fat

[...] przedstawia się tak że zrzuciłem do stycznia sporo wagi, i od lutego zacząłem ćwiczyć na mase, jestem dosyć ekstremalnym endomorfikiem - czyli baardzo łatwo przybieram w fat. Jak dotąd miałem proporcje białko 2g/kg, ww 3g/kg, tł 1g/kg ale niestety zalwa mnie. Mięsnie urosły ale fat też przybyło. Słyszałem o diecie, wysokkiej w białko niskiej [...]

[...] ale na wszytko w sumie odpowiedzialem : 1) zdjecia nie mam ale badalem w styczniu sklad ciala na przyrzadzie tanita bc-420ma i wyniki przy wadze 81.6 byly takie: fat% - 14,6% fat mass- 11.9 kg ffm- 69.7 kg muscule mass- 66.3 kg tbw- 47.5 kg tbw%- 58.2% bone [...]

Wiedzialem ze ktos to napisze ;) no :D mam co zredukowac mysle ze do 64-65 bym zredukowal i robil mase. Fotki w miare mozliwoscxi postaram sie wrzucic . Brzuch mam troche zalazny :D i mam lipo/gino to tez wrzuce fotki o cenicie i chce maxymalnie jak moge zredukowac fat z klaty zeby nie wygladalo to tragiczniej :D

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: striker1st PŁEĆ: Chlopek;D WIEK: 21lat WZROST: 184cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: okolo 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 38cm OBWÓD BICEPSU: 40cm OBWÓD ŁYDKI: 41cm OBWÓD UDA: 58cm OBWÓD BIODER: 95cm OBWÓD WOKÓŁ [...]

[...] prawie wogole nadmiernego pocenia sie nie doswiadczylem. natomiast spadek sily byl spory, drzenie rak, trudnosci ze skupieniem sie, parchate samopoczucie i problemy ze snem. Dwa ostatnie pozostaly jeszcze jakis czas po odstawieniu clena. niby fat szybko schodzi ale ja juz clena nie tkne, wole sobie zdrowie poniszczyc czym innym z lepszym skutkiem

dubel Zmieniony przez - Fat-Hulk w dniu 2013-03-24 11:28:26

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Krzychu_84 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 28 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 Roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 96 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD BICEPSU: 44 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 94 OBWÓD KLATKI [...]

Moze zle obliczasz BF ? bo 77kg i 187cm to bardziej wyglada na niedowage, chyba ze jestes typem "skinny fat". Lepiej na przyszlosc wklej zdjecie sylwetki wtedy bedzie latwiej ocenic gdzie lezy problem.

Witam Przy jakim obciążeniu najlepiej maszerować aby wyszczuplić uda? Dodam że ćwiczę 3 razy w tygodniu po 60 min ok 6,5km/h. Używam funkcji fat burn także obciążenia przez całe 60 min zmieniają się.

[...] (tutaj progres powoli się wyczerpuje) Wymiary, czyli liczb ciąg dalszy: Wszystko in plus (pas niestety też, widać to zresztą na filmach – częściowo to wina wody, ale fat wpadł z pewnością). Najbardziej jestem oczywiście zadowolony z poprawy grzbietu, natomiast wstyd mi za to, że łapa rozrosła bardziej niż udo (co się niedługo zmieni, ale [...]

to nie srodek ktorego glownym zastosowaniem jest utrata takanki tluszczowej. chcesz zrzucic fat to: -ujemny bilans kcal (to pewnie juz prawie masz), przytnij węgle. - kreca aeroby 3-4 x w tyg. spalaczami nie musisz sie wspomagac, jesli chcesz to kup sobie cos prostego. poszukaj w sklepie sfd czy gdzies w lokalnym sklepie z odzywkami. Zmieniony [...]

[...] wróciłem na siłownię. Od 2giego stycznia nie palę w lutym kupiłem mass freak i w sumie przez tego gainera szybko wróciłem do formy ważę teraz 81kg chociaż troche tych kg to fat na brzuchu jak to po masówce. Od jakiegoś czasu nie mogę podnieść wiekszych ciężarów postanowiłem od kwietnia wprowadzić kreatynę Kupiłem Jumbo profesional. W moje ręce [...]

[...] może nawet troche więcej i dobije do tych 3k kcal. Poobserwuje po tyg jak będą spadać obwody bo w moim przypadku o spadek wagi strasznie ciężko. Na redukcji spada mi zawsze fat ale obwody mięsni rosną a waga schodzi bardzo powolutku. Może pójdzie troche lepiej jak wrzuce ten spalacz, no i napewno inaczej podziała na mnie zmiana treningu z push [...]

A musi być LC koniecznie? I tak będziesz w końcu ciął kcal/węgle/fat, więc w swoim czasie do low carba zejdziesz na pewno, stąd imo wyższy pułap ww byłby rozsądniejszy. Zawsze można ze zbilansowanej zejść na niskie węgle przecież, albo hc i mniej fatu (preferencje osobiste). No i nie mów, że nie masz pomysły na ww (chyba, żeś niejadek :D) - każdy [...]

Tak j/w ekto z lekkim fatem. Choć weź pod uwagę, że bardzo rzadko zdarza się czysty ekto czy endo. Tak jak u Ciebie - jesteś wysoki i wąski, ale w przeciwieństwie do typowego ekto łapiesz jakiś fat. Ćwicz dalej i nie zawracaj sobie głowy czy jesteś endo czy mezo, tylko patrz jak organizm reaguje na diete i ją koryguj.

U mnie po 4 dniach 2kg równo zeszło :D Woda zapewne :) Mam nadzieję ,że w drugim tygodniu fat się ruszy po aero :D

Activlab Machine man fat burner to bardzo mocny spalacz? Może jak bd bral 2caps dziennie bedzie dobrze;d No n/w co o tym myślicie?

OXE + CLEN __ ŻARCIE NA UJEMNYM BILANSIE I FAT BĘDZIE LECIAŁ __ ALE PIERW PARE TYG NA SUCHO

[...] mięśnie już zarysowały na plecach i rękach, na nogach jak napnę to czwórki też już są konkretne. Na brzuchu pod warstwą tłuszczyku wyczuwam kratę hehe :-) Nie wiem czemu ten fat nie chce schodzić, bo pod nim kryją się fajne mięśnie :-) Ogólnie jest dobrze i wierzę, że do wakacji będzie jeszcze lepiej. Dzisiaj rano jak zwykle w sobotę byłam na [...]

[...] USA SUPER FAT BURNER} SCITEC THERMO-X BIOTECH ACTIVE FAT BURNER TREC FAT TRANSPORTER Bio Tech USA LIPOTROPIC FAT BURNER SCITEC NEW STYLE Universal Fat Burner Machine man fat burner(tutaj jest kofeina, ale chyba w małej ilości więc nie wiem? ) Który z nich będzie najlepszy,i który opłaca się kupić. Moją uwagę przykuł także chrom w składzie [...]