fat

Ale mi chodzi o fat typu oleje, kury nie licze

[...] Z tego co mi się wydaje węgle nie zbyt dobrze na mnie wpływają, łatwo zalewam się tłuszczem dlatego uznałem iż to rozwiązanie będzie najlepsze. CEL: Najpierw zrzucić trochę fatu - w tym tygodniu zacząłem redukcję, pociągnę ją myślę 3-6 tygodni zależnie jak pójdzie(chciałbym do 79cm w pasie zejść). Następnie masa mięśniowa. ps. Lubię się [...]

[...] nie będzie to wchodze na VLCD no i niestety jest inna cyfra niz sie spodziewałem więc od dzisiaj VLCD ..w sumie jak przeglądałem diete to duzo nie muszę zmienić,wywalam fat z ostatniego posiłku i juz mam VLCD takie mVLCD choć jak wyjdzie 1200 z tych zmian które jestem w stanie zrobić - to będzie 1200 tylko 14dni więc dam radę .....chyba [...]

Witam. Temat przeniesiony z działu Odchudzanie gdyż tak kazał Koniu :-) Proszę o ocenę diety w dni low fat (dt) i low carb (dnt) Najlepiej byłoby, gdybyście odpowiedzieli mi w moim dzienniku - miałbym wszystko w jednym miejscu, ale dziękuję oczywiście za każdą formę pomocy. Waga 78, wzrost 185, obwody w dzienniku. Link do dziennika: [...]

[...] masywne i źle to wygląda, w pasie jestem bardzo wąska, ogólnie górą jestem bardzo szczupła wręcz chuda, pomóżcie mi, co mam robić aby pozbyć sie nóg, aktualnie biegam codziennie min. 4 km do 6/7 max, ćwicze 10/15 min na arbitreku, staram się utrzymać diete, przed aktywnościa fizyczną biore spalacz tłuszczu (dopiero od pary dni) fat burner z treca

No alfa, żeby z dołu brzucha fat oporny zaczął szybciej lecieć..

Ładowanie trwało 11h zjadłem troche ponad 4 k kcal, w sumie bardziej czit dej. Bo fatu wyszło 120 g. Głównie z masła, lodów i z takich pierdół. Ale zobaczymy jak waga będzie wyglądała we wtorek rano, bebzon nadęty psycha odbudowana teraz spać :) Nawet jeżeli miałbym być 2 dni w plecy, to uważam że było warto taka obudowa psychiki, chęć dalszej [...]

[...] metabolizmu to endomorfik, z wyglądu ekto (167cm wzrostu i jakieś 55-56kg wagi). Moim celem jest zachowanie masy, bądź delikatny przyrost mięśni. Moim zdaniem powinieneś raczej ograniczyć ten ryż, ewentualnie zamienić go na coś o niższym indeksie glikemicznym, bo może Ci to pójść w fat, ale lepiej niech wypowie się jeszcze ktoś bardziej obeznany.

[...] mnie powinieneś ustawić dodatkowy trening aerobowy który na stałe wpisze ci się w plan treningu, np bieg 30 min 3 razy w tygodniu (koszykówka, piłka nożna itd jak rozumiem to dodatek dla zabawy a nie treningi?). Oprócz tego jak utniesz z diety kalorie, to będzie ci fat leciał na łeb na szyję, nie ma sensu pchać się w spalacze w tak młodym wieku.

Siema, trenuje od października, na początku była to brudna masówka. Jadłem za dużo i mnie zalało. Od około 78 kg doszedłem do 84, body fat coś około 18-20. Pod koniec stycznia zacząłem redukcje, moim celem było 75kg, 10-13 body fatu. Dziś waga pokazała 75,2 więc myśle że wkrótce zaczne czystą masówke. Kaloryczność zaczynając od 3700 schodziła do [...]

VLCD ? Low fat ? To killerzy dla naturali. Sięganie po taki ciężki oręż,by pozbyć się kilku kg tłuszczu to już akt lekkiej desperacji,która de facto wynika z braku podstawowej wiedzy i kombinatorstwa. Tłuszcz zrzuciłeś,ale jakim kosztem? Resztki masy mięśniowej wyparowały i wróciłeś do punktu wyjścia. Nie mniej życzę powodzenia w dalszym okresie [...]

[...] "dobijać", wtedy wiem, że żyję%-) W planach myślę, że jeszcze max 2 miesiące schodzenia do jak najniżsego bfa, szału pewnie finalnego i tak pewnie nie będzie, bo przez ten fat na brzuchu, boczkach i cyckach, jak wcześniej myślałem, że mam <20% to teraz myślę, że mimo tego, że jestem i tak dość "szczupły" to w okolicach 20% przynajmniej jest. [...]

[...] chcę podziękować Antkowi, który bezinteresownie pomagał mi w ostatnich tygodniach redukcji. Powiedziałbym, że nasze koncepcje były dość zbliżone (wykończenie redu low fatem i dużą ilością aero), ale jak to już z nim bywa, poszliśmy w stronę dietetycznych ekstremów (o tym za chwilę), których osobiście nie planowałem, aczkolwiek myślę, że [...]

Witam. Proszę o ocenę diety w dni low fat (dt) i low carb (dnt) :-) Najlepiej byłoby, gdybyście odpowiedzieli mi w moim dzienniku - miałbym wszystko w jednym miejscu, ale dziękuję oczywiście za każdą formę pomocy. Waga 78, wzrost 185, obwody w dzienniku. Link do dziennika: http://www.sfd.pl/moreloweciasto__Jedziemy-t1023711.html Dieta: [...]

[...] Film z 3 serii: https://www.youtube.com/watch?v=URj5bCJj0aA&feature=youtu.be 2.OK 3. OK, tu brak dokładania okazał się słuszny 4.OK 5.OK JESZCZE JEDNE OGŁOSZENIA: Opracowałem dietę na dni low carb i low fat. Oto one: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b805222e9aa543f1a8513e9fef2052f3.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed3102d8cf6641d78740459fa3dda775.png

[...] stymulanty do kawy i lagodnej przedtreningowki.odstawiam yohe. dziwne na wczesniej nic sie nie dzialo a lecialem duuuuzo grubiej ze stymulantami/spalaczami ale na diecie low fat. zastanawiam sie nad przyczyna stres zw z dieta? za duzo stymulantow? vlcd i if?jeszcze tydz diety, laduje i przechodze na low fat zobaczymy czy cos sie zmieni. po 3 tyg [...]

A ja polecam fat secret, doskonaly nie jest bo ma 3 posilki + przekąski ale jakos mozna sobie poradzić. Jego dużą zaletą jest to, że ma ogromną baze produktów które szybko można dodać do posiłków.

Jak chcesz szybko nabrać masy przez co rozumiem fat i wodę to wpierdzielaj na potęgę i siedź przed kompem waga będzie szła aż miło. Sterydy są dla ludzi doświadczonych, osoby zielone mogą wyciągnąć z nich jedynie mniejszą lub większą krzywdę:-))

[...] stack zawiera "prawdziwą" efedryne czy tylko jej substytut? SKŁAD i OPIS: Diamond Labs ECA 30+ - Extremely Potent ECA Fat Burner. Fat Burning Diamond Labs ECA 30+ burns body fat by raising body temperature, this process is known as thermogenesis, during this process body fat is burned to "fuel" the rise in body temperature For Fat Loss: Take 1 [...]

A coś bardziej lajtowego, łagodnego dla serca, a żeby dobrze cieło fat. ..