fat

[...] dla mnie za lekkie,chyba,że z obciążeniem 10 kg na plecach ) Dieta (planuję 5 posiłków dziennie co 3h) 7:00 - Śniadanie I: Kromka(i) chleba z masłem nie roślinnym (zrzucam fat :D)+ ser gouda + sok pomarańczowy / + kapusta kwaszona 100G / oliwa z oliwek 15 ml 10:00 - Śniadanie II: 2 jajka kurze gotowane do szkoły,herbata nie słodzona na [...]

[...] planu ACT. Ale robisz za dużo powtórzeń. Zwiększ ciężar. Dieta (planuję 5 posiłków dziennie co 3h) 7:00 - Śniadanie I: Kromka(i) chleba z masłem nie roślinnym (zrzucam fat :D)+ ser gouda + sok pomarańczowy / + kapusta kwaszona 100G / oliwa z oliwek 15 ml Nie widze tu białka. Tzn. jest żółty ser. Ale sorry caman. Nie liczmy plasterka jako [...]

Witam.Mam pytanie odnośnie tego co lepiej kupić dziewczynie żeby lepiej paliło fat w okolicach pośladków i ud rowerek stacjonarny czy stepper? co będzie lepszym rozwiązaniem? z góry dziękuję za pomoc :)

wiec moim zdaniem twoja waga jest spoko do twojego wzrostu (ja mam bardzo podobnie i jestem zadowolony )... Zatem naprawde moglbys napisac jaki masz chociaz szacunkowy Body Fat... Albo wrzucic fotosa... Bo tak to niezbyt wiadomo w co uderzac... do tego treningi sa, zelazo masz (jak nie chcesz, to przeciez planu nie potrzebujesz - wazjniesjze od [...]

[...] pojecie względne.) - ale zawsze rozbudowa. Analogicznie - jak bilans kaloryczny będzie ujemny - to będziesz tracił wagę ciała. Od diety zależy czy będziesz tracił bardziej fat czy mięsnie. Ale będziesz tracił. Nie wierze w matematyczne wzory, które pozwalają wyliczyć dokładnie zapotrzebowanie. Tzn. trza się nimi posiłkować. Traktować jako [...]

[...] o dobre suplementy genetyka, jak i poziom z jakiego zaczynales, na jakim jestes obecnie - rowniez ma tu duze znaczenie, nawet bardzo duze poszukaj w dziale testowych paru testów np. saiba, na blast xtreme m.in, gdzie pokazał ze mozna spalic fat, jednoczesnie dokladajac czystej masy miesniowej Zmieniony przez - Banan w dniu 2007-12-12 23:01:41

Rzeczywiscie Ci da.... zlapiesz z 5 kilo z czego 2 Ci spadnie,a 2 to fat, zmarnujesz zdrowie i towar.... Dobrze Ci radze przemysl to jeszcze.

Hooligan a nie idzie ci fat po tym Carbo w ciągu dnia?

Ale on nie pyta czy ty zwracasz uwage na fat, co do pytania DAWIDA mysle że trening siłowy 3x tyg i w dni nie treningowe HIIT też 3x tyg. Nie trenowałbym HIIT i trening siłowy w jeden dzien(bo cos tam wspomniałes ze raz w tyg HIIT robiłbys z plecami). Na każdego może to inaczej oddziaływac, niektórym moze siła spasc a niektórym nie. Najlepiej [...]

ile masz lat, ile ważysz, jaki masz bf, jak długo ćwiczysz siłowo, jaką masz dietę, czy łatwo łapiesz fat, jaki wpływ ma na Ciebie wysokie IG...??? Ja generalnie unikam carbo a dextro nie biorę do ust. Węgle raczej po treningu na uzupełnienie glikogenu. Odżywki to nie są magiczne proszki na masę. Najpierw zadbaj o dietę i trening. Jak kreatyna [...]

no orotine to najmocniejsza forma kreatyny ktora istnieje wiec raczej sie nie zawiedziesz, pozatym watpie czy stackami spalisz fat tak jak to okresliles w celach, bierz storma+shock i bedzie dobrze

ja nie chce stackami spalać fat... chce dać odpowiednią diete, dołożyć aerobów i wspomóc się scorch'em, a stacki są, żeby wzrosła siła i wytrzymałość na treningach... chyba wszystko wcześniej jasno napisałem

postaram sie to zmienic:P brzuch tez robie tylko nie uwzglednialem jego z planie... jeszcze jedno pytanie: da sie jakos polaczyc redukcje z masowka?? czy jak bede robil aeroby to zrzuce zbedny fat przy zachowaniu masy??

I zapomniałbym - ...najwazniejsze - dane z wagi: waga - 81kg fat - 26% woda - 51% muscle - 32% Po cyklu na Xp +Cp było ponad 33% fatu (według mojej wagi) - spadek o ponad 7% - czyli według moich obliczeń poleciało ponad 9kg samego fatu!!! 92kg x 33% fatu = 30,36 81kg x 26% fatu = 21,06 - nie wiem czy to tak sie liczy ale co tam......i -6cm w [...]

fat joee jeszcze ze 3 cykle i bedziesz mr o w takim razie... nie masz sie czym chwalic. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2007-12-15 18:38:54

[...] emulsifier (soy bean lecithin). Contains lactose. Free from artificial colours, flavours and preservatives. No added sugar, low in sodium. Nutritional Information. Typical values per 100g: energy 379 kcal (1610 kj), Protein 92g, Carbohydrate 0.3g, fat 1.1g, Sodium - less than 5mg, Calcium 1200mg. i nie wiem jak to dawkowac:> pomoze mi ktos?

bzdura, po 1 twarohg ma sladowe ilosci wegli a tym samym laktozy,po druge kazeina ma lepszy profil aminokwasow niz tunczyk , po 4 nawet laktoza z mleka nie odklada sie jako fat bo ma niski IG tylko niektorych zalewa woda po laktozie a to nie fat,douczcie sie troche zamiast pisac bzdury

No ale mięso mielone kręci się wziąż w okolicach 20 gram na 100gram więc wciąz chyba dobrze, nie wiem jak tu wygląda Fat ale mielone są u mnie w diecie jak najbardziej.

witam.. zauwazylem ze po 5 miesiecznych treningach..przytylem 10 kg...poprawilem sprawnosc silowa..byla dieta na mase obliczona sprawdzona.. stosowana...troche gainera...i przybylo mi 10 cm w pasie !! mialem 80 teraz mam 90 cm....czy istniee mozliwosc zeby budowac mase na diecie ktora zawiera mniej wegli? moje zapotrzebowanie to.. 2,2B 1.2T 4.6W [...]

1-8 prop 4-9 wins i na przemian po 2 tygodnie clen i efka do tego dobra micha(posilek co 2h) troche aero lub hiit na podkrecenie metabolizmu i nie tylko pojdzie suchy miesien ale tez przypali zbedny fat