fat

1 Tzn. bez przerwy trenuje już jakieś 2 miechy ćwiczę 4 razy w tygodniu. 2, Więc tak: - Poniedziałek: Klatka i nogi. Wtorek: Plecy Środa: Przerwa Czwartek: Barki Piątek: Biceps i triceps - Co do ćwiczeń to nie miałem stałych. Urozmaicałem sobie różnymi innymi. Główne na każdą partie, następne sobie brałem z atlasu z kulturystyki.pl. Serie to [...]

spokojnie obniż kcal oblicz sobie co jeśc bez tego nie poleci. a jak zleci to mięsień a fat zostanie}:-(

Z anglojęzycznego forum: "Yeah it's a cutting PH. It won't increase your strength as much as it will help you cut fat. It has a very low androgenic ratio (..) but it's methylated It doesn't aromatase very easily at all, so you have a very low chance of Gyno with it." w wolnym tłumaczeniu: PH używane do wycinki, nie zwiększa bardzo siły ale pomaga [...]

Z tego co piszesz to masz duży BF, tak? No to do planu "suchego mięśnia" ci daleko. Zrzuć na razie zbędny fat bez supli. Pójdzie gładko jak ogarniesz diete.

dietka, aeorby fat burner jakis ? :>

Dokładnie. Spalacz na początek odstaw :D . Zrób dietę z ujemnym bilansem , kup BCAA aby nie popalić mięśni , spal FAT :D!!

[...] 250 kcal Tłuszcz: 16g Cholesterol: 0mg Sód: 3.5mg Potas: 380mg (10% dziennego zapotrzebowania) Widnieje dodatkowo napis: This product is not a significant source of trans-fat. Co sądzicie o takiej czekoladzie? Czy mogę taką czekoladę wprowadzić do swojej diety? Czy mogę ją jeść codziennie? Pół czekolady dziennie to będzie za dużo? :P Dziękuję [...]

Teoretycznie powinny się różnic tętnem jakie powinniśmy utrzymać w podczas treningu. Ale z tego co wyczytałem cardio i aeroby maja podobny tmax także sam nie wiem. Jak dla mnie to to samo. Fat burner to nawet za bardzo nie wiem co to jest;p

Strefami sie róznia 50-60% fat, cardio 60-70%, 70-80% aero - po HRmax najlepiej do kardiologa i EKG wysiłkowe zrobić

Marne masz pojęcie skoro twierdzisz że po 3 miechach już więcej nie zejdzie fatu i bardziej się brzuch nie uwydatni xd ja chce zejść do bfa tak jak pod zawody żeby fajnie wejść na mase, może masz rację z tą techniką chociaż nie wiem bo jak dobrze przetyram brzuch to są zakwasy na nim ale nie wiem czy zakwasy na danym mięśniu są wyznacznikiem [...]

Marne masz pojęcie skoro twierdzisz że po 3 miechach już więcej nie zejdzie fatu i bardziej się brzuch nie uwydatni xd ja chce zejść do bfa tak jak pod zawody żeby fajnie wejść na mase, może masz rację z tą techniką chociaż nie wiem bo jak dobrze przetyram brzuch to są zakwasy na nim ale nie wiem czy zakwasy na danym mięśniu są wyznacznikiem [...]

spieprzac do szatni z tymi gadkami...albo na priv sie dochodzcie kto jest lepszy!!! ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.

anferny a jak myslisz jezeli masz czystej masy miesniowej dosc sporo,powiedzmy ze fat rzedu 5-8% i wazysz 87 kg samego miesnia.Na klate targrasz 150 kg i wogóle masz siłe TO w sprintach chyba bardziej pomaga prawda?

Poczytaj na forum. Podobno ma się czegoś mniej i łatwiej z Cb schodzi FAT. Tak samo jest po przebudzeniu naczczo :).

białko wpc - po treningu, przed treningiem też i na noc łacznie 90g z odżywy białka dostarczaj - dieta wysokobiałkowa ok.3g białka/1kg ciała do tego polecam zestawienie supli - Thermo Fat Burner Trec 180 tab (6 tab dziennie w 2 porcjach - jedna na czczo rano, druga przed treningiem/obiadem w dni nie treningowe) + Green Tea Olimp 60 kaps (2 kaps [...]

Pierwsze co się rzuca w oczy to za małe ilości białka na każdy posiłek , do tego białko liczone dosłownie ze wszystkiego. Finalnie tego białka masz tyle co dziecko potrzebuje do prawidłowego rozwoju. Tłuszcze mocno mocno wywalone , chyba że dietę masz High fat ale czemu tutaj tez ponad 200g węgli? Coś nie pasuje totalnie

Fat? Więc olać i carbo i gainera? Podkreślam że chodzi o budowanie masy\siły, a z diety może brakować... Więc może bulk?

ja z podfanych przez ciebie oprocz hydroxycut , wybralbym fat burnera z mlo , karnityne ich bralem ,ale bez wiekszych rezultatow , a co do produktow megabola , ajuz na pewno puryvate , ktory trzeba brac w duzejj dawce CARPE DIEM

chyba ze skrajny skinny fat

banany ogranicz bo to same wegle!! a tu masz wwzystko poczytaj to a spalic fat i zyskac mase miesniowa to nie da rady!!albo masa albo redukcja!!