Czy powiedzmy stosując diete typowo redukcyjna na cyklu enan deka itp, z ujemnym bilansem bede odnotowywal przyrosty ? Nie, Co prócz diety i aerobow moge robić aby spalic fat ? Brac spalacze, ale nie trzeba tego robic, Wydaje mi sie ze nawet jak zrzuce z 7kg to i tak oponka lekka zostanie na brzuchu. Nie wiem jak sobie z nią poradzic. To [...]
fat pal przed tym jak chcesz sie budować, im nizszy poziom tluszczu bedziesz mial wchodac na dodatni bilans tym lepsze beda warunki do budowania masy pozdro
no to o to mi chodzi. Woda schodzi ale fat NIE :) Autorowi chodzi o palenie fatu przez pocenie sie, i jak slusznie juz napisalas, pocenie sie nie ma nic do tego. Jako ze pas jest do uzytku zewnetrznego a termogeneza zachodzi od wewnatrz...
[...] bialka ustrojowego, zwlaszcza z miesni, i glicerolu pochodzacego z lipidów) wynosi okolo 130 g/dobe. ' nie jest tak ze jesli zje sie cukierka on zamieni sie od razu w fat tych cukierków nalezałoby zjesc sporo i to na dodatek na noc/pod koniec dnia wstajemy rano jakas tam część glikogneu wątrobowego została wykozrsytana (zawartośc z reguły [...]
[...] tym słodycze to wiadomo syf, ale można samemu przygotować coś słodkiego, na kuchni sfd jest milion przepisów na ciasta itd, które nie zawierają cukru zamieniającego się w fat. Dzięki za rady. dieta to praca i wyrzeczenia, które na początku mogą być uciązliwe, dlatego tylko niektórzy a nie wszyscy mają ładne, zadbane ciała. To również [...]
[...] nie duzy ale jednak wkrwia to juz nie wiem czy zejdzie bo dosć stare ja zawsze po 3 mies dawałem i schodziło, teraz też mam ale od wczoraj jem femke juz Juz raczej nie ruszy, ale redukcja zycia po tym/ fat popalilo pieknie. Na animalu chyba ,nie pamietam teraz, gosc pisal ze cofnal gino po ponad 2 latach, nie calkowicie ale guz zmalal.
[...] do przodu. Co dalej? Przez kolejne dwa dni odpoczywam od liczenia, ale na czysto:-D Patrząc po tym, co przygotowałam na święta do jedzenia, będzie bardzo low carb i high fat:-D A potem delikatna wycinka na treningu Thiba z dr Jeckyll & mrs Hyde. Na razie uważam, że FBW nie dla mnie na chwilę obecną, dlatego będzie split. Będzie też [...]
Obecnie ćwiczę planem Wodyna "Podstawowa Sprawność Fizyczna" i potem chciałbym przejśc na etap 5 - http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html. Będzie to dobre rozwiązanie? Mój staż liczę od stycznia tego roku. Wcześniej cwiczyłem tylko przez pół roku (jakoś grudzień-kwiecień 2012) i potem miałem przerwę. sam musisz [...]
przy sporym otłuszczeniu spalacz ni bedzie potrzebny bo jak zadbasz o diete i trening to fat ładnie bedzie leciał, jezeli i tak bys cos chciał to cos lzejszego typu Scorch powinien wystarczyc, na lepszy sen mozesz np. sprobowac melatonine i magnez , wielu osobom pomaga
Jutro mam zamiar zrobic zakupy w Biedronce (jak znajdę trochę czasu) i chciałbym tam kupic jakieś ryby. Jakie polecacie stamtąd (wiem, że ryba to ryba, ale chcę byc pewien, że kupuję produkt dobrej jakości)? looknij sobie do zamrażary , kiedyś mieli zaj**iste polędwiczki z dorsza ps.sandacz też był ok z biedry Zmieniony przez - chudyjurek w dniu [...]
[...] owsiane czy co tam jesz na owoce,slodkie platki,sok,cistaka Róznicy nie zobaczysz żadnej! Dołóż kilka cukierków (tj. kiladziesiąt-kilkaset gram) ww prostych + tyle samo fatu (bo jesli mowa o slodkościach to zwykle jest ww proste - duzo fat - dużo białko - mało błonnik - mało) jako przekąska czy deser do kolacji - róznice zobaczysz wielką. I [...]
Poniedziałek: -Klatka Piersiowa: *Wyciskanie Sztangi leżąc 4x12/10/8/6 *Wyciskanie Sztangi na ławce skośnej 4x12/10/8/6 *Rozpiętki leżąc 4x12/10/8/8 -Biceps: *Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 4x15/10/8/8 *Uginanie ramion ze sztangielka w oparciu o kolano 4x15/10/8/8 *ABS 2 *Aeroby (25 -30 min tylko by pilnować FAT) Wtorek: [...]
Bardzo dziękuje wszystkim za zainteresowanie się tematem lecz plan treningowy został już oceniony i poprawiony przez Papaja ( za co jestem mu bardzo wdzięczny) co do FBW ćwiczyłem na nim już dość długo ( bez diety i z dieta redukcyjna) tak więc stwierdziłem że wystarczy obecnie plan treningowy prezentuje się w ten sposób Poniedziałek: -Klatka [...]
Więc taką wodę będę sobie pił. Co do lnianego to taki właśnie mam na myśli, więc kupię jaki będzie :-) tak na marginesie wczoraj ważyłem 80.8kg a dzisiaj 81.8kg %-) To chyba nie fat, bo elegancko trzymałem miche i chyba jest nie możliwe żeby przytyć 1kg w dzień. Co to może być i od czego zależy?
Może powinieneś inną dietę zastosować, nie typową, a np wejść na low carb? paliłbyś fat z jednoczesnym nabieraniem mięsiwa, więc taki trochę rekomp, skoro normalna zbilansowana dieta nie działa na Ciebie w sposób satysfakcjonujący poza tym ciekawi mnie jak twój trening wygląda