fat

[...] dorzuciłem 2 ostre treningi cardio oraz trening nóg, którego nie robiłem (wcześniej robiłem 2 treningi, a zaczynałem przerwą od siłowni i samą dietą) waga stoi a ten fat powoli się pali, dorzucam do tego w przyszłym tyg TAMOXIFEN, woda spadnie i zobaczymy co dalej (pierwszy cykl, ale redukcyjny, za sobą mam masowy dość długi, lecz masa [...]

[...] o pomoc w ocenie. Obwód bicepsa: 31cm Obwód łydki: 37cm Obwód klatki piersiowej: 86cm Obwód bioder: 85cm Obwód uda: 53cm Obwód w pasie: 75cm Wydaję mi się, że jestem skinny fat, gdyż jak widać na nogach, brzuchu czy klacie jest tłuszcz, dodatkowo jestem słaby (na klate wyciskam 3x35kg i ostatnie powtórzenia idą mi naprawdę ciężko, czasami nie [...]

Lubisz fat? Jeśli lubisz a na redu masz mało, raz na jakiś czas daj (dzień przed treningiem najlepiej, być może nawet osttani posiłek prsed snem) 200-300% extra fatu (powiedzmy jak masz 50-60g ed -> wówczas te 200g w sumie). Jeśli lubisz fat. I brak problemów z kichami.

[...] raczej lubie ale jakiegos parcia wielkiego nie odczuwam zeby sie najesc tlusteg zdecydowanie bardziej ciagnie do wegli. teraz dodam na co dzien troche i zobacze jak bedzie.byc moze tez raz na 10-14 dni dam ladowanie fatu. swietnie sie czulem przy plukaniu gliko jak na kilka dni zamienilem 200 gr wegli na 80 gr t po ok 3 miesiacach low fat.

[...] 4. Robin P.da Silva “Dietary creatine supplementation lowers hepatic triacylglycerol by increasing lipoprotein secretion in rats fed high-fat diet” https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0955286316303436 5. Konstantinos I.Avgerinos, Nikolaos Spyro, Konstantinos I.Bougioukas Dimitrios [...]

Redukcję? Po co? Poprawić wrażliwość? A czy ktoś kto ładując przez tydzień syf wygląda tak jak Ty musi ją poprawiać? ;-) Brzuch wygląda jak wygląda nie przez fat, więc redukcją go nie poprawisz. Dla mnie nawet nie ma dyskusji.

Ale chyba będę dalej masował, bo te 7-8 kg na plusie to ile z tego to tak naprawdę jest progress, ile fat, a ile woda i glikogen, od 2 lat masuje do podobnej wagi , myśle, że to jest błąd i teraz polecę trochę wyżej.

[...] energii, zjazdy samopoczucia - zrobiłem badania wyszło estro wysokie dorzuciłem letrozol. Raz było ok raz zjazdy. Może powinienem był zacząć od wspomnianych leków. Mam fat na brzuchu, wiem że samo to nie zniknie, nie mam motywacji bo mam depresję. Jestem świadomych choroby. Myślałem, by zjeść z testo na rzecz w/w leków, zobaczyć czy coś się [...]

[...] za te 4-6 dni czy przejdzie bd podbijal po pol tabsa tym razem powrot normalniejszy juz mnie tak nie zaoralo jak za 1 podejsciem zobacze jak to bedzie pomagac przepalic fat troche termometrem sie pobadam czy podnosi ten clen z malaya temperature itd bo opinie rozne o nim gosc to mi powiedzial na silowni jak go pytalem o firme malaya to ze [...]

Sanprobi zawsze szlo w trakcie posiłku i zazwyczaj tak w którym bylo wsyztsko bialko wegele fat;) czesto tez starałem sie z kiszonka. Debutir w takim razie wrzucę od razu. A probiotyki kupie jakis pojedynczy szczep a do supergormuly kiedys wrócę bo mam zapas. Entrol250 mam nawet w domu wiec moze warto. A ogólnie lepszy sanprobi ibs czy lackid?;) [...]

Ile na takiej diecie można być ? Ile psychika wytrzyma ? Bo tak niski fat z czasem pewnie zrobi lekki bałagan ? Jakieś ladowanie jest planowane tej diecie co jakiś czas ?

Ile na takiej diecie można być ? Ile psychika wytrzyma ? Bo tak niski fat z czasem pewnie zrobi lekki bałagan ? Jakieś ladowanie jest planowane tej diecie co jakiś czas ? Jeśli jesteś na saa i tarczycowych to można bez ładowania Jeśli bez tarczycowych to ładowanie co 10-14 dni

[...] ng/ml Czuje się w miarę ok, libido bardzo na plus. Sutki trochę nabrzmiałe ale nie swędzą, nie bolą, nie wyczuwam żadnych zgrubień. Jedynie trochę może lipo, przy 16% fat może tak jest, ponieważ widzę, że skóra naciągnięta z pod ramienia, powinno spaść na redukcji , ale po treningu są małe bez żadnych zmian. Pytanie co wybiło tak to estro, [...]

Spaiter, noo taki początek masy, no ale myślę, że już to upoważnia do włączenia lodów%-) Dobrze powiedziane- pasjonat będzie symetrycznie rozwijał całą sylwetkę, bez pomijania (najczęściej) nóg:-) Ciekawe czy są pasjonaci, którzy ćwiczą tylko nogi, choć wobec w/w mojej teorii to już nie pasjonat, hmm%-) Z plecami sam mam problem(y)... pierwszy to [...]

[...] gdzie woda miała i tak chyba z 28-29 stopni 8-O tak poza tym bez aktywności dodatkowej, mimo to ciągle spocony, co wk***ia ;) micha wg założeń, moze lekko przekroczony fat bo podjadłem sporo orzechów 4 z 5 posiłków dzisiaj: https://i.imgur.com/vWvdKqA.jpg https://i.imgur.com/ihF8N1L.jpg https://i.imgur.com/DdSsTeu.jpg [...]

[...] np) ćwiczeń jest po za moim zasięgiem wiec zamiast tego jest to 15-10-5 w „tępie”;-)Sam pisałeś ze jak zacznę dźwigać mniej ale w większych ilościach repsow będzie leciał fat, ale siły tym nie zrobię. Wiem o tym . Ma lecieć fat. Siła od września. Paawo- biegam intuicyjnie, biegam bo lubię, i biegam ostatnio więcej bo bieganie komponuje się z [...]

[...] Opisz swój plan treningowy: full body 3x week Cel cyklu: Sucha masa Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 18 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Stan zdrowia: Skinny fat Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: tak Ławka 90 Przysiad 150 MC 170 Witam. Byłem ostatnio zrobić profilaktyczne badania. Pani doktor bardzo miła, zleca sporo. [...]

https://img-ovh-cloud.zszywka.pl/0/0131/6090-body-fat.jpg

Lucyna załamałaś mnie z googla nie umiesz korzystać %-) https://www.tasteaholics.com/wp-content/uploads/2015/10/Body-Fat-Percentage.jpg

Aha, no i oficjalnie dzisiaj zaczynam "masę". Waga z rana 98kg, więc poszlo 1kg w górę, pewnie przez upały... Nie chcę dużo kg narzucać, jakbym dobił do 105kg przy podobnym bf byłoby super. Na start w dni push i pull będzie 500g ww, w dni nóg 600g, białko 270g i fat 50g stale. I co do powyższych ogłoszeń - oba nieaktualne :-D