[...] widoczne wszystkie mięśnie na udach. Ale ja się domyślam, że po prostu wlazłaś na jakąś tanitę albo po prostu jesteś chuda :-PP Do poczytania: http://www.leighpeele.com/body-fat-pictures-and-percentages Natomiast, jeśli przy takim niskim %BF masz wielki brzuch, to dopatruj się przyczyny w słabych mięśniach tylnego łańcucha funkcjonalnego. Na to [...]
Panowie a jak to jest z nadmiarem skóry? Mam na brzuchu kałdun który odstaje o długość połowy palca wskazującego of reszty ciała. Czy jak to spalę to skóra też się cofnie z czasem? Bo przeglądałem niektóre filmiki "fat to fit" i widziałem wiele przypadków że zostawały ogromne nadwyżki skóry u niektórych.
Fat-Hulk powoli wysyp się robi świeżych warzyw, mozna w formie sałatki wcinać czy to same, np ja sobie marchew w pracy przegryzam czy kalarepkę, często do wiejskiego dodaje pomidory lub z rzodkiewką jem, czy papryką czerwoną, odrobina sałaty do tego szpinak rzodkiewka, do tego sosik z jogurtu greckiego, oliwy z oliwek jakieś przyprawy typu [...]
napisz co ty konkretnie chcesz robić jeśli chcesz mieć fajny brzuch to redukcja i głównie dietka z ujemnym bilansem nie da się budować mięcha i gubić fat na raz a jeśli chodzi o masówe bez fatu no to tylko i wyłącznie dietka może ci pomóc
Tłuszcze to podstawa w regulacji gospodarki hormonalnej. Ludzie na bombie skarzą się przy low fat na ogromny spadek libido.Ty nie podajesz nic z zewnątrz. Wyciągnij wnioski.
Michale ustaw sobie w treningu jakieś ciężkie ćwiczenie na sporych ciężarach to i chwyt się poprawi ;-) Ja już teraz widzę, że lipa jest. Tzn strasznie małe są te nogi. Nomen dzięki };-) akurat kurczak fajnie mi wyszedł. Do usmażonego kurczaka i warzyw dolałem wody, wrzuciłem kostkę do mięs a pod koniec wrzuciłem łyżeczkę musztardy i trochę [...]
[...] Póki co zostawie te 30min aero i zobacze jak bedzie. Chociaż zastanawiałem się czy nie dodac 5 min. Dieta miej wiecej na tym samym poziomie co tydzień wczesniej. Jedynie fatu bede pilnował żeby nie przekroczyc 70g. A w kolejnym tyg fat na pewno o 10g w dół. Węgli też mam jeszcze sporo ale nie chce za szybko obcinac. Co do samego treningu to [...]
Lisus gdyby chciały wyglądać jak kijki to nie przychodziło by tu tyle lasek typu skinny-fat bo przecież te sf to takie kijki ;-) Oczywiscie. Chodziło mi raczej o przykład z mojego podwórka, który doprowadza mnie do pasji- 15 kg out, zero siłowni = efekt i sukces ja trace czas bo nadal wyglądam tak samo jak powiedzmy pol roku temu.
[...] aerobowymi (PW); tak podniesiony HDL widuje się często u zapalonych biegaczy (którzy biegają regularnie, a nie w zrywach wakacyjnych%-)). Do tego (tu knuję teorie), palisz fat z uda, więc pewnie stamtąd wydzielają się rozpuszczone w tłuszczu substancje estrogenopodobne ;-) Poza tym bierzesz suplementy, które generalnie rzecz biorą, przyczyniają [...]
[...] brzuch maleje, mięsnie bardziej się "rysują" ale...własnie chciałbym zatrzymać utratę masy (dziś rano już 69,6 kg czyli 5 kg w 3 tygonie wydaje się być ok) ale zredukować fat na brzuchu czy da się to zrobić bez deficytu kalorycznego ?Czy mogę wprowadzić dietę zrównoważoną i dalej palic tłuszcz ? Czy zredukowac się powiedzmy do 65kg -wydaje mi [...]
na szczescie mam blisko bieznie. interwaly pozniej, jeszcze 4 kg zrzuce. wydolnosc tlenowa zdecydowanie wzrosla. nie moge doczekac sie masy, w zasadzie pojade na 2800 kcal i zobacze jak bedzie fat sie palil.
Użyłam złego słowa ;-) nie chcę takiego efektu i wiem, że mi nie grozi. Chciałam spalić fat z ud ale wyczytałam, że tkanka spala się równo, a że mi najpredzej z talii leci, to zanim spale z ud nie zostanie mi nawet ta odrobina cycka. Dobrze rozumuję? Co do jedzenia to właśnie pytałam o to jaki rozkład B/T/W przyjąć, bo też czytałam, że gruszki [...]