czy sa jakies sposoby aby jedzac duzo slodyczy,mimo to nie obrastac tluszczem? czy np branie HCA w ogromnych dawkach zablokuje przemiane wegli w fat?albo extrakt z fasoli bialej jako bloker trawienia skrobi? czy jesli zablokujemy wydzielanie kwasu solnego no lekiem controloc, to czy niestrawimy i nie wchloniemy czesci spozytych kcal? jaki [...]
Witam widze nowosc testowal juz ktos warto w to inwestowac widze w skladzie joye moze czesac jak myslicie ? 120 Liqui-Caps Supplement Facts Serving Size3Black-Caps Servings Per Container40 Amount Per Serving % Daily Value Fat Oxidation Dual-Stimulator 150mcg 3,3'-Diiodo-L-Thyronine * 3,5 Diiodo-L-Thyronine * Lipolytic Acceleration [...]
Siema Moja dziewczyna stosuje diete South Beach ktora polega na: pierwsze dwa tygodnie: produkty o niskim indeksie glikemicznym (ponizej 60) zero owocow, produktow zawierajacych cukier, ograniczenie weglowodanow do minimum, calkowite wylaczenie pieczywa, makaronow i ryzu, generalnie tylko warzywa, sery, mieso (chude), produkty mleczne. Potem [...]
Witam :) 19lat około 19%bf aktualnie 81kg 178cm wzrostu kilka dni temu rozpocząłem redukcję, która wstępnie ma potrwać 10 tygodni. Bilans kcal to 2700 z czego 150b 80-90t 300-330ww ważę się codziennie tak czysto zeby zobaczyć jak ta waga się kołysze, rezultaty porównuje co tydzien. Trening 3xfbw 5x5 i 3xcardio 35min co tydzień wydłużam o 5 minut. [...]
[...] z cukrów prostych i dalej było ciężko przejesc, ostatnio nawet mój FAT zszedł to tak niskiego poziomu że obniżył się testosteron i podniósł kortyzol. Nie nabieram w ogóle fatu. SAA nie chce narazie brać, ale kupiłem butle megace i zamierzam brać małe dawki np. połowę zalecanej i się badać. I trzymać michę ale zwiększyć znacznie kaloryke. Czy [...]
Witam, sprawa jest następująca. W czerwcu tego roku robiłem sobie badanie składu ciała metodą impedancji bioelektrycznej. Wyszło 14,5% tkanki tłuszczowej przy wadze 63kg. Dziś (15 listopad) robiłem to badanie ponownie. Wyszło mi że mam 18% tkanki tłuszczowej przy wadze 63,3 kg...Pytania są następujące: 1.W Czy możliwy jest tak szybki wzrost [...]
Witam ! ćwiczę regularnie od 2 miesięcy , staram sie trzymać odpowiednią dietę, chciałabym dorzucić jakiś spalacz. przy wzroście 168, ważę 70, wiek : 25 cel : - 10 kilo. co sądzicie o : NUTREX LIPO6 Black Hers Concentrate 60kap (wersja dla kobiet) SKŁAD: Serving Size 1 Black-Caps Servings Per Container 60 Amount Per Serving % DV Vitamin B12 [...]
[...] ostanio na siłowi szamałem mojego CellPumpa kiedy to wszedł do szatni dużo większy kumpel i też go zaczą pić: i jak to jest, że np. przy dawkowaniu kreatyn czy też stacków, fat burnerów, aminokwasów i innych wynalazków nie bierze się pod uwagę wagi ciała. Dlaczego dawki dla mnie (73kilo, 38 biceps), są dokładnie takie same jak dla kogoś kto waży [...]
[...] więcej ale mocno spadło mi mięcho w lewej nodze staż - ponad 10 lat cel: redukcja i powrót do sprawności i formy (trenuję triatlon i bjj/sf). do jesieni chciałbym wyciąć fat aby waga była na poziomie 71 (max 73) kg, aby zmieścić się w kat wagowej na zimowe zawody. - !!! jestem dwa tyg po rekonstrukcji acl kolana i obcięcie rogów łąkotki, [...]
[...] więc myślałam żeby zwiększyć ilość spożywanych węgli. Ale też mam za dużo tkanki tłuszczowej (107 cm obwodu na wysokości pępka). Po wpisaniu w google "how to loose belly fat" anglojęzyczne źródła podają "cut carbs, eat proteins". Acha, mam 174 cm wzrostu i ważę 74kg. Somatyp myślę ekto-endo. Jeśli ktoś będzie mi w stanie pomóc będę bardzo [...]
[...] wiedzieć czy mógłbym coś dołożyć w swoim treningowym treningu. Obecnie poszukuje hantli do ćwiczeń w domu. Moim celem jest redukcja tkanki, która mnie irytuje. Głównie fat odkłada się u mnie na brzuchu i pupie. Rozpocząłem przygotowania do ułożenia odpowiedniej diety. Zajmie mi to troszke czasu bo muszę uwzględnić swoją chorobe, która mimo [...]
[...] co przełożyło się na fajne efekty. Były nieco problemy z prolaktyną, ale po bromergonie i boosterze testosteronu jakoś wróciłem do normalności. Teraz póki co zbijam zbędny fat, tak aby z jak najmniejszą wagą wbić się na cykl. Zależy mi na dobrej masie mięśniowej, pierwszą część bomby widziałbym tak: 1-4(5) oxa 40mg 1-10 deka 250mg e4d e5d 1-12 [...]
[...] poprostu mialem przerwe. Od poczatku wrzesnia wracam ostro na silownie i chcialbym kupic cos wiecej niz same gainery bo poprostu jedyna rada na przybranie na wadze jest sam fat, a to mi sie nie usmiecha. Chce kupic niedlugo kreatyne, czytalem w podwieszonych ze niektóre są mocniejsze, inne mniej i ze nie wszystkie jest warto brac od samego [...]
Witam, Chciałbym się dowiedzieć jak zażywać białko Whey Protein Complex 100% np. w dni nie treningowe. Na opakowaniu jest instrukcja aby zażywać od 1-3 dziennie m.in. po przebudzeniu, pomiędzy posiłkami po treningu i przed snem, ale tu nasuwa się pytanie jak zażywać w/w białko w dni kiedy np. w dniach bez treningu. Bardzo proszę o pomoc. Z góry [...]
[...] mega sprzęt . Natomiast jak kiedyś chodziłem na siłownie mieli tam ciekawe rowery które podobnie jak bieżnia miały programatory które pomagały uzyskać dany efekt np funkcja fat burner która ustawiała inny interwał . Czy waszym zdaniem bezpiecznie jest kupić używany rower stacjonarny ? Kolega ma na sprzedaż rower christopeit em 3 który jest [...]
[...] z czym chcialem zapytac co dalej robic. To na czym mi zalezy to to zeby nie stracic osiagow, a dodatkowym utrudnieniem jest to ze zaczynam bieganie zeby zrzucic troche fatu, wiec bylbym wdzieczny jak by ktos podzielil sie doswiadczeniem i pomogl obrac najbardziej korzystna droge. Z szybkich pytan ktore mi sie nasuwaja: 1. Jesc cos zeby [...]
[...] węgle i nie wiem czy dobrze robię. Podbijając węgle w dniach o wysokich węglach obcinam tłuszcze do minimum. A w dniach low Carb dodaje spore ilości tluszczu (nawet do 130 fatu) żeby kaloryka nie spadła za mocno. Rotuje narazie 3 dni tak jak na załączonym zdjęciu Czy jest sens w moim działaniu czy przejść do klasycznego CC gdzie fat stały?? Ps. [...]
[...] w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: on, tesc, npp, oxa 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): skinny fat 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 100 [...]
[...] stąd kilka pytań : - czy uda mi się pozbyć tłuszczu nagromadzonego przed leki tj. hydrokortyzon tzw. berotek i masa innych? czy ten tłuszcz pali się tak samo jak "normalny" fat? - czy mogę brak kreatynę na redukcji w celu zwiększenia obwodów? - czy podczas aerobów kreatyna nie wyjdzie przez moją skórę w postaci potu? - czy mogę mieć dietę [...]
Czesc Mam pytanie ! Chcem sie ladnie wyrzezbic i w zwiazku z tym chcialem sie was spytac czy owa dieta jest dobra na rzezbe ??? 1. 0.5l mleka 0.5% gdzies ze 100gr platkow kukurydzianych + 40sztuk rodzynek 2. 2 chromki razowego chleba z bialym chudym serem twarogowym 3. miska warzyw + 4-5 gotowanych ziemniakow z piersia kurczaka i jakims sosem [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
