fat

Schabowy <3 Akurat udawany bo z kurczaka. Bo Fat trzeba ograniczac po treningu.

[...] /SFD/2017/1/19/0d6eb77df60646418bc205fbcc333e5a.jpg /SFD/2017/1/19/12b9fd73c37f4aa6b2e128e18b55f5c6.jpg Chodzi o to że większość stosuje utratę metody. Low fat low carb . Super clean. Super food. Rozumiem jeszcze wyjście na scenę t z pewnych rzeczy trezba zrezygnować (te które trzymają wodę) ale jeśli targetem jest 8 czy 10% a [...]

Jak ktoś ma plus kcal to uleje się nawet na dzikim ryżu i suchej piersi z kurczaka. Chyba nawet jakby zjadł 5kg dziennie kury suchej to by nie przytył ;) boss??? Białko nie tuczy :)) Bo napisałem z rozpędu. Z resztą nikt chyba samego ryżu nie je. Tego brakuje w filmie jeszcze. Może już nagrał. Ze białka można jeść w opór. Nie trzeba ale [...]

Środa- 18.01 - DNT Dzień LC. Fat około 125g 1) /SFD/2017/1/29/dddb856b42af4ccb90d16ce2dad35c62.jpg Udka z kury Pierś z kury Szklanka rosolu Orzechy Pudding Jabłko 2) /SFD/2017/1/29/cd428bb5fcbf40cca1476a5df786cd34.jpg /SFD/2017/1/29/5220b106bd85449d9e9d66ae8ce7c27c.jpg 2x mini Burger Quest Baton Jogurt LF 3) [...]

Heheheh akurat jedynym ograniczeniem powinna być ilość kcal a dokładnie ilość węglowodanów bo one mają największy wpływ na to jak wyglądamy. Po dużej ilości fatu ciezko przytyć- samego fatu. Po dużej ilości Wegli + dużej ilości fatu łatwiej wiadomo. Ale rozpatrując składnikim osobno to nie Fat a zwłaszcza nie białko tylko węgle mają największy [...]

Heheheh akurat jedynym ograniczeniem powinna być ilość kcal a dokładnie ilość węglowodanów bo one mają największy wpływ na to jak wyglądamy. Po dużej ilości fatu ciezko przytyć- samego fatu. Po dużej ilości Wegli + dużej ilości fatu łatwiej wiadomo. Ale rozpatrując składnikim osobno to nie Fat a zwłaszcza nie białko tylko węgle mają największy [...]

[...] mu w zyciu to musi zmienic. Moje liczenie w takich sytuacjach polega na wliczeniu makro mniej wiecej. Nic sie nie stanie jak zjem 10 czy 15 g wiecej wegli czy bialka czy fatu. Do tego ja tez mam inny system liczenia. Uzywam 'swojej' metody 5 i dziesiątek. U mnie cos ma 0,5 lucz 10g. Lub jego wielokrotność. Matematyka. Dzialasz na zasadzie [...]

Te lody yogland są jeszce lepsze. Bo i bez mleka i bez fatu. /SFD/2017/2/14/fe7cba53c8f148d3b62d4f157760c63f.jpg 5g wegli 5g błonnika 10g białka na 100g Normalne lody ile mają? 7-15g fatu 25-35g wegli Max 2g błonnika. O ile w ogóle. Z 3-4g białka. No bez przesady. To przecież na noc jesz sobie takie 300g i idziesz spać. Btw. Jaka to ironia. [...]

Szama elegancka ! Pamiętam jak wspominałeś przy ładowaniach, że jednak trzeba fat nisko trzymać jak ładujemy więcej węgli - pytanie czy jest to również kwestia indywidualna, że np Ty do posiłku gdzie masz 200WW dorzucisz np snikersa i łącznie wyjdzie też 40-50 fatu i będzie ok a np ja jak dorzucę do 80g ww dorzucę 30fatu to jednak organizm [...]

Pamiętam jak wspominałeś przy ładowaniach, że jednak trzeba fat nisko trzymać jak ładujemy więcej węgli - pytanie czy jest to również kwestia indywidualna, że np Ty do posiłku gdzie masz 200WW dorzucisz np snikersa i łącznie wyjdzie też 40-50 fatu i będzie ok a np ja jak dorzucę do 80g ww dorzucę 30fatu to jednak organizm zgłupieje i po [...]

[...] bo samopoczycie itp tez ma na efekt końcowy duzy wpływ. Ogladalem q&a z Nortonem no i podsumowując ten film to czy komuś sie to podoba czy nie liczy sie głównie makro jezeki chodzi o forme. Jak idealnie policzysz makro z lodow czy snikersow to dla organizmu będzie jeden ch... czy te wegle i fat sa z oliwy i ryzu czy z lodow i snikersow.

Cayek tak, dopiero po zbiciu estro i odwadnianiu. Ale dopiero się sucho się zrobiło po połączeniu exe i nolvy (plus spiro oczywiście) . I teraz nie wiem czy to Fat czy może woda. Pewnie i jedno o drugie. Fajnie się zrobić ilość na dzień czy dwa po zawodach /SFD/2017/3/4/ee072814e03842499980f905888b379d.jpg [...]

A jak napisałem wysoko fat poprawia wrażliwość na insulinę? Chyba nie ;) Ale wiesz, wiele osob moze myslec ze robisz to dla uwrazliwienia komorek, fakt nigdzie tak nie napisales , dla kopa psychicznego no i koniec tematu. Staly progress jak marzenie dla wielu, good job solaros Dzięki Tobie ludzi zmieniają podejście do diety i treningu i [...]

Dremor o tym tez warto bylo wspomniec. Na tym zawsze polegalo tez szalenstwo cbl,jesz smieci low fat ale gdy jestes maksymalnie wyplukany gliko po treningowo. Pozniej sie okazuje ze na sniadanie po kolacji 500ww,ktos zaczyna dzien od 200ww-prostych z jajecznica Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2017-03-06 10:36:26 Zmieniony przez - [...]

[...] Kilo mielonego z indyka 600g mielonego z piersi kuraka 600g Schabowych 400g zwyczajnej 500g wołowiny Codziennie wpada ok 700g mięsa. Po za kiełba reszta low fat. Przynajmniej tak wygląda. Polędwica łososiowa/ prawie surowa Omomom /SFD/2017/3/11/030951e1e583423ea85f6290cfaab48f.jpg Polędwiczka wieprzowa wędzona / zawsze na [...]

[...] jest otyla to pewnie jeszcze nic nie robi tylko cały dzień siedzi na fonie. Cayek Z mleka liczę. Z wpc nie. Ogólnie z żadnych odżywek nie liczę. Jak jest te 1 czy 2g fatu czy wegli to wbijam w to. I nie liczę. Jak wale carbogen po treningu to wtedy liczę. Mleko liczę. I Fat. I węgle. Tyle że 5g/100ml - jeśli chodzi o wegle. Zmieniony [...]

Mój idol. Skinny Fat. 2/3 czasu siedzi na telefonie Oczywiście w tanku śmiga lub w t shirtcie XXS. Cala torba supli . Co widać. Zrobil może siady na smithie i ćwiartki na suwnicy. Przez 90min I się chłopaczyna dziwi że od 5 lat tak samo wygląda. /SFD/2017/3/18/0ea9fba1bf7b431a8fb011a3b3e0d73a.jpg

Uwierz mi . Wolałbym być grubasem niż skinny Fat. 100% masy idzie w brzuch.

Fajne te siłownie macie... Ja mam tylko jakiegoś dużego ziomka co je pizze low fat z mikrofalówki na siłowni...no ale on jest duży %-)

Uwierz mi . Wolałbym być grubasem niż skinny Fat. 100% masy idzie w brzuch. Sol, co w takim razie robic jak jest sie takim skinny fatem? chudy, jak redukcja to juz praktycznie do kosci, a miesnia nie ma, a jak zbudowac to leci tluszcz. jaka recepta na to?