ps. Jakis rok temu bralem red acid i thermo fat burner (red acid bardzo dobry jak dla mnie), ale teraz jak bylem w sklepie i kupowalem do sprzedawca doradzil mi to i tez bardzo chwialil.
a gdy masa rosnie rosnie tez fat to juz niewiem, a jakbym odcial z 50 ww, i 20 b i trenowal codziennie brzuch to jak? tak w ogole to jest to mozliwe?, treningi chce juz rozpoczac niedlugo, tez ostatnio sobie w chooy pozwalalem i fastfoody byly nie rzadko, od polowy wakacji do teraz +10kg wiec jakbym odstawil slodycze?, nawet cukier w herbacie [...]
wiekszy sens jest w zastepowaniu enanu propionem niz na odwrot, szczerze to ta druga opcja wogole nie ma sensu dla mnie. TR-BI zawsze mozesz mnie przekonac do swojej teorii tylko ja wytlumacz... ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.
bo zwalnia metabolizm chociażby,a on chce mięśnie a nie fat. W nocy masz się regenerować a nie obciążać węglami. Wystarczy,ze w trakcie dnia nasyci sie weglami, nie ma sensu ladowac je na noc.
[...] zdarzaja mi sie wachania +- 3kg. Osobiscie robie rozne rotacje dokladam wiecej wegli w dni gdzie cwicze/wiecej pracuje. Albo robie ladowania wieksza iloscia w dni wolne co tydzien (sobota, niedziela) jakies oszukane posilki. Doloz troche wegli zdrowych tluszczy i zobacz co sie stanie. Tez staram sie palic fat i budowac czysta mase jak ty.
wszystko masz tutaj napisane poczytaj roche i ukladaj miche z minusowym bilansem kcal,z weglami okolotreningowo i na sniadanie 5-7posilkow,do tego aeroby/hit i fat poleci chodz i tak pewno nie ma co http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-21 15:18:35
Obecnie jestem na redukcji, gora ladnie schodzi a uda i biodra jak u swini, zatem chcialem obnizyc estro by latwiej dopalic fat w tych miejscach. Przyznam ze ladnie woda zeszla juz po 3 dawce, nawet w udach i posladkach.
Niemozliwe , dzis dokladnie 22 dzien diety a'la vlcd - 300g b i 40g tluszczu . gora schodzi ladnie, uda i poslady zalane, okolice klatki tez, ale nie tak bardzo. Ari dalem po 5 dniach na tej diecie. Wczesniej przed vlcd lecialem 20 dni 200g we 60g fat i 300gb. Teraz staram dopalic oporne miejsca, micha czysta zero smieci.
po treningu starczy 30min samych areo. tylko pamietaj zeby utrzymac sie pulsem w strefie spalajacej tluszcz. przy dobrej diecie ladnie powinien zejsc fat. jak nie trzeba bedzie pokombinowac z dieta albo dorzucic pare min areo ew jakis spalacz. jezeli chcesz i masz sile to w dnt mozesz biegac godzine.
A ja polecam fat secret, doskonaly nie jest bo ma 3 posilki + przekąski ale jakos mozna sobie poradzić. Jego dużą zaletą jest to, że ma ogromną baze produktów które szybko można dodać do posiłków.
przecież saa to dodatki wrzucasz bilans ujemny i tniesz proste. Tylko tyle że nie które dadzą lepszy efekt w tym samym czase :-) Jeszcze na czas redukcji mozesz wrzucić T3 szybciej fat poleci
[...] na temat diety - ograniczam węgle, słodycze, jem regularnie... nigdy nie wyliczałem konkretnego zapotrzebowania Dotychczas zrzuciłem już 7kg, ale chce już spalić ten fat do minimum :) Też mysłałem nad drugą opcją bardziej, zwłaszcza, że BCAA mi starczy na ponad miesiąc wtedy no i zawsze to antykatabolik, ale i tak wolę poznać jeszcze [...]
