fat

SAPPHIREEX ładnie klepie ten trenik??bo juz mnie kusi:D siła duzo do przodu i jak fat leciał??

[...] ale juz czuje jego moc sila stoi w miejscu a nawet spadla ale to juz zasluga niskich kalori/wegli do tego spore dawki clena mnie mecza, czuje sie przez niego slabiej fat jeci w zaskakujacej szybkosci, wymiary nie spadly ani mm za to w pasie juz kilka cm, zyly zaczynaja wychodzic na brzuchu itd a ja mam jeszcze 7 tyg wycinki przed soba %-) [...]

Pewnie masz rację. Boję się po prostu, co by za bardzo nie przymasować, bo potem może być ciężko zejść z fatem. A rozkład sama sobie ustaliłam i dlatego się trochę martwię, czy nie za dużo. Ale przecież wiesz, ze mając większą ilość mięśni o wiele łatwiej pali się fat :->:-)) Z resztą centymetry centymetrami ale najważniejszy jest wygląd a ten jak [...]

Rozwaliło mi wpis w trakcie edycji. Normalnie mnie pokręci. Nowy rozkład DT - 130/30/200 DNT - 130/30/150 Suple - Kreta, wit, Fat Transporter, HGH night. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-14 13:37:32 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3ab910ce5fb8481e87819b2859b249e0.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-15 14:24:17

[...] zdjęcia :-)) Ogólnie z redukcji jestem zadowolony. Parę rzeczy zrobiłbym inaczej ale chociaż mam doświadczenie na przyszłość. Żeby robić odwadnianie jednak za duży body fat mam także sobie odpuściłem. Waga 89kg > 80.5kg Pas 87cm > 72cm /SFD/Images/2016/6/26/fc5aae1b72c446d2bf7d16760d5ced36.jpg [...]

[...] w DT. WW będą chyba głównie z ziemniaków i pieczywa, czipsy z pieca i czekoladę zredukuję do 2 batoników. Nie wiem co z czokapikami bo leciało 100g w DT... Zmniejszyłbym też fat w DT do 100g? Było 150g dotychczas. Jedno wiem na pewno, nastepna redukcja musi być "do konca" bo inaczej kolejny rok będę stał w miejscu - teraz wróciło wszystko co [...]

[...] jest nie tak , ćwiczę już chyba rok z bardzo marnymi wynikami efektów prawie w ogóle, do tego mam problem ze sporym bfem (od jutra startuje z redukcja mam sylwetke skinny fat) przeczuwalem ze testosteron bedzie u mnie nisko ale nie myslalem ze az tak bardzo :/ czy to normalne u 21 letniego chlopaka? Co mam robić? Powinienem udać sie z tymi [...]

[...] a nie jak na początku głowkowaniem co i ile jeść, dlatego przy dobrej diecie i intensywnym treningu taki spalacz z geraminą by mnie nieźle mógł porobić. Zależy mi na dobrej rzeźbie, zrzuciłem na chwilę obecną 7kg bez supli, planuję dojść do 10kg i wtedy zacząć suple i Clen, czyli na sam koniec redukcji żeby fat z dolnej części brzucha poszedł.

Schemat jest jeden na razie czyli masuje. Docięcie jakieś większe mnie nie interesuje redukcja tylko wtedy jak już nie będzie szło w mięso tylko w fat. Wzrost 175. Ja nie uważam żeby to były jakieś mega dawki 600 DD 1200 podstawowego środka wiadomo jakiego to nie uważam żeby było jakoś dużo. Nie jakiś oszałamiający ale progres zdecydowanie jest i [...]

możesz zacząć od mniejszej aktywności fizycznej albo dać trochę więcej kcal, fat i tak powinien się topić :-)

nie lubię areobów czy jeszcz zmienie treningi areobowe na dajmy na to jakies treningki metaboliczne 2 razy w tygodniu badz jakas inna aktywnosc beztlenowa na silowni to mogę z powodzeniem pozbyć się tkanki tłuszczowej(oczywiście biorąc pod uwagę fakt że dieta jest dobrana odpowiednio) Czy można spalić fat bez areobów??

Czytam i czytam o tabacie i nie moge znalezc jednej, konkretnej odpowiedzi czy wykonujac tabate po trening silowym nie bede palila miesni, a jedynie fat?

Hehe ja teraz robie w tygodniu 3xsilowy + aero 45min i wtorek czwartek niedziela hiit lub jezeli pada tabata i tez zyje i mam sie coraz lepiej, kodycja po prostu jest zayyyebista a i fat tez powili leci

BENDER- 4 minuty to za malo jak dla mnie, tak samo jak jedna sesja hiit zlozona z 6-7 interwalow. Dla spalenia Fat'u polecam robic na poczatek ze 2-3 tabaty z minuta przerwy po kazdej 8 rundowej sesji,wtedy dopiero czuje sie "moc" Tabaty, a co do spalania tluszczu to zapewniam cie ze dziala w 100% zrob sobie ze 3 razy ten trening co robi [...]

Słyszałem że thermo fat burner max z treca jest lepszy składowo niż Clenburexin i tanszy jak wiadomo. Ja jakoś nie jestem przekonany do produktów polskich firm.

[...] cykl, zobaczę jakie da rezultaty. Wiem że zostałoby ze mnie 70 kg ale jestem ciekawy jak to będzie wyglądało po cyklu, mam nadzieję że to co zbuduje to nie będzie sam fat i woda a jak będzie to czas pokarze. Miałem już dobrą dietę przez pewien okres czasu ale błędem było to że nie zredukowałem się wcześniej i nic ona nie dawała bo za dużo [...]

Bez "mondrzenia sie" prosze %-) jak ma byc dzien high carb/low fat to licza sie zrodla tluszczu suma sumarum wiec jedno zoltko robi roznice. Bede mial chwile to pokombinuje.

Jak najlepiej rozłozyć BTW w diecie Low Carb High Fat ? Jakieś przykłady ? W necie głównie jest napisane o dowolnym jedzeniu bez liczenia kcal ( oczywiście z minimalną ilością węglowodanów ) . Dlatego dieta jest tak skuteczna? Zmieniony przez - xClayBlaisdell w dniu 2014-10-16 17:11:04

dowolne jedzenie kcal? na low carbie? kto takich bzdur Ci naopowiadał? jasne, mozesz byc na Low Carb High Fat a utyć :-) co do rozkładu makro to też było rozpisane.. białko 2-2.5g na kgmc węgle najczęściej do 150g na dzien tłuszcze reszta

Nic nie ucinaj. Organizm odpocznie od deficytu kcal. Najlepiej jakbyś trafił na swoje zero kaloryczne albo nawet lekki plus. Bilon2011 Jak dalej palisz fat pomimo zwiększania kcal to nic tylko się cieszyć :) Spokojnie z czasem waga będzie szła w góre. Zmieniony przez - marsid w dniu 2014-10-20 09:59:14