fat

[...] w innym wypadku nic by z niego nie zostało.Aminokwasy BCAA rano,przed i po treningu, Izolat białka, Max Carb po treningowo ale tylko przez jakiś czas,później węgle wyłącznie z jedzenia bo z czegoś trzeba było ciąć na ketozie.Oczywiście fat burner do tego wszystkiego. Ale i tak największą robotę zrobiła dieta trzymana na tip-top przez 16 tygodni.

dyc to ze mosz grubo bluza nie swiadczy ze fat se polisz synku sagi bys lotol tez bys to samo spolil haha

Bokserzy biegaja w bluzach zeby wiecej kg stracic - chodzi tutaj o wode nie o fat.. tylko nie wiem po co w normalnym okresie treningowym co innego przed ważeniem

Po treningu można ładować ww bez obaw o smalec. Całość zostanie upakowana do mięśni. Wrażliwość insulinowa po treningu jest tak wysoka że ani cząstka tych węgli nie zostanie odłożona jako fat.

Yohen zapytales czy robic rzezbe czy mase i ja Ci szczerze odpowiedzialem. Ty masz jakies cele, czujesz sie gruby i bardziej zalezy Ci na odtluszczeniu, pal fat, czujesz sie maly i chcesz nabrac miesa, rob mase. Plan wrzuciles teraz, zaraz go sprawdze.

każdy wysiłek fizyczny spala fat a co do reszty to nie wiem

To że biegniesz pod górę nie spali ci fatu, ale z tego co wywnioskowałem to wykonujesz po prostu interwaly, czyli bieg z wysokim tętnem w przedziale 90%-100% biegniesz z niższym tętnem ok. 50%-70%. Proponuje ci przeczytac trening HILLT (w większym skrócie :15s Sprint; 30s chód/trucht) P.S/1 Tak taki trening spala fat przy odpowiedniej diecie i [...]

[...] z grilla Też wypiłem troche wódki Nie piłem zadnych syfistcyh napoi tylko wode minerlana i cole zero. W czwartek(wczoraj) micha była ogarnięta nie jadłem węgli tylko białko+fat dokładnie juz nie pamiętam co zjadłem ale bazowałem na: jajka, twaróg 200g, białko 30g, 200 piersi z kurczaka, 150g schabu, oliwa, warzywa Dzis micha tez mozna [...]

[...] z takim podejściem i przez miesiąc, to jedyne co mozesz zrzucic na bezmyslnej diecie to woda, glikogen, moze troche mięsa. pomijajac juz fakt, ze bez dokladnych wyliczen mozesz zapomniec o dobrej redukcji, to przede wszystkim czas. miesiąc to moze sie redukowac ktos kto ma do zrobienia redukcje "kosmetyczną", a nie tyle fat'u w zapasie

Fat jest, dość sporo w okolicach tali, klatki piersiowej. 1 zestaw FBW same podstawowe ćw ile posiadasz obc ?

Hej. Wpadłam po uszy. Miałam nie ćwiczyć a tymczasem nie mogę przestać Pogoda jest nijaka, nie ma co robić, dostęp do sprzętu znalazłam = palimy fat Pouzupełniam wypiski później. Dieta prześliczna Tylko, mam nadzieję, że nie zawaliłam niczego idąc wczoraj na łatwiznę i jedząc nabiał na kolacje edit: wczoraj odnotowałam też dziwny dyskomfort w [...]

ja dzisiaj tez czysto :D batonikow nie jem bo za duzo fatu tylko takie musli bez fat

Panteon, wiem że z kettlami już długo się bawisz, i dlatego chciałbym zapytać Cię o efekty treningu z nimi, no co one najbardziej wpłyneły? Poprawiłeś sylwetkę na bardziej fit i zgubiłeś zbędny fat a może przybrałeś suchej masy mięśniowej? A jeżeli nie wpłynęło znacząco na sylwetkę, to może poprawiło to Twoją siłę czy wytrzymałość?

Jak będziesz trzymał dietę i w atakach głodu nie podjadał "syfu" to nie powinno Cie zalać, a zmożony apetyt występuje do 2-3 miesięcy tylko (z tego co wiem, bo sam nie pale) A chyba nawet lepiej trochu się zalać i zrzucić później fat w miesiąc-dwa niż się truć jeszcze ileś lat

po 1 dniu ile zbierałeś fat? lata prawda ? chcesz by zeszło po 6dniach'? Nie działa to tak!

amerykanie mają jobla na punkcie odtłuszczania czego sie da. wszedzie na polkach jest zatrzesienie produktow low-fat, a dupska im rosną z prędkością swiatla ceny...niestety żarcie nie jest tam najtansze- przeliczając na "peeleny", ale w stosunku do tam panujacych zarobkow- jest jak najbardziej OK Zmieniony przez - kocio2009 w dniu [...]

Szczerze, fat zbierałem 1,5 - 2 lata odkąd ciężko pracowałem fizycznie i ważylem 72 kg - skóra i kości ;) I od tej pory pomału przybywało... OK, to poczekamy te 3 tygodnie i zobaczę co będzie :D

[...] posiłków vitalmax-a, podaj wartości BTW z zapotrzebowania i najlepiej jak byś wypełnił ankiete bo widzę ze jestes tutaj nowy :) posilek o 15 daj warzywa posilek o 21 twaróg pol tlusty suple na redukcji okolo treningowo polecam BCAA i EEA + ewentualne spalacze jak fat przestanie spadać Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2011-06-26 17:17:12

boster tarczycy,zmienia t4 w t3.podnosi metabolizm organizmu przez co pali sie fat itd.aktualny rozmiar bebzona 89cm zobaczymy jak za tydzień bedzie

I jak pali fat? To Clean BureXin II nie jest w capsach? Jak to zjadłeś? Położyłeś na talerz i pokroiłeś nożem czy za jednym razem? Załóż sobie dziennik treningowy i pisz codziennie co robisz i co jesz. Będzie chociaż codzienna dawka humoru. Ty po co tu wogóle przyszedłeś? Pytasz o rady a nie chcesz sie do nich stosować. Kalafior z bułką tartą i [...]