fat

ajronmen, nie u mnie ;-). JEstem 2 dzień na low carb high fat i czuje się bardzo dobrze. Nie mam zadnych problemów zołądkowych, nie brakuje mi również siły do ćwiczeń. jedząc płatki owsiane, ryż, kaszę, często miałem wzdęcia i zaraz robiłem się głodny. dzisiaj jazda na rowerze, 45 km :-)! pojechałem na czuja, po różnych dziwnych miejscach, dlatego [...]

Czujesz głód, może wreszcie zaczynasz spalać tłuszcz:-P:-D A te wywary z serc, na co pijesz? Pamiętam, że kiedyś ktoś mi pisał, bodaj Obli, że są bardzo zdrowe i ponoć spalają fat z brzucha. Wszystko fajnie, ale jakoś nie mogę się przemóc.#-P

[...] powinienem mieć duży większy BF lub, przy takim BF powinienem być w pasie dużo szczuplejszy. Z budowy jest ektomorfikiem (nadgarstek 16,5 cm), do niedawna klasyczny "skinny fat". Pytanie - czy to tylko "uroda osobista": taki brzuch mam (fałdki nadal tam są...) i koniec czy po prostu błąd pomiaru? Generalnie w ocenie otoczenia (i mojej własnej) [...]

[...] na czczo. 4.Jak ci wygodniej. 5.Weź sobie te 10 mg na start. Jak będzie git to wal normalną dawkę. Chcesz wycisnąć z niej max to to wpleć gdzieś w tygodniu w DNT Stubborn fat protocol czyli 8-10 min mega mocnego HIIT'a, po nim chwila przerwy na złapanie oddechu itp. i po tym 30-45 min spokojnych aerobów. 1-1.5h przed tym wypij lub zjedz te [...]

JEstem 2 dzień na low carb high fat i czuje się bardzo dobrze. Nie mam zadnych problemów zołądkowych, nie brakuje mi również siły do ćwiczeń. Masz jeszcze glikogen w magazynie, jak sie skończy, wtedy zaczyna sie zabawa ;-) Powodzenia ;-)

JEstem 2 dzień na low carb high fat i czuje się bardzo dobrze. Nie mam zadnych problemów zołądkowych, nie brakuje mi również siły do ćwiczeń. Masz jeszcze glikogen w magazynie, jak sie skończy, wtedy zaczyna sie zabawa ;-) Powodzenia ;-) hehe, trzeba przetrwać i poczekać na pełną adaptację - i będzie dobrze ;)

Slim Extreme - 1,5 tabs Rano na czczo przed treningiem 40 min 1-pobudzenie 7/10 - nawet dobrze mnie zrobiło 2-skupienie 9/10 - j.w. 3-ogólne odczucia 8/10. 1,5 tabsa bardzo dobrze zrobiło robote. Duża zasługa przy tym przysiadów. Nawet mokry byłem :-)) ------------------------------------------ Slim Extreme - 1,5 tabs Godzina 12 przed [...]

[...] Zrobiłem dodatkowe badania na wirusowe zapalenia wątroby itd. Zdrowie najważniejsze i lekarz odradził mi na razie jedzenie tłustych oraz smażonych potraw, wiec z diety hi fat na chwile obecną nici, ale nie martwię się tym i wracam do mojego kurczaka z ryżem:) tym bardziej, że dobrze idzie i akceptuje swoją aktualna formę :) Od dziś zaczyna [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Po wczorajszym jedzeniu nabicie fajne. Trochę podlało, ale jutro już tego nie będzie. Waga 69,7 kg. Jako, że grille się zapowiadają to nie będzie czitów typowych. Zresztą nawet mi się nie chcę...zjadłem krówkę wczoraj połowę i koniec. Mam mega ochotę na masło orzechowe, jajka w majonezie, kiełby itp. [...]

na przedtreningowce nawet sklad nie jest napisany po Polsku ale jest napisane tak: per 100g pulver/powder: energie/energy 1264,1kJ/297,1kcal fett/total fat 0g kohlenhydrate/total carbohydrates 42,4g davon zucker/sugar 4,5g eiweis/protein 28g salz/salt 0g vitamin b6 21mg pantothensaure/calcium-D-pantothenate 90mg niacin 320mg vitamin c 1600mg beta [...]

[...] ciągu z ciężarem na 70% mocy po 8-12 powtórzeń. Na koniec chwila rozciągania. Stwierdziłem, że nie będę szalał z ilością ćwiczeń na początek - tylko dołożę bardziej jak fat nie będzie leciał. Jedzenie - jakoś małe te porcje {{:-( Trochę głodny jestem, bo jednak przyzwyczaiłem się przez dwa miesiące do 6 posiłków dziennie. Na jutro jeszcze [...]

[...] na czczo. 4.Jak ci wygodniej. 5.Weź sobie te 10 mg na start. Jak będzie git to wal normalną dawkę. Chcesz wycisnąć z niej max to to wpleć gdzieś w tygodniu w DNT Stubborn fat protocol czyli 8-10 min mega mocnego HIIT'a, po nim chwila przerwy na złapanie oddechu itp. i po tym 30-45 min spokojnych aerobów. 1-1.5h przed tym wypij lub zjedz te [...]

Witam Was! Jestem na IF'ie choć wcześniej sobie w ogóle nie mogłem tego wyobrazić! Jest to o tyle wygodne, gdyż wstaję o 5;30, później praca na dole (górnik) gdzie przez kilka godzin jest lekkie aero :-) Jest to dla mnie o tyle fajne, że mam bardzo często do zabrania wielką torbę z narzędziami, innymi częściami na robotę i z prostego względu nie [...]

wiem ze duzo za duzo ale inaczej nie chcial juz leciec fat w doł. myslalem ze mam z 14-15fb a tu okazalo sie na analizie skladu ciala ze 7,1 w co nadal nie moge uwierzyc O.o Normalnie nie robilem tyle cardio to tak koncowka redukcji nie bylo juz co obcinac z kcal to musialem przycisnac ciwczeniami. teraz piramidalnie bede odejmowal systematycznie [...]

[...] ponieważ bardzo odpowiada mi ta forma. Obecnie jestem na czymś podobnym - High Carb CC. Bardzo fajnie się czuję , zupełnie nie jak na redukcji. Siła bardzo duża, pompa a fat schodzi jak trzeba. Z drugiej strony niebawem czeka mnie robienie masy. Na klasycznej diecie zawsze mnie podlewa pomino że jestem ekto. Dlatego chciałbym pozostać w tym [...]

Na necie kilka x drożej ale dostaniesz wsio. Ja wolę zapłacić więcej a mieć pewniaka niż jakiegoś stacka ECA gdzie efki nie ma,jest kofy 600mg,do tego dosypka gery i innego badziewia kiedy za rok się okaże że ma więcej sajdow niż korzyści. Jak się truc to świadomie. Niezapomniany Venom H. Do dziś mnie mdli jak sobie przypomnę. Rylo i kichy i [...]

[...] do przodu na tym FBW jednak tak jak mowie waga i wymiary staneły w miejscu już spory czas temu I ostatnie pytanie dot stricte mojego brzuchu bo się zastanawiam czy to sam fat czy fat + dużo luźnej skóry zamieszczam niżej jakies fotki z napinka i luzem + z naciagnieciem skóry dodam, że przy nachylyniu cycki i brzuch tak śmiesnzie wisza luźno ze [...]

[...] jedni po prostu mogą lepiej tolerować HF a inni HC. Wrzystkiego trzeba na sobie wypróbować. to wiem ale chodiz mi czy jechanie na średnich tłuszczach i węglach może się nadac? albo coś takiego że w dt węgle wysokie w moim przypadku 430g i fat około 75 , w DNT z cardio/aerobami W 350 fat 80 a w DNT bez niczego węgle 280 a fat 85? To tylko przykład

Ładnie na plecach widać, że fat spadł. Gratulacje za kawał dobrej roboty!

No właśnie ostatnio mam zdecydowanie większą ochotę na tłuszcze. Masło orzechowe - no kocham je, jajka na boczku, kiełbasa z grilla - na to mam ochotę. Ostatnio zjadłem trochę tej krówki i nie chciało mi się dalej węgli, za to słoik masła poleciał z chlebem. Spróbuję tego "FAT nite" bo węgle poza fajnym nabiciem na następne 2 dni nic mi nie [...]