Witam! A co myślicie o FAT BURNERZE? Mam podobny problem i zastanawiam się nad kupnem tego suplementu, już nie raz pisałem taki post, ale nie uzyskałem odpowiedzi. Cze jest to coś dobrego, a nie kolejy pic na wodę? Mam 16 lat, ćwiczę siłowo i karate, mam ok. 180 cm wzrostu i 84 kg wagi, szukam czegoś CO MI NIE ZASZKODZI!!! Czy jest to dobry [...]
Macff napisal wyraznie "fat burner nie zastapi diety i aerobow, tylko ja wspomoze" a co do diety to dobra bedzie wysokobialkowa ,poczytaj w archiwum duzo tego jest <<<Champions are Made Not Born>>>
a po co Ci jakies fat burnery?? nie masz chyba co robic z kasa. Ja 6.02 wazylem 86kg teraz po redukcji ktora jeszcze trwa waze 78... wystarczy odpowiednia dieta i troche aerobow...
[...] 100 lat ma twierdzenie 'tłuszcze spalają się w ogniu lecytyny'. A że lecytyna też się liczy do węgli, więc ktoś to uogólnił. Dlatego jak już coś brać przed aerobami, to fat burner (cholina i inozytol służą do syntezy lecytyny własnej). Organizm ma chyba ze 100g glikogenu w wątrobie, a ok. 1600g w mięśniach, co starcza na baaardzo długo. [...]
jeśli budujesz masę to możesz dodać aeroby w dni nietreningowe tak aby trzymać poziom tłuszczu w ryzach. Jesteś w tej sytuacji że musisz dobrze manewrować dietą jeśli masa idzie w górę jest ok ale pod warunkiem że to masa mięśniowa a nie tłuszczowa , jeśli idzie fat w górę to obetnij troszkę węgli i dodaj aeroby pozdro
Pewnie są tylko za dużo to o Tobie nie wiemy, jedną z przyczyn moze być np pogłebiona lordoza i wyrzuca wnętrzości w przód, inne to słaba ściana brzucha, pozycja siedząca, wtedy też wnętrzności są wyrzucane w przód, sylwetka skinny fat.
1) Dokładnie nie wiem , ale obie odżywki raczej mogą być brane razem, przyczym wątpię by jedna wspomagała drugą, raczej każda robi swoje czyli fat buner jest od tłuszczu, a kreatyna od masy mięśniowej 2)Dokładnie nie wiem ,a le z tego co mi się o uszy obiło to ktp jest w tabletkach a powder to proszek 3) od białka nie możesz dostać rozstępów! [...]
Ja mam pytanie do postu ... mozna brac krete pozniej TSE zrobic cykl i wtedy wielkosc miesni tez leci czy tylko fat i czy trzeba pic tez duzo wody przy tse ??
[...] Urosłam, ale zalało mnie i to porządnie. Teraz zaczęłam redukcję jadłam 1900kcal, ale nie szło nic w dół więc ucięłam jeszcze te 100 i od dziś jem 1800kcal. Cel? Zrzucic fat, a potem zbudowac mięcho. Marzenia? Zawody fitness, może kiedyś. To zależy jak mi się życie potoczy. Przepraszam strasznie, że zdjęcia są żałośnie wykonane i generalnie [...]
[...] Urosłam, ale zalało mnie i to porządnie. Teraz zaczęłam redukcję jadłam 1900kcal, ale nie szło nic w dół więc ucięłam jeszcze te 100 i jem 1800kcal. Cel? Zrzucic fat, a potem zbudowac mięcho. A teraz foty, miski, przykładowy trening i mój ' plan treningowy', który jest na pewno beznadziejny, i bardzo potrzebuje żeby go ogarnąc, bo [...]
Gainer wypity po treninigu(szególnie taki 30% białka - oczywiście nie w jakiś mega ilościach) nie pójdzie w fat tylko w inicjalizacje procesów anabolicznych.
Zależy od twojej budowy. Jak jesteś ekto(chudy)to możesz śmiało. Ale gdy jesteś endo to lepiej się wystrzegać żarcia w prochu, bo pójdzie w fat. Szybkie białka, a takie są w gainerach/bulkach powodują wyrzut insuliny. Insulina jak na trafi na węgle które są przecież w dużej ilości w gainerze, odłoży je sobie na później jako zapas energii. Przy [...]