fat

Napisze tak ze jak zaczołem stosowac ta diete to warzyłem 97kg.Wiec straciłem 5kg oprócz tego brałem takie suplementy jak thermo fat burner,thermo speed ,l-karnityne

mhmm ale taka dieta srednio sprzyja odchudzaniu, sczegolnei zdrowemu high carb low-fat diet to jzu spiew przeszlosci ,kierowla bym sie w strone diety zbialnsowanej i o niej polecam ci poczytac w dziale odzywianie japonia powiadasz zazdroszcze

[...] zacząć jeść myślisz że serek wiejski jes ok jak na śniadanie ma białko przecież. Co do posilku, to ok, moge przygotowac i zjesc o 5.30 to jest jakies półtora godziny przed cwiczeniami czy to jest OK? A możesz mi poweidzieć ile fat burnerów moge jeść i ile l-karnityny jako miks dzienny, bo ja boje sie nabrania mięśni... Dzięki serdeczne za pomoc

[...] miec algorytm liczacy kalorie jesli mu wpiszemy ile cos ma tł biał i wegli. - no i opcja exportu jadlospisu do pliku doc,txt itp Poza tym naprawde polecam programik.!!!! ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them.... Zmieniony przez - KAIN w dniu 2003-03-15 12:24:33

hahaha:DD panowie wiecej tolerancji dokup flakon wina i polec 1-8 50mg/e2d i spalisz ten fat reszte zabawek sprzedaj i kup pewniejszy surowiec najlepiej prop apteka z 3 butle wystarcza imo.

[...] zmniejszać kalorie? (powiem szczerze że takiej porządnej wycinki to nigdy nie robiłem, zresztą ogólnie z 2 razy w życiu robiłem a chce teraz naprawdę spalić ten zbędny fat). i co z aerobami? narazie 3 razy w tyg po 30 minut wystarczy ?(po treningu siłowym) co do treningu to coś pokombinuje jutro i napisze. pozdrawiam:) i Najlepszego :) [...]

Cześć Karol ! :) Co sądzisz o tym, żeby "aeroby" robić na skakance ?? Chciałem wprowadzić takie coś rano, zaraz po przebudzeniu , żeby podkręcić metabolizm, no i fat gubić :) Jak myślisz, sprawdzi się taka forma aerobów, czy raczej odpada ? Pozdrawiam

Aha Fukinhot jezeli mozesz to raczej wykonuj aeroby na czczo, zauwazysz ze dzieki temu lepiej spalasz fat i nie tracisz tak miesni. POWODZENIA

coraMietka....co z zielskiem i owocami? eliminując je z diety pozbawiasz się cennych witamin i błonnika...co może przynieść fatalne skutki dla stanu Twojego zdrowia, wzięłaś to pod uwagę? Jeżeli ma być to dieta długofalowa...to sory ale parówka nie jest najlepszym źródłem witamin i mikroelementów... Wydaje mi się, że żadna dieta, która całkowicie [...]

[...] tej samej wątróbki jest w stanie zaopatrzyć nas lepiej w cały kompleks witamin niż kilogramy warzyw i owoców- to naukowo udowodniony fakt "ps. 2 jaki jest Twoj body fat? i jaki cel? " Celem jest odzyskanie proporcjonalnej sylwetki sprzed około 2 lat W praktyce oznacza to pozbycie się tłuszczu, zwiększając delikatnie masę mięsniową. [...]

[...] oczywiste, że dieta + wiele innych rzeczy musiało by się zmienić w danym momencie. VLCD było tylko w ramach redukcji. BYć może mogłem sobie wybrać łatwiejszą ścieżkę by zbić fat, ale jakoś tak się składa, że zawsze ciągnęło mnie do radykalnych rozwiązań i testowania samego siebie w trudnych warunkach. To jest właśnie ten fun, to co mnie jara w [...]

Cześć, po dwóch miesiącach czas na małe przemeblowanie. Waga poszła w góre - ok 107kg (już coś widać), ale niestety poszło też trochę fatu. Aktualnie waga na siłowni pokazuje ok 15% więc warto zabrać się za lekkie redukowanie. Dlatego też kilka pytań: 1. Czy po 2-3 miesiącach FBW warto jest coś zmienić? Teoretycznie tak, chociaż narazie wszystko [...]

[...] 3 dniowego splita, albo push/pull + 2 dni aero na początek. 3. BCAA tak, jeżeli czujesz się mocno "styrany" do tego oczywiście cynk+ magnez. CO do kreatyny, jak zbijasz fat to zbędna kreatynka. Kreatyna jako antykatabolik, ponoć często ostatnio stosowany i to w połączeniu ze spalaczem. Myślałem, żeby bcaa zastąpić właśnie okołotreningowo [...]

Kuzwa mi by sie przydalo cos wiecej testa. Na low fat przy 60 g dziennie (co jeszcze i tak nie jest bardzo nisko) libido poszlo fpisdu. A raczej zupelnie gdzie indziej %-)

[...] 6. ściąganie warkocza na wyciągu 3x15 7. odwrotne pompki 3x12 8. prostowanie ręki w tył w oparciu o ławeczkę 2kg 3x12 na stronę +sprinty 6x 30s/60s 17km/5km Zaczęłam brać fat off (uns) w mniejszej dawce niż sugerowana (2 kaps zamiast 3) i czułam się fajnie na treningu, chociaż nie zauważyłam żebym się bardziej pociła:P Ale póki co dawki nie [...]

Ania bawiłaś się w weekend w rycerza? %-) Każde selfie ładneee - w dresie fakt najlepiej :-D Jak brałam fat offa to zawsze były to 2tabsy i potliwość była konkretna %-)

[...] + rolowanie pleców;) Dieta: 1. Omlet owsiany z jabłkiem, whey 2. Kasza gryczana, kurczak, warzywa 3. Jak 2 4. Kawa z mlekiem bez laktozy, migdaly 5. Jak 2 Bcaa po treningu i fat off 2 szt przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9f7351f1c31a4cde839fdfbfdfb639f2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/27c1cce851814958a4b17d5c9e282f1b.jpg [...]

a tez Ci sie odbija po tym fat offie ? %-)

Ja po fat offie moze troche potliwosc wieksza, ale bez szału:P a popijam duza iloscia wody wiec moze dlatego moj zoladek dobrze toleruje :P Trening wczoraj (19/11) - poszłam na siłownię z zamiarem ćwiczenia pleców, ale... nie miałam siły:P Zrobiłam lekko klatkę i mocno pośladki:P w końcu squats na stepach (z kettlem 20-36kg) 4 serie, wchodzenie na [...]

Duzo osob mi mowi ze jak bede krecic na masie tyle aerobow to nie tylko fat leci ale miesnie tez :( a narazie nie jestem w stanie wiecej zjesc nawet :( Moze ogranicze te aeroby do 2-3 razy w tyg po 30 min ew 5 razy w tyg po 15 min.? Myslalem o dokupieniu jakies krety + przedtreningowki cos polecacie dobrego,sprawdzonego ? Zmieniony przez - [...]