się zgodzić %-) c ipa ze mnie %-) Także jutro po treningu musze poszukać jakieś słodycze low fat. i załaduje dobrą dawkę. po tym ma mi dać kolejne 5 tygodni spokoju hehe %-)

[...] bo mnie narzeczona namówiła.. To samo jutro będzie. Wkurza się, że ciągle na tej diecie i tylko siłka i siłka... i wymusiła na mnie "dzień słodkości" %-) musiałem się zgodzić %-) c ipa ze mnie %-) Także jutro po treningu musze poszukać jakieś słodycze low fat. i załaduje dobrą dawkę. po tym ma mi dać kolejne 5 tygodni spokoju hehe %-)

ja widuje tylko low fat, low carb chyba nie widziałem... hmm... tylko ile to low carb :-P w sumie widziałem jogurty co mają 20g węgli / 100g i widziałem 5g/100g... a 5g na jednego jogurta to już nie tak wiele :-P Zmieniony przez - dabadu w dniu 2012-06-10 23:32:06

[...] Orzechy 40-60g /SFD/Images/2015/12/31/c82749584a174aeca34971e83ced9d62.jpg Witamina D 10,oooIU Enzymki Piperine & ecdy x1 l-leucine 2-3g IV posiłek: Ser biały 200g (low fat) Jogurt 125g (low carb) /SFD/Images/2015/12/31/b87e69657d844a79b6ccb6cc18cbe294.jpg /SFD/Images/2015/12/31/c5984d86829f4e91b09a93190cc4c930.jpg & Białko 40g Mleko ~100ml [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/6488ef2f2d2f4be1bc039a5f74ef8143.jpg zupa z kurakiem /SFD/Images/2015/12/31/d2f78aab3b3b419cb81be41c8199fa4e.jpg Witamina D 10,oooIU Enzymki Piperine ecdy x1 IV posiłek: Ser biały 200g (low fat) Jogurt 125g (low carb) & Białko 40g Mleko ~100ml 0-3 x 15ml B-Complex Probiotyki & ZMA DAA

[...] III posiłek: Jajecznica z 4-5 całych jaj keczup 20g Warzywa Orzechy 40-60g Witamina D 10,oooIU Enzymki Piperine & ecdy x1 l-leucine 2-3g IV posiłek: Ser biały 200g (low fat) Jogurt 125g (low carb) & Białko 40g Mleko ~100ml 0-3 x 15ml B-Complex Probiotyki & Glutamina ~10g ZMA DAA /SFD/Images/2015/12/31/f937166dff6f436f8542e5f6c68cabcb.png [...]

[...] wpisałem 09.06 waga 106,5 bebzon 107 under bebzon 102 wagą sie nie przejmuj nie jest tak ze tluszcz sie zamieni w miecho jak niektorzy pisza :)) ale moze byc tak ze fat sie spali a miecha zbudujesz wiecej wiec wage kontroluj aby nie lecialo drstaycznie - albo zeby nie roslo tylko wymiary są priorytetem! to 110przed to teraz jest 107 czy [...]

tibes - no możliwe. Ale wiadomo na dobre redu składa się wiele czynników :-)) nie tylko samymi aerobami schodzi fat. Kami - właśnie mierzyłem dziś bajca i siedzi tam dalej 40,5-41. Czyli bez zmian. Shitman - no comment %-) Venc - Tutaj wszystko wypada. Pisz co Ci siedzi na sumieniu, ja lubię jak prowadzicie dyskusje :-D [...]

low fat olej - zayebisty by był %-) albo jeszcze lepiej low fat smalec \-) No przeca jest "bezkaloryczny olej do smażenia" %-)%-) Opyerdoliłam 3 kotlety z karkówki+3/4 kalafiora z masłem \-) Wpisać na vitalii? :-> Ej... Kiedy się to yebane euro kończy? Bo ja do PL jadę @@-)

low fat olej - zayebisty by był %-) albo jeszcze lepiej low fat smalec \-)

To grzyby. Dokładnie %-) pitbull tak smażysz te karkówki i łososie, na patelni pływają, wliczasz ten fat do miski? :-> ;-) nie mój biznes, alem ciekawa :-) A taki tydzień smażenia miałem :-D Z reguły tego nie robię, ale jeśli już, to staram się na max rozgrzana patelnię, aby mięso odrazu się "zamknęło" i nie zdążyło nasiąknąć nic tłuszczem. Poza [...]

Jesli chcesz zachowac mieśnie to na czczo jedynie aeroby , jesli nie zalezy ci na mięśniach a chcesz spalić fat jak najszybciej to wtedy interwały na czczo lub dluzsze aero ;)

1 ) Trenowałem dwa tygodnie na masę (wcześniej 15~), ale na prawdę trzeba zacząć redukcję, wyciąć fat i biorę się dalej do roboty. Nie będę już dokańczał cyklu i czy teraz mam zrobić tydzień przerywy (po tych dwóch tygodniach) i dopiero redukcja, czy od razu?:) CHAOS %-)

Już 2 dziurki w pasie do tyłu poszły, także idzie fat. Teraz myślę, że forma będzie się zmieniać z tygodnia na tydzień. No i super, forma na lato będzie ;d

NICK: PŁEĆ: m WIEK: 23 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 24msc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 106 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U [...]

[...] trening siłowy+ wszelkie formy cardio (aero, interwaly, crossfit, etc..). Cwiczenia na czczo nie mają zadnej przewagi nad tymi, ktore robi sie w innej porze dnia. Twoje masywne nogi, to zapewne zalegający fat. Jak chcesz pomocy- wypelnij ankiete z regulaminu, dorzuć foty (przod, bok, tyl w bieliźnie)+ wklej jeden dzien z diety jaką masz. Tyle

chudo w ch**jjjj!! masuj a nie redukuj, moim zdaniem to luxna skóra na nie fat

[...] development, Grenade® Founder and CEO – Alan Barratt, was approached three years ago by a Royal Marine, one of the UKs elite fighting units, who wanted to lose some body fat and increase his performance as he attempted selection for the infamous 22 Regiment – better known as the SAS. Other products he had used had failed to impress so what [...]

[...] bo sama powoli wprowadzam tą diętę w życie, Twoje rozpiski napewno będą bardzo pomocne, życze sukcesów :D i z mojej strony na razie glupie pytanie - od jakiegoś półtora tygodnia do odżwyki białkowej scitec - super 7 lub zero carb fat isobest dodaje mleko 0,5% nie wiem czy popełniam wielki błąd na diecie paleo, może czas robić na wodzie ;/

jakby troche na + w lustrze a fat na minus- dodałem kalori bo waga w miejscu