fat

Marian, masz jakiś dzień LC?jeśli nie to daj jeden dzień vlcarb, ew. dodaj fat. Dobrze zrobi to na insulinę.

dlaczego niby nie ma wpływu na wrażliwość insulinowa? każde zejście z węglowodanów,podobnie jak post,podobnie jak trening - poprawia wrażliwość a dzieki czemu trzyma sie niski body fat?

....nie zapominając o tym że im niższy poziom body fat tym lepiej z wrażliwością insulinowa. Tym na więcej można sobie pozwolić. Więc będąc na 'zyle' już z założenia możemy zjeść więcej ww niż mając 5,10,15% więcej fatu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-20 02:06:26

więcej takich dyskusji bo zawsze mozna jakies wnioski wyciągnac ;-) u mnie by się to powielało z tym co solaros napisał i działaniem hormonów na odkłądnie fatu w pewnym miejscu, ale to juz było nie raz pisane własnie nawiecej odkłada się na boczki dół brzucha, ewentualnie klata dawniej jeszcze nogi, ale po zawodach jak nogi miałem docięte to [...]

Przemo teraz juz tak cąły czas myśle;-) Najwyzej redu potrwa miesiac dłuzej i trudno... ale moze ten fat co szybko wpadnie szybko tez zleci %-) teraz to i by mi brakowało tej czystej michy, ale jak wpsomniałem jest jaki jest okres to tak naprawde ta czysta miska jakos bardzo lepsza nie bedzie od tej gdzie zjem batona czy ciastko ryżu jak zjem 4 [...]

[...] jedynie pas cos wiecej %-) ale 90cm jeszcz enie przekroczyłem;d ogolnie to wydaje mi sie a przynajmniej mam nadzieje ze miecha jako tako duzo nie poleciało;-) wpadło wiecej fatu(ale tez podjadałem czesto, a u mnie to nie działa tak jak u Ciebie %-) ), ale jak wóce na te odpowiednie tory to szybko wróci a fat poleci, wróci nabicie itp %-) no [...]

[...] jedynie pas cos wiecej %-) ale 90cm jeszcz enie przekroczyłem;d ogolnie to wydaje mi sie a przynajmniej mam nadzieje ze miecha jako tako duzo nie poleciało;-) wpadło wiecej fatu(ale tez podjadałem czesto, a u mnie to nie działa tak jak u Ciebie %-) ), ale jak wóce na te odpowiednie tory to mam nadzieje szybko wszytsko wróci a fat poleci, wróci [...]

co do michy bedzie pewno nawet lekka nadwyżka na poczatku wzgledem tego co jest teraz;-) tylko btw sie zmieni białko w górę, wegle w góre fat w dół ;-) i zobaczymy jak pojdzie, na poczatu pewno organizm bedzie potrzebował czasu na zatrybienie co i jak;d mozlie ze tez waga skoczy bo wegle w gore estro w gore i lipa;d a juz tak jestem zalany jak [...]

Po takim offie to bedzie rekompozycja. Tluszcz zamieni sie w fat, a Ty zostaniesz z 90kg miesa. :-D

tluszcz sie w fat zamieni? za duzo koksu cienki %-)

Po takim offie to bedzie rekompozycja. Tluszcz zamieni sie w fat, a Ty zostaniesz z 90kg miesa. :-D Kvrwa tak czytam i mysle o co chodzi, dopiero czytam dalej;d jakby faktycznie zostało 90kg to by była bajka ale taka waga raczej bedzie nie realna przy niskim bf%, nie ma co gdybac, poprostu daje sobie 12tyg na to zeby jako tako wrócici do formy bo [...]

tak teraz też niski fat chyba 3-4 lata z rzędu redu leci na niskich tłuszczaqch i zawsze wychodzi, wiec mma nadzieje z ei teraz sie sprawdzi... obecnie mam: DT: b280g, w:400 t:50 DNT tak smao tylko wegle 300g i białko liczone ze wszytskiego ;-)

super efekt ! pozbedziesz sie miesni jezeli wczesniej nie trafisz do szpitala jak v2mp1re wczesniej pisal, a po tym wszystkim fat wroci nawet z dwojona sila swietny pomysl ! Dieta low carb i fat leci poczytaj.

[...] 18 lat, staż około 2,5roku, biceps 41cm, udo 64cm, waga 86-88kg, 177cm wzrostu ;-) Dostęp do profesjonalnej siłowni, liczę kcal, trzymam dietę. Trzymam stosunkowo niski body fat jeśli chodzi o okres masy wiec można będzie zaobserwować gołym okiem zmiany w sylwetce. ANKIETA [...]

Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę userów prowadzących roszczeń w [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: aV1 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 16 WZROST: 177-178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5miesiaca a z przerwa 3 miesieczna to razem 1,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71-72 Masuje : ) OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27.5 cm OBWÓD BICEPSU: 33cm OBWÓD ŁYDKI: [...]

Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę userów prowadzących roszczeń w [...]

Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę userów prowadzących roszczeń w [...]

Formularz zgłoszeniowy: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: liszka2000 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 30 WZROST: 188cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata(5-7 lat z przerwami) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35cm OBWÓD BICEPSU: 38cm OBWÓD ŁYDKI: 38cm OBWÓD [...]

Formularz zgłoszeniowy: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Hop PŁEĆ: Mężczyzna WIEK:17 (ur. 22.10.1995) WZROST: 173cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm OBWÓD BICEPSU: 34cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm OBWÓD UDA: 60cm OBWÓD [...]