fat

[...] tutaj konfrontuje dwie rzeczy i nie wiem co wygrywa: -TRZEBA JESC SNIADANIE,rano,po przebudzeniu,bo nie jedzac,zwalniasz metabolizm,ludzie ktorzy nie jedza sniadan maja fat(nie wiem skad ale tak jest,przykladem jest moja mama ktora nie je prawie nic a tyje),działanie kortyzolu(tez nie bardzo wiem skad) -NIE TRZEBA JESC SNIADANIA,Ludzie na if [...]

A na IF to chyba nie ma znaczenia, że nie jemy owsianki na śniadanie, co? nie za bardzo rozumiem o co Ci chodzi ale jak chcesz to owsiane mozesz zjesc i ze trzy razy dziennie jak lubisz a mozesz nie jesc ich wcale,

tak właśnie myślałem, że tych kalorii na tą wagę mało ;] A jeśli chodzi o dobór produktów, akurat w ckd za bardzo nie pomogę, bo to już troche wyższa szkoła tam te wszystkie proporcje tłuszczowe itp muszą byc na 100%, wiec czekaj na Konia albo Fat~~ albo kogoś kto się bardziej zna pozdro i powodzenia Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-04-02 [...]

taa chce mięć solidną podstawę do budowania :) całe życie byłem sylwetki '' skinny fat'' i chcę teraz coś zmienić solidnie :) a tłuszcz teraz mam tylko w takich miejscach jak dół brzucha , dół klatki , boczki ( takie damskie miejsca ) ...

Luzik.Lekka obcinka węgli,więcej ruchu i woda/fat będą leciały.Z resztą wiosna jest,już możesz sobie wiecej spacerować/jeździć na rowerze.......%-)

przy dużej dawce T3 bez żadnego anabolika lub z jego zbyt małą ilością polecą też mięśnie nie tylko fat

[...] proporcji ... Po nogach czy plecach to zasysam jak odkurzacz i nawet nie odczuwam dużej ilości węgli ale czasami jak przesadzę przy barkach czy łapach no to wtedy wypuszczam powietrze %-) Polecam polecam. Nie dość, że masa idzie to jeszcze fat leci w dół. Marcin jutro prześle Ci zdjęcia! Sory za zwłokę ale wyjazd do domu, święta. Sam rozumiesz :)

[...] proszę nie brać pod uwagę bo to jakaś paranoja }:-( Mam pytanie. Suplementacja działa, zaczynam właśnie drugą puchę Novedexu i widzę, że pomimo treningu i diety na mase fat ładnie spada. I tu moja kolejna dziewczęca rozterka, mianowicie czy da rade jednocześnie robić mase i gubić tłuszcz? No widocznie się da ;) A gdybym dozucił aeroby po [...]

Czemu niby tylko 10 tygodniowo? Czy to ironia, bo nie wiem już %-). Ja tego nie wymyśliłem, takie są zalecenia WHO - World Health Organization

Czemu niby tylko 10 tygodniowo? Czy to ironia, bo nie wiem już %-). Ja tego nie wymyśliłem, takie są zalecenia WHO - World Health Organization Mógłbyś podać źródło takich informacji?

to zgubie ten niepoczebny fat z raczek biegajac 3x w tyg po 1h, i dodatkowo jazda na rowerku stacjonarnym 3x po 1h i do tego trening silowy 4.x w tyg? ;]

Czemu niby tylko 10 tygodniowo? Czy to ironia, bo nie wiem już %-). Ja tego nie wymyśliłem, takie są zalecenia WHO - World Health Organization Mógłbyś podać źródło takich informacji? Dietetyczka w programie tv przytaczała takie informacje.

[...] jednorącz i nawet nie będę musiał na to długo czekać. Problematyczna jest tylko jedna sprawa słuchajcie, gryf za tuleją jest dużo grubszy...uczucie takie jakby ktoś nam fat-gripzy wsadził do dłoni, z tym chwytem jest dużo ciężej, ale nie jest powiedziane, że to nie jest wykonalne. Regresję zrobiłem na sztangielce 80kg, latała jak chciała %-) [...]

na redukcji BCAA zawsze jest dobrym pomysłem, jeśli oczywiście portfel pozwala. Jeśli nie, a fat schodzi dalej to po co cokolwiek zmieniać?

Sam mam lekkie lipo na klacie i bardzo ciezko schodzi - za duzo sie kiedys zmasowalem i fat w miare rownomiernie zszedl, ale na cyckach zostal. Joszke mialem na stanie i powiem, ze troche mi pomogla. Teraz lece na epi, dieta low-carb i w ostatniej fazie pojdzie joszka(zostalo mi jeszcze 50 kapsul 10mg alfa joszki) z kofeina :)

[...] - kwas alfa liponowy, przydatny czy niekoniecznie? Ciekawe arty Michael R Eades o suplementacji w czasie przejścia na low carb (ang.): http://www.proteinpower.com/drmike/ketones-and-ketosis/tips-tricks-for-starting-or-restarting-low-carb-pt-i/ http://www.proteinpower.com/drmike/saturated-fat/tips-tricks-for-starting-or-restarting-low-carb-pt-ii/

Zależy od wzrostu i od tego ile % to fat, a ile mięcho :)

to co ty chcesz w koncu? budowac miesnie czy spalac fat?

[...] nie zdążę? Jejku, jej, och, no tego... Ja rozumiem, że panuje kult 'rozsądnego masowania' i względnej formy 24/7, ale nie oznacza to, że taka 'brudna' masa jest całkowicie bez sensu. Fakty są takie: siła wzrosła, masa takowoż, napuchłem wodą, fat wpadł. I tyle na ten temat - dalej będę robił swoje przez ostatni tydzień masy, a potem na redu.

[...] wynikami siłowymi, ale mając 115 w klacie, 40 w łapie i 98 w pasie. Wyglądając trochę gorzej od niego. Redukcja później była długa, masakryczna, spadło oczywiście dużo fatu z czego byłem zadowolony, ale jednak siły też sporo spadło. Teraz wymiary lecą powoli, fat stoi albo spada, a siła rośnie prawie tak samo dobrze. Nadal zalany jestem, [...]