fat

hetman91 dzięki, fat schodzi dość szybko jest coraz lepiej myślę, że do wakacji będzie dobrze :) Dzisiejszy trening: Plecy-Barki Wiosłowanie sztangą: 50x10 50x10 60x10 60x10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia: 30x10 35x10 40x10 45x10 Wyciskanie sztangi zza głowy: 45x14 50x12 55x10 60x6 Podciąganie sztangielki w opadzie: 37x8 37x8 37x8 Pozdrawiam

ale chyba rzeczy... pozatym juz od dawna wiadomo ze zawodnicy pro przy redukcji nie czerpią węgli z owoców bo to łatwy fat Zmieniony przez - generau2 w dniu 2010-02-02 01:39:47

bez sensu robisz, 95 w pasie, tendencja do tycia, a Ty robisz cykl masowy na 5 g/kg węgli, po to, żeby od razu po nim redukować, po cyklu będziesz miał dobre 100 w pasie do zbijania lepiej wpierw spal fat a później uderzaj cyklem na suche mięcho

ja nie jestem fachowcem ale wiem jedno:nie da się schudnąć tylko z brzucha!jak schudniesz to na całym ciele!a odp mogę Ci dać na pyt 2 z własnych doświadczeń.ja schudłem od września do teraz 29kg stosowałem dietę(polowe dotychczasowego jedzenia) a spalacze używałem dwa na zmiane.jeden miesiąc FAT TRANSPORTER(TREC NUTRITION) drugi miesiąc CLEAN [...]

fat leci równomiernie przeważnie.

[...] be very helpful during menopause, The following is a list of some of the best food sources of estrogen. These foods are also high in vitamins, minerals, fiber, and essential fatty acids, and they are low in saturated fat. In other words, they are nutritious and should be part of your diet on a regular basis. bullet Alfalfa bullet Animal flesh [...]

Sevrond filmik z domowej siłowni będzie ale jeszcze trochę fat'u muszę zrzucić bo się nie zmieszczę w obiektyw Wyciskanie leżąc: 50x10 55x10 60x10 65x10 70x10 75x10 80x10 ( ostatnie dwa nie do klaty ) Triceps francuskie: 12x12 12x12 12x12 12x12 Biceps sztangą prostą 30x10 35x10 ( ból w przedramionach pod koniec ćwiczenia za bardzo był uciążliwy [...]

To fajnie, cena trochę odstrasza zobaczę jak będzie z portfelem Choć jak już kupować to coś dobrego przynajmniej. Fat, najwyższy czas żeby zaczął lecieć bo ostatnie dwa tygodnie to tak trochę bez zmian przeszły. Alice znam najlepiej Coopera ale in Chains też mają fajne kawałki. A Lynyrd bardzo lubię.

powinna rosnac prze kilka kolejnych tygodni jesli jesli wroci sie do normalnych treningow ja mialm ten problem ze mialem offa jednak teraz klata wydaje sie mi wieksza nie wiem czy rosnie zobacze na koncu jak zgubie fat jak sie sprawy maja wiem ze bylo by inaczej jesli prze te 5 tygodni cwiczylbym normalnie nietsety treningi byly sporadyczne.....

[...] sosie wł. (W:1,B:21,T:1) + 100g twarogu chudego (W:6,B:40,T:1) I jakoś tak dziwnie mi wyszło że największa dawka białek pozostała mi na kolacje.. Czy może tak zostać? Czy lepiej pokombinować. No i teraz prosiłbym Was o ocenę i wychodzę z pytaniem, czy na na takiej diecie dałbym radę spalić body fat do minimum? Za dary i uwagi będę b.wdzięczny

[...] mi sie uda to wyjdzie z tego zaje.bisty recomp bo jak na razie idzie wszystko w ta strone i na dzien dizsiejszy 'redukcje' ową przedluze o kolejne 2-3tygodnie....... waga i fat juz porzadnie musi zaczac leciec od kolejnego tygodnia teraz juz musi teraz jest jak jest jeszce 1 powodu duze ilosci bialka + aminokwasow dorzucajac to tego 2 ciezkie [...]

[...] thing, although some of your friends and family may think so." "You're the average of the five people you spend the most time with," says Charles Poliquin. If you're trying to lose fat, then hanging around sedentary junk-food junkies isn't going to work. They're more likely to bring you down than you are to bring them up"

Siema, Przestac mi sie tu podlizywac i na aeroby Z moich obserwacji czuje ze wymiary przed zawodami pojda jeszcze do przodu a fat pojdzie w dol Na razie nasz zawodnik trzyma sie bardzo mocno, mimo reżimu w diecie nadal jest usmiechniety i wesoly Na razie jest progress. Zobaczymy dalej. Pozdrawiam

fotek nie wstawie bo nawet nie mam:D a kto nie wieży to niech nie wieży mi to wisi myślę , że do 100kg dojadę... z wagą nigdy nie miałem problemów na sucho mogłem przytyć 8kg w miecha ale to był głównie fat i gorzej właśnie z jego redukcją..

[...] / 100kg x 16 T3: 110kg x 16 / 110kg x 16 / 110kg x 16 Brzuch 30 - lawka na proste brzucha 30x2 - lawka na skosne brzucha bez obciazenia Wrażenia: Siłka puki co sie trzyma wiec nei jest zle, fat tak jakby zlecial ogolnei z ciala a na bebechu nie znow brak asekuracji wiec w miare ostroznie Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2010-02-04 20:19:50

[...] IV posiłek przed treningiem Kasza+Mieso Chude V posiłek - po treningu Gainer + mleko 3,2% albo jak masz okazje zjesc do 30 minut pelny posilek to walnij bialy ryz + banan i mieso chude zamiast tego gainera VI posiłek Twarog Poltlusty Oliwa nie szalej z jogurtem,dal low fat Warzyyyywa Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-02-04 20:47:29

[...] zaczalem od 2 kapsow to caly tydzien nie spalem a czuwalem w robocie wypoczety i pelen sil na caly dzien od 6 rano pewnie dla miesni to dobre nie bylo ale nigdy tak fat nie lecial jak na tym.zmniejszylem do 1 kapsy i juz dalo sie zyc wracajac do techniki uwazaj na kolana(to schodzenie o ktorym sam piszesz ze czasem sie zdarzy) i staraj [...]

[...] było ze trzech takich. Myślę że te nogi jeszcze trzeba sporo do***ac a czasu juz na to bardzo mało więc tylko wyseparowac i liczyc ze bedzie dobrze. Z wagą tez jest tak ze przy odwadnianiu sporo leci tak więc fat+woda w dół i mysle ze sporo kg zejdzie ale obawiam sie ze 30 nie da rady. Tak czy inaczej powodzenia życzę i zapewne pojadę obejrzec

jak dla mnie to nic szczególnego zrobisz redukcje i bedzie mało... mimo tego lepiej zrób wycinkę i postaraj sie utrzymac fat na stałym poziomie bo idziesz z tymi cyklami ładujesz chemię i zalewasz sie ze za jakis czas bedzie bardzo brzydko. Ogólnie sylwetka jest ok choć mi sie widzi bf nie więcej niz 11-12%

low body fat!