fat

Mumin a jak czesto te ladowania ww robiles na diecie low fat? forma zayebista

Fat-Hulk oraz Panderek powiedzcie mi czy na początek zacząć trening obwodowy czy od razu dzielony ? mój cel to masa

Panowie, co wrzucić na ostatnie 4 tyg. redukcji aby wyciąć ten ostatni fat? Clen, efke czy t3? Co najefektywniej zadziała w takim czasie?

[...] zlozone o niskim ig, tłuszcze na poziomie takim żeby mi bebzola nie zalewało a białko tak jak juz wspomniałem... wiec dlaczego mimo tak rygorystycznej diety ma byc to fat? Rozumiem ze woda/glikogen, ale fat?!?! I jak to jest z testem, bo od mety na pewno poszły rozmiary i minimalnie definicja, a testo ma jednak troszeczke inne dzialanie, [...]

Poczytaj o dzialaniu srodkow, o aromatyzacji, przyczynach. Generalnie meta to jeden z najsilniejszych i najskuteczniejszych srodkow jesli chodzi o przyrost may i sily. 8 kg w 3 tygodnid to glikogen, woda i fat. Miesnia duzo przez ten czas nie zbudujesx

Jestem typem budowy Skinny Fat i potrzebuje pomocy ponieważ nie ma dużo tematów oraz informacji na temat diety i treningu dla osób o takim typie budowy.Obejrzałem niedawno filmik w internecie na temat treningu i diety dla ludzi z tego typu budową ciała. Streszcze całość a więc zamiast koncentrować się na budowaniu masy albo wycinaniu tłuszczu, [...]

a jak to zrobic jak zredukowac fat Zmieniony przez - karolthc w dniu 2013-08-10 17:54:28

jedynie zredukowac fat

[...] zjadłem w przeddzień, treningowy. Taki trochę rekomp z tego wyjdzie pewnie, chociaż rekomponować zbytnio przy tej wadze i BFie nie mam czego. Muszę się utrzymywać z wagą, żeby się w kategorii na walce zmieścić ;) Oczywiście to wszystko z rotacją - high fat/low carb w DNT, high carb/low fat w DT Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-08-10 13:04:16

ze spalaczy clena z lyki(kosa w ch.j) na zmiane z SX od WXN a w ostatnim tyg clen + 3 x 1 tabs tussi. dieta low fat.w koncowce proporcje takie mniej wiecej 250b 250w 0,1-0,2 t. aero codziennie 1-2h %)) + robota fizyczna i silka 4 x w tyg.

Mowie Ci nie zmarnuj, ja mialem na mp fat na dupsku i pudlo wpadlo, trzeba praktyki tez nabierac, rozwaz powaznie, serio

[...] paka po 3 kapsy i epi 1 paka po 2 kapsy(18mg na kaps) ze spalaczy clena z lyki(kosa w ch.j) na zmiane z SX od WXN a w ostatnim tyg clen z lyki + 3 x 1 tabs tussi. dieta low fat.w koncowce proporcje takie mniej wiecej 250b 250w 0,1-0,2 t. aero codziennie 1-2h %)) + robota fizyczna i silka 4 x w tyg. moze za rok sie pokusze na start w klasyku juz [...]

[...] dziecko, tak samo jak można mieć 15% i startować w zawodach @-) Jeśli będziesz ważyć 63.7kg, to co, uznasz to za porażkę? Masz, dziewczyna spasła się o całe 5kg. Załamka czy triumf, oto jest pytanie. Na zdjęciu po lewej jest zatłuszczona skinny fat, po prawej, jędrna, sportowa sylwetka profesjonalistki. http://www.sfd.pl/-t667585-s90.html#post3

[...] ofiarą zepsutego metabolizmu. Zadajesz sobie pytania "a co jeśli jestem w trybie głodówki?". "Może niepotrzebnie igrałem z tarczycą?". "Czy jestem skazany na wysoki body fat, bo zabiłem swój metabolizm?". Ok. Koniec straszenia, możesz odetchnąć... Nie dlatego, że żartowałem, ale dlatego, że są rozwiązania tego problemu. Kontrowersje związane [...]

Boję się tylko, żeby nie poszło znowu w fat.

[...] znalazły się pełnowartościowe białka. Węglowodany tylko okołotreningowo, bo mam tendencję do tycia. Staram się wychodzić na zero ewentualnie na mały minus, aby zbić całkiem fat i zrobić w końcu przez wszystkich chciany "kaloryfer" :) Jak planuję rozegrać sprawę ćwiczeń. Wszystko będę robił w domu. Pojęcie na temat treningu w domu już trochę mam. [...]

a te płatki owsiane są ok?? mam takie tylko górskie Zauważyłem że mają dużo więcej błonnika a mniej węgli i tłuszczy od zwykłych http://www.tabele-kalorii.pl/photo-010141/P%C5%82atki-owsiane-b%C5%82yskawiczne-Chabrior.jpg makrosy na 100g kca 342 fat 6,3g ww 49g błonnik 19,4g białko 12,1g Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-08-09 17:21:10

Te nowe zmiany są niemal identyczne do mojego rozkladu na ktorym jechalem ostatnio. Tylko ja niżej białko w dt o 20g, a fat w dnt do 110 ale te same zalozenia z tym że ta niedziele mnie przeraża u Ciebie :) 1000kcal? :-D będę się starał co niedzielę wklejać tutaj jakieś zdjęcia smakołyków :-D

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nick23 PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 194 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3-4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 44 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 66 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

to moglo by byc dobrym pomyslem a jak dlugo moge ciagnac tamoxa 10mg i czytalem ze metabolity utrzymuja sie do 12dni i tez sa anty estro wiec czy dawka 10mg co 2albo 3 dzien miala by sens dobrze fat na tym gubie