fat

rosnę albo obrastam w coś zbędnego %-) ale jak fat idzie do przodu to przeciez tez rosniesz.. tylko nie tak jakbyś chciał :-D

[...] coś innego :D A dzisiaj znów jak to nazwaleś powrót do "trocin" :D haha Kwachor no troche tak :D I widomo ze to będzie trochę leżało na kichach to w koncu jakies 100g fatu + fat z wieczerzy :D Ja jak na cardio mi sie odbiło to dalej czułem posmak masła orzechowego :D haha Więc to cardio to tez na czczo nie było :D Ale wykrecilem szalone [...]

[...] coś innego :D A dzisiaj znów jak to nazwaleś powrót do "trocin" :D haha Kwachor no troche tak :D I widomo ze to będzie trochę leżało na kichach to w koncu jakies 100g fatu + fat z wieczerzy :D Ja jak na cardio mi sie odbiło to dalej czułem posmak masła orzechowego :D haha Więc to cardio to tez na czczo nie było :D Ale wykrecilem szalone [...]

Obwód pewnie że zleci bo i woda, fat itd ale wizualnie nie widać aby były mniejsze czy za jechane, a moje pod koniec były jakby cały czas za mgłą

[...] nowe wytyczne od Adama i teraz tak, z dniami treningowymi nie kombinujemy nic, zostawiamy jak są póki co ;) Cardio od dzisiaj 45min ed Dni nie treningowe jedzenie bez zmian Dni treningowe +40g ww W dzień ladowania białko w dół na 40g białka na posiłek fat -10g a wegle na 500g Tak więc lecę sobie swoje 45min cardio Dzisiaj off od siłowego ;)

[...] już przed zawodami to już w ogóle, co może mieć wpływ na wszystko od trawienia, po odporność, czy trzymanie wody. Jednak ja ktoś ma formę, to ma formę, i tutaj jak ktoś ma fat, to żadne zabiegi nie pomogą. U Ciebie forma jest, ale też fajnie by dać jakiś zabieg, nawet zwykłe bicze wodne, sauna, drenaż limfatyczny, tlenoterapia, floating itp. [...]

[...] by ze mnie mięsa też uciekło a tego byśmy z Adamem nie chcieli. Więc Adam ma plan idealny a ja 100% go zrealizuje! :) Trzymajcie, każdy kciuk się liczy i każde miłe słowo mnie motywuje. Myślę że jak wrócę na ten "tok redukcyjny" z sylwetki zejdzie ta woda/retencja i fat pewnie też to zaraz motywacja podskoczy i mordka zacznie się cieszyć :)

Dobra, jednak wyjdzie na to że mnie przekonaliście, właśnie zjadłem pre workout ale samego kurczaka tylko z niego i do końca dnia będzie sama kura na posiłek to węgle wyjdą git białko też i fat też. I robię dzisiaj off od siłowego, zrobię ten off aż do piątku i zobaczymy czy przejdzie przeziębienie. Trudno.

[...] na to że mnie przekonaliście, właśnie zjadłem pre workout ale samego kurczaka tylko z niego i do końca dnia będzie sama kura na posiłek to węgle wyjdą git białko też i fat też. I robię dzisiaj off od siłowego, zrobię ten off aż do piątku i zobaczymy czy przejdzie przeziębienie. Trudno. Dojrzewasz przez ten udany sezon startowy. Kolejna [...]

[...] najgorszą i już żadnego atutu na scenie nie będę miał xD hehe w sumie to z wagi startowej 95-96kg na 122kg tylko wiadomo to też nie ma co tak patrzeć niby na to bo wiadomo, gliko, woda, fat, treść jelitowa i tak dalej można wymieniać ale jak kolejnym razem mnie zostanie 100kg na scenie w takiej formie jak miałem przy 96kg to będę szczęśliwy ;)

[...] 5 jajek wpadło, trochę schabu pieczonego w sumie to trochę dużo no i tyle ;p ogólnie myślę że białko i węgle z posiłku pre wyrobiłem i do tego wpadło jakieś dodatkowe 50-60g fatu? z samych jajek 25g, ze schabu z 10-15g pewnie i z kiełbasy z 20g może xD No to siady 230kg mam nadzieję że dzisiaj też na 6p pykną jak ostatnio xD. Reszta posiłków [...]

Az za bardzo... ogolnie juz patrzeć na to nie mogę bo rozmiar taki ze szkoda gadać a jakość tez nie jest fajna a waga 97-98kg to tyle mialem na startach rok temu w formie kozak a nie teraz flak i fat ;)

W dt z 860g węgli na 410g Fat z 65 na 25 W DnT z 580 na 320 Tłuszcze ze 120 na 50

[...] poczytaj może o wpiywie greliny na szlaki glikemiczne, tkankę tłuszczową itpPoszukaj badania półrocznego cyklu na Mk. Nie poddasz się co? %-) Patrz na BODY FAT, a nie Fat Free Mass. Badanie dotyczyło OTYŁYCH - u sportowców efekt palenia fatu na GH jest jeszcze wyraźniejszy. Nie wierzyłeś mi, to masz "badania" %-) Dyskusję uważam za zakończoną.

[...] się nie boje po mk raczej ogólnie o ulanie od surplusu To chyba myslimy o tym samym tylko inaczej to ujelismy ;-) ja chce miec WI zeby nadwyzka wegli nie szla za bardzo w fat. No i moze z ospaloscia na MK mi pomoze Jak nie chcesz nadwyżki w fat ładować, to zmniejsz kcal jakie spożywasz, bo możesz mieć ich za dużo w diecie. Zmieniony przez - [...]

[...] with the Oral Growth Hormone (GH) Secretagogue MK-677 Increases GH Secretion, Fat-Free Mass, and Energy Expenditure 1 Badania pierwsze z brzegu. MK vs placebo. "Body fat" nieznacznie (ale jednak) niższe na MK677 vs placebo(a przy odpowiednio intensywnym treningu pewnie jeszcze większy efekt, ja u mnie). O wpływie samego hormonu wzrostu na [...]

[...] się nie boje po mk raczej ogólnie o ulanie od surplusu To chyba myslimy o tym samym tylko inaczej to ujelismy ;-) ja chce miec WI zeby nadwyzka wegli nie szla za bardzo w fat. No i moze z ospaloscia na MK mi pomoze Jak nie chcesz nadwyżki w fat ładować, to zmniejsz kcal jakie spożywasz, bo możesz mieć ich za dużo w diecie. Zmieniony przez - [...]

[...] się nie boje po mk raczej ogólnie o ulanie od surplusu To chyba myslimy o tym samym tylko inaczej to ujelismy ;-) ja chce miec WI zeby nadwyzka wegli nie szla za bardzo w fat. No i moze z ospaloscia na MK mi pomoze Jak nie chcesz nadwyżki w fat ładować, to zmniejsz kcal jakie spożywasz, bo możesz mieć ich za dużo w diecie. Zmieniony przez - [...]

Gw jest przeceniane jeżeli chodzi o redukcje , bardziej wytrzymałość . Lepiej sally / clen przywalić Wiadomo , ze nie pali fatu jak clen czy sally bo nie ma z nimi nic wspolnego ale na pewno ma mniej sidow lub Wcale a do tego jest bardzo pomocny podczas redukcji %-) lecz tak jak Rafał napisał , im dłużej sie go stosuje tym lepszy efekt :-)) [...]

Gw jest przeceniane jeżeli chodzi o redukcje , bardziej wytrzymałość . Lepiej sally / clen przywalić Wiadomo , ze nie pali fatu jak clen czy sally bo nie ma z nimi nic wspolnego ale na pewno ma mniej sidow lub Wcale a do tego jest bardzo pomocny podczas redukcji %-) lecz tak jak Rafał napisał , im dłużej sie go stosuje tym lepszy efekt :-)) [...]