fat

No! wkoncu... Ja na mojej redukcji robilem cardio po kazdym treningu 30 minut i w dni bez treningow po 50 minut,i fat jakos troche zlecial. Cisnij teraz z treningami bo trzeba troche nadrobic!!!

Wracając do Fat Transporter to jeszcze ma jedną zaletę - pomaga spalić tłuszcz

bez diety z ujemnym bilansem i tak ch*ja zrobi po pierwsze uloz takowa diete po drugie bierz bcaa a dopiero jak bedziesz widzial ze fat niechce juz schodzic to uzyj jakiegos spalacza

[...] oko coś za mało jesz-może tłuszczy trochę dorzuć. Ile masz kcal ? I po treningu siłowym nie lepiej zrobić standardowe aeroby, bo robisz interwały, a większość odradza je po siłowym. Może wypowie się ktoś na ten temat ? I jedziesz dalej, z tego co zauważyłem to fat z brzucha ci strasznie opornie leci,może w końcu zacznie lecieć tak jak powinno.

nie bierz do odbloku. jesli chodzi ci o antykatabolik, to daj z rana 5-10mg mety. kiedys zrobilem ten blad. wcale nie dziala tak anty jak pisza. nigdy przed, ani po nie mialem takich spadkow i nie chdzi mi o fat lub wode.

[...] Trochę zalało mnie tłuszczem, doszło 2-3 cm w pasie, moje proporcje: b: 3 g/kg t: 1,2 g/kg ww: 6,3 g/kg oraz bezp. po treningu 20g bialka i 60g carbo. Raczej juz nie bede zmnienial proporcji, poniewaz za 2 tygodnie ustalam 0 bilans i jade z redukcja, ale pytanie na przyszlosc, ile dawac ww skoro przy takiej ilosci chodze pełen oraz łapie fat?

Wywal tą makrele z z diety i dodaj kurczaka, dieta wydaje się być ok, chociaż do szkoły lepiej pojemniki z jedzeniem. Zapisz się na siłownie 3x tydzień, do tego aeroby i fat ładnie poleci edit: aha, więcej warzyw Zmieniony przez - P4tr1ck w dniu 2011-03-18 19:15:12

A wiadomo jakie to były treningi? Siłowe czy aero? A jak aero to jak to się ma do tego że wszędzie podkreślają że aby zacząć palić fat należy kręcić więcej niż 20 minut bo dopiero od tego czasu mniej wiecej energie organizm czerpie z tłuszczu a nie z glikogenu.

[...] koniec byłoby dobrze dać spalacza i zaraz po tym masa:) wiem o co chodzi z wakacjami:) siłka, dużo aerobów, długie spacery z panną, jeszcze jakiś meczyk od czasu do czasu i fat się spali:) zobacz sobie w aptece bo ja dosyć często widuję suple Olimpu w aptekach, ale tylko Olimpu już np Treca lub ActivLabu nie widziałem. Najważniejsze żeby długo [...]

Wstęp:zauważyłem, -pewnie nie tylko ja- że ostatnio się troszkę opuściłem w prowadzeniu dziennika i walce o mniejszą wagę. Jestem już na półmetku, czyli miejscu gdzie nie można się cofnąć. Za tydzień Pasibrzuchy czyli duże wyzwanie, a ja poczułem wiosnę i wrzuciłem na luz. Nie ma tak dobrze, trzeba dopiąć swojego żeby pokazać wszystkim wkoło- a [...]

"Wez z tego brzucha zwal ten fat " Mam duże prostowniki grzbietu Tak serio to właśnie mam zamiar zrobić dokładnie tak jak mówisz - Jeszcze 4 tygodnie masy mam, takiej dość agresywnej, następnie tydzień regeneracyjny w którym już zmniejszam kaloryczność, a następnie zaczynam redukcję - z tym, że ja bardzo tłusty nie jestem, więc jakaś [...]

przed aero 2h białko + fat albo naczczo bcaa 5-10 minut przed przed i po 10g biorę bcaa po aero białko + węgle złożone (owies) Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-03-25 19:43:07

Jak chcesz spalic fat,carbo odpada..lepiej vitargo.

najpierw troche poczytaj o tej siłowni a dopiero się za nią zabierz. Sądzę, że nikt Ci od tak planu nie rozpisze to raz dwa to jak ty chcesz jedną rozpiskę na przyrost siły a drugą na rzeźbę ( tak dla Twojej wiadomości trzeba najpierw mieć suchą masę mięśniową a nie jak przypuszczam w Twoim wypadku fat - bez obrazy ). Trzy - TRENUJ NOGI!

[...] etap. dietę mam obcykaną. nie bedę tu o niej pisał bo to nie miejsce. suplementacja tez jest będzie to głównie bcaa i białko do uzupełnienia braków, myślę ze na tym etapie fatburner będzie zbędny (może się mylę). Dodam że bardzo mi zależy na tym aby spalać sam tłuszcz bez naruszania mięśnia, rok temu się na tym przejechałem po rzeźbie [...]

może stara wersja susa na trenbolonie w dawkach 2x25 podobno seidy zerowe a przyrosty w miare i tnie fat Zmieniony przez - luk1166 w dniu 2011-04-01 09:15:11

Właśnie słyszałęm ze x-mass mocno nie blokuje... Ale myślę że główną przyczyną tego bloku jest moja psychika :) jesli chodzi o fat i moją pracę to nie jestem gruby a powiedział bym nawet że szczupły ^^ (jak na moją budowę) Ja biorę jeszcze x-mass :D x mass=Blok xD z tego co wiem ^^ a epi dopiero niedano dorzyciłem :) dzis 5 dzien Zmieniony przez [...]

X-MAS to tez trenbolon takze masa mocno w góre, ryzyko gino progesteronowe, duza potliwosc,tnie fat ładnie, blok pewny.

ok. przez miesiąc postaram się redukować ten fat.. ale teraz kilka pytań odnośnie redukcji.. :p 1. ile cm moge stracic w łapie redukując brzuch do 83-84 ? 2. co najlepiej jeść? - tu proszę o ogólny zarys bo ścisłej diety nie będę trzymać ze względu na szkołe itd.. ; dużo owoców, warzyw? i ostatnie pytanie: zakladajac, ze zrzuce 2-3kg ile moze mi [...]

Jakie Białko? Jakie właściwości? O pozytywnych właściwościach suplementowania białka nie musimy dyskutować, fakty mówią za siebie. Zwiększenie syntezy białkowej i regeneracji Odzywki białkowe, poprzez dostarczenie większej ilości białka dla organizmu, stymulują syntezę białkową, co powoduje większy/dodatkowy wzrost masy mięśniowej. W połączeniu z [...]