fat

Dzięki za odpowiedź, w takim razie nie bedę kombinował tylko ewentualnie manipulował aerobami (z racji, że dość szybko łapię fat:() Spróbuję powoli ale sukcesywnie budować mięcho i kontrolować sytuację na bierząco, bo powiem szczerze trochę mnie męczy i nie leży mi taka najpierw pogoń za masą, a potem redukcja na maxa... z dietą też raczej [...]

[...] gyz juz jest na 0k 18 i wtedy wspomagacz pomoze. Ja czuje ze u mnie chyba ten moment-pojawilo mi sie ostatnio dosc sporo zylek na rekach nogach - to podobno sie pojawia gdy fat schodzi. Na pomiarach wyszlo mi 17,5-18% BF. Ale na rekach - szczegolnie triceps i na dole plecow nadal jest troche opornego tluszczyku. Cwicze intensywnie i dietke [...]

godzinka biegu rano na pusty zolodek kilka razy w tyg i gwarantuje Ci ze poleci i fat i mieso. Ale po co sie meczyc jak mozna wziasc psychotropa ta dzisiejsza młodzież SHIELD Zmieniony przez - yogidogi w dniu 2009-08-26 23:24:53

[...] to nie moge doczekać sie masowania, ale nie wiem czy nei lepsze bedzie zbicie bf chociaż do tych 14% i wtedy zaczać ćwiczyć, bo teraz jak zaczne ćwiczyć z 17% to napewno fat mi sie nie zmniejszy i prędzej czy później będę musiał znowu robić redukcje ps znalazłem że tłuszcze powinny być rozłożone po 33%, a ja mam nasycone-21% [...]

moze byc ale chcesz palic fat bo jak nie to daruj low carba,po pewnym czasie mzoe braknac ci pary do zycia

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Lolo81 PŁEĆ: M WIEK: 27 WZROST: 196 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok (wcześniej ok 3 lat z różnymi przerwami, gdzieś tak od 18 roku życia wciąż coś ćwiczyłem) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 38 [...]

[...] trzeba mieć pojemny żołądek. Olimp Gain Bolick to nic innego jak węglowodany w proszku - Gainer. Poniżej przedstawiam Ci skład: Twoim zdaniem najlepiej jest spalić teraz ten fat i dopiero potem masować, prawda? Szczerze powiedziawszy to również tak uważam, chociaż jak ktoś mi wcześniej napisał - "teraz nie pora na redukowanie". Boję się [...]

Pit Bull - mam pytanie endo na masie , co lepiej robic z aero zeby fat tak nie lecial,bardziej czystsze miesko tabata w dnt 1h po pierwszym posilku czy rowerek 30 min ?

Przymasowałeś sporo to zauważalne i niepodlega dyskusji . Gdyby nie fat w okolicach talii było by naprawdę super Co prawda wraz z masą zwłaszcza plecy straciły wyrazistość widocznych wcześniej detali ale i tak jest dobrze

demolub: fatem się zajmę, ale jeszcze nie teraz pavveeel: klatka na masie wygląda na mniejszą, ale na pewno trochę urosła, zwali się fat to będzie wiadomo jak to wygląda na prawdę.

"czyli to tylko tak mi się wydaję, że opornie tracę fat, a jak tylko lekko popuszczę to nabieram kg? i wymiary, waga też kłamią?" ile możesz nabrać tych kg dziennie? prosty rachunek 1kg tłuszczu=7000kcal energii 7000kcal=kg do przodu jak popuścisz to zaczyna zbierać się woda pod skórą to ona tworzy te obwody i dodatkowe kilogramy, możesz [...]

[...] to w czasie, najgorsze co można zrobić, to na szybcika zgubić a później płakać b) Póki co skórą się nie przejmuj, masz jeszcze sporo do zrzucenia, niestety ten uciążliwy fat o którym piszesz to jeszcze pare ładnych kg... Prawda smutna taka, że na bebechu zawsze ostatni tłuszcz zostaje, dlatego nie łam się i gnaj dalej z kilogramami w dół, [...]

body fat 2 ?

Predzej bym podbil wegle, lub fat.

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak! 8. TRENING: 4 raz w tygodniu; 9. CEL CYKLU: Masa + Siła; 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie ma; 11. POZIOM BF%: za dużo fat'u; 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik, tycie; 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry; 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie ; 15. PPM [...]

dziś 30 minut na rowerku , pierwsze aero od ponad 1,5 miesiąca diety nie zamierzam trzymać, chce zobaczyć jak będzie lecial fat przy wysiłku codziennym ( aero, trening ). Już nie chce mi się trzymać tak miski jak przy ostatniej redukcji.

Leon, a czy przy takim dawkowaniu (2-4 tabsy + cofa+aspiryna) 4 razy w tyg, przed treningiem jest możliwe zrzucenie troszkę fat'u? Oczywiście dieta jest, dużo białka , 2g węgli na kg ciała i mało tłuszczy, 5-6posiłków w ciągu dnia.

ankieta, nie wiemy czy łatwo lapiesz fat, czy jestes endo czy ekto itp.

Od przerwy od stycznia teraz dopiero cisne tydzień na silce. Fota po tygodniu, nawet waga up, a fat down

[...] można raz kiedyś dopuścić Helssing Oby nie zapeszyć z tą mocą To jeszcze nie koniec cyklu . rafal08109 Mój poranny omlet generalnie składa się w zależności czy ciąłem fat czy robię masę ale obecnie daję 100 gr. owsianych + 4 całe jaja (kiedyś bawiłem się w dodawanie dodatkowych białek ) Do smaku smaruję go dżemem niskosłodzonym lub kiedyś [...]