fat

[...] np) ćwiczeń jest po za moim zasięgiem wiec zamiast tego jest to 15-10-5 w „tępie”;-)Sam pisałeś ze jak zacznę dźwigać mniej ale w większych ilościach repsow będzie leciał fat, ale siły tym nie zrobię. Wiem o tym . Ma lecieć fat. Siła od września. Paawo- biegam intuicyjnie, biegam bo lubię, i biegam ostatnio więcej bo bieganie komponuje się z [...]

Brann dla mnie Twoja sylwetka to taka trochę skinny fat, przynajmniej na tym zdjęciu. Niby chudy, ale taki miękki %-) Jak dla mnie przydałoby się trochę miecha, w tym również na brzuchu i dopiero wtedy mocniejsza wycinka, bo tak to tylko kości zostaną ;-) Dla mnie 0,2 mg/kg mc to było za dużo. Najpierw długo stosowałam 0,1 czyli 5 mg, później [...]

[...] mi się najszybszym sposobem na zbudowanie mięcha. A czasu mam mało bo w sezonie letnim chce skupić się na innych aktywnościach. A te 8-10 kg nawet jeżeli będzie to głównie fat- To takie „easy come, easy go”. Ja szybko tyje ale i szybko gubię. Po wszystkim - może mimo wszystko troche mięcha zostanie. Po co mi mięcho ?Bo mam go za mało. Skoro [...]

[...] wyczyszczenie miski i jechanie na tych samych lub wyższych (chociaż nie jestem pewien do czego wyższych skoro odniesienie jest mniej więcej) ale pewnych kcal mogłoby dać więcej efektu, byłaby szansa, że ta miękkość zejdzie bo ten skinny fat to jest ze sporym prawdopodobieństwem trzymanie wody przez syf i nadmiar sodu ale niekoniecznie ;-)

Kabo tylko że Brann się uparł na konkretną wagę, nie ważne jak będzie wyglądał i nawet jeśli to nadal będzie skinny fat ale waga będzie odpowiednia to będzie dobrze ;-) A z tą wodą to ciekawa sprawa, ja nie ukrywam że mam problem. Zanim zaczęłam biegać to i redu była łatwiejsza i wody można było się pozbyć a teraz wszystko opornie i odbija się [...]

Witam. Niedawno zacząłem trenować crossfit (dopiero 2 tygodnie). Po miesiącu wprowadzenia mam zamiar uczestniczyć w jednym z bardziej sprofilowanych treningów crossfitowych - z elementami siłowymi, podnoszeniem ciężarów lub typowo wytrzymałościowo- wydolnościowym lub z użyciem kettlebels. Pytanie brzmi : który wybrać ?, czy przy moich parametrach [...]

A dlaczego ma nie mieć sensu ? Najważniejszy jest dodatni bilans, a możesz go uzyskać podbijając albo wegle, albo fat. Miałem już klientów, którzy lepiej reagowali na high fat, choć osobiście uważam, że zawsze na początku powinno się sprawdzić zbilansowaną.

który spalacz mocniejszy, sfd fat burner czy usa labs cutting edge?

Ile masz dokładnie poszczególnych makroskładników i kcal ? Trening siłowy jak najbardziej. Wymodelujesz i ujędrnisz sylwetkę, a poza tym wzmocnisz mięśnie stabilizujące. Ludzie otyli czesto narzekają na bóle stawów. Nawet nie wiesz ile sie nacierpiałam kiedyś te 25kilo zwróciły mi życie. Ledwo chodziłam masakra ciężko do tego wrócić myślami, ale [...]

http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_mierzy%C4%87_-t259380.html http://www.sfd.pl/JAK_WYKONYWA%C4%86_POMIARY-t33495.html kalkulator nie wyliczy Ci body fat, kup sobie najprostszy fałdomierz za ok 20 zł Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-05-06 20:42:03

[...] spędzam na dworze, w odróżnieniu do kolegów nie przykrywam ryja do smartfona, tylko cieszę się powietrzem. Niedawno otworzyli u nas siłownię, więc się zapisałem k planuje połączyć kalistenike z siłownią. A pytanko takie jak w końcu zredukować ten fat? Deficyt ? I jak dobrze ułożyć ten plan, bo sam raczej zrobię se krzywdę. Moje bmr wynosi 3000k

[...] tylko cieszę się powietrzem. Niedawno otworzyli u nas siłownię, więc się zapisałem k planuje połączyć kalistenike z siłownią. A pytanko takie jak w końcu zredukować ten fat? Deficyt ? I jak dobrze ułożyć ten plan, bo sam raczej zrobię se krzywdę. Moje bmr wynosi 3000k Jedz trochę mniej kcal i dorzuć więcej ruchu w ciągu tygonia: bieganie, [...]

Fat na dobrą sprawę spali Ci dieta, a nie trening. Zatem tutaj wypadałoby wprowadzić jakieś zmiany.

waga poszła ( nie sugeruje sie nią w dużym stopniu, prawie wcale), talia poszła, ale pas nie ruszyl juz od 2 tyg, calkiem mozliwe ze juz wiecej nie ruszy tylko teraz bedzie schodzil fat w lustrze i odslaniala sie reszta? 75cm pas

[...] o ćwiczenia jakieś porady itp abym mógł ją rozbudowac fajnie bo suchoklates ze mnie. Z góry dziękuję P.S brzuch jak chcecie to tez coś możecie dać bo twardy niby jest ale fat :p ogólnie 8 lat ćwiczę karate /SFD/2019/1/21/0101f95432c744b18e1e7c9cd39d941b.jpg /SFD/2019/1/21/226154ecd61f4874bd18782d66b3d6cf.jpg Zmieniony przez - JamesR w dniu [...]

[...] i diety. Krótko o mnie. Wiek 34 lata, cały czas "coś robiący ze sobą", ale nigdy na poważnie (poza bieganiem, ale o tym później) i raczej bez diety. Wygląd taki skinny fat. Od października postanowiłem wziąć się za siebie, gdy przy wzroście 183cm doszedłem do 88,5kg, mało mięśni, dużo tłuszczu. Jestem na redukcji, początkowo 2300kcal [...]

[...] Odjąć, jakie ćwiczenia wrzucic na biceps w treningu B ? I ile powiniem robić serii i powtórzeń? Lepsze będzie 5x5 czy np 3x10 ? Moim celem jest rekompozycja,jestem skinny fat, najchętniej robił bym mase bo wiem że szybko miałbym efekty, ale wiem że też się zaleje i będzie sporo tłuszczu więc to chyba nie ma sensu. Wracam na siłownię po ok 1.5 [...]

No tłuszczu trochę jest, ale tylko na brzuchu. Dlatego skinny fat jestem. Sam wolał bym odrazu mase robić a nie chudnac jeszcze bo ogólnie jestem szczupły, chude ręce itd

Pas odchudzający na brzuch , jest sens takie coś stosować? Nie ukrywam że ciężko mi z brzucha zgubić FAT jeśli coś by to dawało z chęcią bym takie coś zakupił

Pas odchudzający na brzuch , jest sens takie coś stosować? Nie ukrywam że ciężko mi z brzucha zgubić FAT jeśli coś by to dawało z chęcią bym takie coś zakupił Niestety nie ma potrzeby kupowania czegoś takiego bo efekty będą niezauważalne, a pieniądze wywalisz w błoto. Żeby osiągnąć wygląd mięśni brzucha potrzebny jest odpowiedni poziom tkanki [...]