[...] jak ma być i później w każdej porze dnia jest taki sam, tylko ten wynik poranny czemu taki jest, czemu tak się dzieje. Wiem że nie trzeba się przejmować jakimiś wynikami jak fat leci w dół itd, ale pytam z czystej ciekawości, przeczytałem całą ulotkę dołączoną do tych testów i tam nie ma nic o tym. Jak by ktoś mógł mi wytłumaczyć, bo bardzo mnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Elo Ja używam fat Secret codziennie. Liczę sobie na bieżąco wymyślam co zjem, nie ustalam co zjem dzień przed. A na sfd mi się nie chce wchodzić i liczyć, na tel to robię :D Zmieniony przez - Wiktorze w dniu 2015-04-26 11:06:48
[...] pasuje. Są nawet badania nt. diety tłuszczowej, które stwierdzają zwiększenie wydolności o prawie 60% przy zminimalizowaniu ww do 0,7g/kgmc i reszty kalorii ciągnięcia z fatu. Jeden będzie się czuł super na hclf a drugi też super ale na hflc. Powoli bo jest pod gorke :) ,ale kierunek jest wlasciwie obrany...:) [...]
a powiem Ci że to dobry pomysł, w ten sposób nie patrzyłem, że jak zacznę po trochu dokładać to będzie źle z psychiką, zrobię dokładnie tak jak mówisz, po jedzeniu jeszcze dwa dni vlcd, ale powiedz mi te obżarstwo to normalne ładowanie węglami i nisko fat, czy jak leci.
[...] itd tylko jako zwykła pasja i chęć posiadania dobrej sylwetki. Tak powaznie gdyby nie ten dziennik, to dalej bym sie meczyl z ryzem, a takto milo tortilla, ładowania, a fat sp*****la z kazdym tygodniem tak jak trzeba. Props. Mam małe pytanko jeszcze, ktory posilek zjesc jako pierwszy? http://potreningu.pl/profile/andrzejakd#/date/2015-04-27 [...]
- do wliczania wszystko włącznie z warzywami - nie, fat nie jest preferencyjnym źródłem energii dla organizmu - nie, długofalowo nie jest zdrowszy - nie, nie każdy bd się na HF dobrze czuł, a b. niewielu poprawi długofalowo wydolność - nie, tłuszcze nie są łatwiej i lepiej dostępne niż węgle - nie, nie kręcą metabolizmu w sylwetkowych sprawdza się [...]
[...] nie pociągnie na jałowych i lekkostrawnych dietkach. Te same konfederacje i reszta specjalistów do niedawna jeszcze promowały diety haj karb na redukcje i koniecznie łoł fat bo z tłuszczy jest u człowieka tłuszcz%-)i tłuszcze to śmierć w biały dzień i oczywiście jak jeść jajka to tylko i wyłacznie bez żółtek bo śmierć niesie [...]
Paulina - Powiem Ci tak, skoro zrobiłaś formę na zawody to dlaczego miałabyś się nie nadawać do prowadzenia dziennika przepraszam bardzo? No, proszę podać mi minimum 3 powody. W naszym dziale jak już pewnie zauważyłaś panuje dość luźna/ rodzinna atmosfera bez gwiazdorzenia, bezpodstawnego hejtowania/ obrażania czy demotywowania ludzi. Dzienniki [...]
[...] 2g/kg reszta tłuszcze 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: średnia 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: uns fat off, revex 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: witaminy+minerały 11. STAZ TRENINGOWY: 3-4lata 12. BUDŻET: 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Witam, za 2-3tygodnie [...]
Paulina - Powiem Ci tak, skoro zrobiłaś formę na zawody to dlaczego miałabyś się nie nadawać do prowadzenia dziennika przepraszam bardzo? No, proszę podać mi minimum 3 powody. W naszym dziale jak już pewnie zauważyłaś panuje dość luźna/ rodzinna atmosfera bez gwiazdorzenia, bezpodstawnego hejtowania/ obrażania czy demotywowania ludzi. Dzienniki [...]
[...] jelit tez automatycznie jest mniejsza.stad tez duzy na poczatku spadek obwodu w pasie. Wchodzac na diety LC przez te 7dni zlatuja wymiary nie do konca zwiazane z paleniem fatu (choc fat tez). Ale np.-5kg w tydzien czy -3cm w pasie jest nierealne ze to sam fat. Potem zaczyna sie palenie fatu. .....ale to wiesz. Co nie zmienia faktu ze to realny [...]
Wszystko się zgadza. Zdaje sobie sprawę, że to nie fat. Waga wczoraj niższa niż dziś. Wahania +- 0,5kg. Ale zastrzyk motywacji jest to ogromny, jak przez ostatnie 10 lat nie widziało się na centymetrze mniej niż 90cm, a tu bum...
[...] ćwicze niby dłużej, widzę poprawy w sylwetce i sile aczkolwiek mam problem z pozbyciem się tkanki tłuszczowej, jak zaczynałem czyli jakoś w grudniu miałem zamiar zejść z bodyfatem i jakoś się nie udało i moje pytanie czy do lata dam rade zejść do tych 16-17 prcnt? I teraz pytanie czy mam masować, bo niby od 2 tyg zacząłem redukcję, aczkolwiek [...]
Sęk w tym, że na T kręciłem się trochę w kółko. Dochodziłem do pewnego pułapu sylwetkowego i ciężarowego i trafiałem na ścianę. Waga szła w fat. Teraz chciałem spróbować podbić trochę W, ale jak widać szybko się zmęczyłem... Zrobię lekki przerywnik i cisnę dalej;-) A to czy na T czy na W, to się okaże. +BONUS PULL + AERO (30min) 16:00 A Chest [...]