fat

Panowie - z innej beczki. Czy są jakieś sposoby aby miejscowo zwiększyć spalanie tłuszczu? Jakieś kremy może? Mam taki problem, że fatalnie wygląda u mnie odcinek lędźwiowy. Góra pleców, przód, brzuch - wszędzie fat rozkłada się w miarę normalnie..jak na masę. Ale tył od. lędźwiowy w pasie to tragedia. Patrząc z przodu bokserki wyglądają na mnie [...]

Panowie - z innej beczki. Czy są jakieś sposoby aby miejscowo zwiększyć spalanie tłuszczu? Jakieś kremy może? Mam taki problem, że fatalnie wygląda u mnie odcinek lędźwiowy. Góra pleców, przód, brzuch - wszędzie fat rozkłada się w miarę normalnie..jak na masę. Ale tył od. lędźwiowy w pasie to tragedia. Patrząc z przodu bokserki wyglądają na mnie [...]

[...] co, ogolnie ziemniaki spoko, ale obecnie przy niskim HDL odstawic na jakis czas? Czy jesli nie bede jadl solo i na goraco to moge sobie pozwolic, tj np opiekane + jakistam fat wiadomo, mieso normalnie, zawsze to spowolni wchlanianie? I jeszcze jedno, czy niepołączony z źródłem wegli, tlusty kawalek miesa (1 dziennie, na sniadanie np 200g karku) [...]

[...] co, ogolnie ziemniaki spoko, ale obecnie przy niskim HDL odstawic na jakis czas? Czy jesli nie bede jadl solo i na goraco to moge sobie pozwolic, tj np opiekane + jakistam fat wiadomo, mieso normalnie, zawsze to spowolni wchlanianie? I jeszcze jedno, czy niepołączony z źródłem wegli, tlusty kawalek miesa (1 dziennie, na sniadanie np 200g karku) [...]

Panowie - z innej beczki. Czy są jakieś sposoby aby miejscowo zwiększyć spalanie tłuszczu? Jakieś kremy może? Mam taki problem, że fatalnie wygląda u mnie odcinek lędźwiowy. Góra pleców, przód, brzuch - wszędzie fat rozkłada się w miarę normalnie..jak na masę. Ale tył od. lędźwiowy w pasie to tragedia. Patrząc z przodu bokserki wyglądają na mnie [...]

[...] co, ogolnie ziemniaki spoko, ale obecnie przy niskim HDL odstawic na jakis czas? Czy jesli nie bede jadl solo i na goraco to moge sobie pozwolic, tj np opiekane + jakistam fat wiadomo, mieso normalnie, zawsze to spowolni wchlanianie? I jeszcze jedno, czy niepołączony z źródłem wegli, tlusty kawalek miesa (1 dziennie, na sniadanie np 200g karku) [...]

[...] dodatkowe węglowodany w ciastku i napoju mlecznym zapewniły polimery glukozy. Źródło: Lin F. Chang i wsp."Adverse effects on insulin secretion of replacing saturated fat with refined carbohydrate but not with monounsaturated fat: A randomized controlled trial in centrally obese subjects" Zgodnie z przewidywaniami grupa jedząca mniej [...]

Pytanie do mających doświadczenie z MK677. Czy ten środek da efekt "palenia fatu" jaki spotkamy przy tradycyjnym GH? I nie mówię tu o diecie bo na ujemnym deficycie wiadomo...czy ma takie właściwości sam w sobie? Warto pod tym kątem go brać? Czy strata kasy? Leci fat?

Pytanie do mających doświadczenie z MK677. Czy ten środek da efekt "palenia fatu" jaki spotkamy przy tradycyjnym GH? I nie mówię tu o diecie bo na ujemnym deficycie wiadomo...czy ma takie właściwości sam w sobie? Warto pod tym kątem go brać? Czy strata kasy? Leci fat? Ewidentnie miałem wrażenie że pali/zmniejsza odkładanie na sporym plusie [...]

[...] than the Sum of Its Parts?” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5409683/ MARK A. FEBBRAIO AND JANE DANCEY „Skeletal muscle energy metabolism during prolonged, fatiguing exercise”https://www.somasimple.com/pdf_files/skeletal_muscle.pdf Paul A. Fournier, Timothy J. Fairchild,* Luis D. Ferreira,* and Lambert Bräu “Post-Exercise Muscle [...]

[...] przygotowałeś. Ale niektórzy sporo się minęli z formą :-)) Nogi rosną ale 192cm wzrostu robi swoje. W udzie dołożyłem przez ostatnią mase kolo 4-5cm ale co z tego jak po redukcji dalej patyki. Ponadto gora moze byc docieta a na nogach i posladkach zawsze ta woda i fat siedzą. Pewnych rzeczy nie przeskocze..chocbym siadal 250 i w mc ciagnal 300kg.

Witam Najpierw o mnie: wiek 40 lat, wzrost ok 175cm, waga ok 72-74, bf w granicach 15-16%, sylwetka podchodzaca pod skinny-fat, staz - od 15 lat zawsze cos tam upawialem, jazda na rowerze, silownia, kalistenka itp, ostatnio lapie kontuzje i coraz dluzej sie lecza wiec trening z duzym obciazeniem raczej sobie odpuszczam, przysiad psuje kolana i [...]

ja tez mialem kiedys samar, bylem praktycznie skinny-fat, tors jak beczka i 4 patyki - rece i nogi. oczywiscie nie bylem tak zapasiony jak ty :-D ale praktycznie do samego dnia startu(albo tak mi sie wydaje) tez nie chce sie zginac ani pochylac... za duzo instagrama sie naogladalem %-)

[...] w tym cyklu. Może to wina też tarczycy bo biorę leki i mi babka zwiększa dawkę Letroxu ale ostatnio palę jak w piecu.. Wręcz mam wrażenie, że przy 3500 kcal lepiej mi schodził fat na cyklu niż na mojej marnej wycince na off przy 2000 kcl. Teraz mam 4300 kcal i nadal fat się nie odkłada. Ale będę kręcił cardio bo i cholesterol też nie najlepiej.

[...] mg ołowiu (norma dla mężczyzny jest tu przekroczona o 500%, dla kobiety dziesięciokrotnie!). Wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 (n-3 PUFA, PUFA ang. polyunsaturated fatty acids). Kwas eikozapentaenowy (EPA) oraz kwas dokozaheksaenowy (DHA) mają działanie przeciwzapalne. Dobrym źródłem DHA i EPA są łosoś, tuńczyk, sardynki, śledź, anchois [...]

Witam wszystkich ! A więc mój problem wygląda następująco postanowiłem wrócić na siłownie, po jakiś dwóch latach przerwy, ale pierwszy raz zabrałem się do tego z dietą i liczeniem kalorii. Postanowiłem zredukować trochę. Na redukcji jestem już miesiąc, ale pomiary takie jak waga, czy tkanka tłuszczowa, mięśniowa itp. wykonuje od 2 tygodniu, ze [...]

[...] na 75(37,5 w bicepsie po redukcji, ale bardzo niski bf) kg i po cyklu 85-87kg byłem 1-10 Testo 400 mg oraz nie do konca was posłuchałem i zarzuciłem metkę na 8 tyg 20-40( nie pamietam dokładnie), aktualnie znów zredukowalem do 75 kg. to oznacza, ze te Twoje 10-12kg, ktore przybrales podczas cyklu to woda, fat i inne zbedne rzeczy, zero miesnia.

Przecież zredukowalem już, napsialem, ze spadek np w bicepsie to 1 cm.., to niezła woda i fat }:-(}:-( Tak, chciałem low carb, ale mogę spróbować, to 4g/1kg masy ciała. Metka nie powoduje u mnie żadnych zaburzeń jakieś bloki apetytu etc %-) Zmieniony przez - Emotkof w dniu 2019-03-16 15:31:13

Początkujący kulturyści często mają obsesję na punkcie protein i wydaje się to mało sensowne. Dlaczego? Gdyż nawet najlepsza dieta, niedostarczająca nadwyżki energetycznej, okaże się kiepska. Mięśnie nie rosną wtedy, gdy ćwiczysz, ale gdy jesz i śpisz – w ciągu następnych 48-72 godzin po treningu. Zgadza się, kulturystom wyczynowym dość często [...]

Bo sam powinieneś wiedzieć czy musisz dawkę podbić czy to co łykasz robi robote i spełnia Twoje oczekiwania... 9,5kg bardzo dobry wynik, chcesz kolejne 9,5kg w tydzień po podbiciu dawki czy jak? Oczywiscie nie myslisz że te 9,5kg to jest fat prawda? Zmieniony przez - Natan33 w dniu 17/03/2019 11:30:29