dieta ktora widze po raz enty skpiowana, po treningu wwywalil bym carbo i daj owoc lub odrazu posilek ale za pieczywo ryz/makaron... w sumie moze byc co do BTW to nie wiem jak sie lansuje,ale fat bym podbil bo cos malo
co diety to proponuje low carb wegle 100-150g bialko pelnowartosciowe ok.2g reszta fat wegle tylko do sniadania i okolotreningowo reszta bialko+fat+warzywa
Luki aktualnie szamie 3.5g w treningowe i 2g w nie treningowe a pisalem o tych weglach ze chce zwiekszyc wzamian za fat bo tak jakos pisales ze lepiej chyba
NICK: Hubert81 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 28 WZROST:177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 lat, kontakt z siłownią od 10, do tego ponad 3 lata boks i MT ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: aktualnie 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ok. 33 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 66 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83 OBWÓD [...]
Operacja byla pare lat temu i cwiczyc juz moge. Wiem ze miesnia nie odbuduje bo to niemozliwe ale moze fat jakos z drugiej da sie spalic zeby zmniejszyc roznice
Witam, postanowiłem założyć dziennik, aby móc kontrolować siebie, ale także po to abyście mi zwracali uwagę co robię źle. Więc tak, mam 17 lat, ważę ok. 85 kg, wzrostu mam 182 cm. Bodajże w kwietniu tego roku uznałem, że trzeba coś ze sobą zrobić, do końca roku szkolnego (2 miesiące) ćwiczyłem na siłowni, ale głównie bez aerobów co było raczej [...]
jak uniknac efektu jojo: http://www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/nadwaga/jak-uniknac-efektu-jo-jo_34234.html efekt jojo wystepuje dopiero w koncowej fazie cyklu/diety/mmm nie wiem co tak jeszce jak juz brac spalacze to konkretne a nie jakas l karnityna... venom,thermo fat burner,....
Cyce przepiękne :D ja muszę mój fat na cyckach jeszcze do końca przerobić i troszkę górę dopracować i będzie podobnie jak u Ciebie . Powodzenia w dalszych treningach :D
NICK: Hubert81 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 28 WZROST:177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 lat, kontakt z siłownią od 10, do tego ponad 3 lata boks i MT ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: aktualnie 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ok. 33 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER:90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83 OBWÓD [...]
[...] shoocie nie wchodzic, to nie ma sensu. 2. witaminy i mineraly - przy termogeniku sa niezbedne - multipack 36 3. jesli jestes wegetarianinem to zamiast clenburexin - thermo fat burner - nie ma zelatyny 4. aminokawsy - rzecz niezbedna po treningowo zwlaszcza, amino 6800 4 przed treningiem 4 po trenigu, w dni nietreningowe przyjac 8 w ciagu dnia, [...]
ja tam pdole diete ja sie juz dzisiaj podlaczalem 2 razy pod 220volt i fat idzie masakrycznie w dol z bebzona jeszcze bym sie 3 raz podlaczyl ale chyba sie niewyplace w tym miesiacu za elektryke jak tak non stop sie bede podlaczal