fat

[...] redu mialem 1600-1700kcal ale przy wadze <70 w tym ładowanie co tydzień (~5kkcal) to ciągle wchodzili i pisali że głodówka, a miałem więcej od Ciebie na kg/mc :-D Rób swoje, tym bardziej że jesteś pod dobrą opieką :-) to tylko taka dygresja ze fat musi się palić przy tych ilościach! Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-03-25 18:55:44

[...] 102 w biodrach 96 w talii 92. Zapotrzebowanie kaloryczne ponad 3000kcal wiadomo jak cenny jest przyrost masy mięśniowej dla ekto. Mój cel to ważyć 100kg i zejść do body fat na poziomie 12 lub 10 % .Wiadomo że cel ten jest do osiągnięcia w jakieś 2 lata Lub szybciej. Profesjonalna siłownia staż od 1 marca czyli nie cały miesiąc zdjęcia [...]

Witam ! Od 4 tygodni stosuję dietę na masę ułożoną przezemnie. Staż treningowy: Zacząłem sporadycznie od Sierpnia 2014 do stycznia, od końca stycznia do 20 lutego miałem przerwę z powodu kontuzji ( sporty zimowe ). Wróciłem lecz z ułożona dietą ( amatorsko? nie wiem pierwszy raz układałem ) Mam problem, gdyż wydaje mi się że zalewam się tłuszczem, [...]

Pan trener równy gość, pewnie drogo się ceni%-) Pasowałby do jednego "instruktora kulturystyki" u mnie na siłce który karze grubym podopiecznym machać po 200 brzuszków na sesji treningowej żeby zgubić fat \-)

[...] też pomaga chronić mięśnie. I tyle. Licze na konstruktywne opinię. Chcę tym razem zrobić dobrą redukcję i być zadowolonym. Jakby nie patrzeć za błędy sporo się płaci... dieta za darmo nie jest biorąc pod uwagę zarobki studenta :D Według mnie fat jako tako leci. Jako że jest to mój 1 IF ciężko mi ocenić nie znam swojego organizmu aż tak dobrze.

http://www.**********/img/cms/uns-BANER.png SUPLEMENTACJA Godzine przed treningiem UNS Mass shocker 70g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 20g AAKG 5g UNS Fat Off Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 50g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Barki Unoszenia boczne stojąc 4s ostatnia 17,5kg Wyciskania na [...]

najbardziej znane środki stosowane w utracie body fatu to : clen , yohimbina , salbutamol ,t3 i chyba tyle zgadza sie? można wszysztkie trzy ze sobą łączyć czy lepiej kazde z osobna? ankieta potrzebna?pytanie czysto teoretyczne o nazwy środków tylko

no wiem wiem obróbka termiczna tez wypala fat

Dietą, ale przy mojej wadze ciężko zrzucić choćby kg. Ważę 47kg (jestem niska) z czego 14kg to fat.

No jest. Czym ktoś ma więcej do zrzucenia to i bez spalacza mu leci fat i w ogromnych ilościach.

[...] godzin,do tego dorzuciłem swój własny sos,0 kcal,na bazie gumy CMC,gumy ksantanowej.Na pewno zagości to częściej w moim menu :-). BTW z dziś: 416 WW 211 B 67 T Zauważyłem,że fat już zaczął schodzić,zmiana w lustrze na plus.Motywacji,również mi nie brakuję.Dużo osób mówi,że zrobiłem spory postęp.A teraz trzeba iść się regenerować,by skatować jutro [...]

[...] 4] stale: https://lh5.googleusercontent.com/-3qRv_R1OSIc/VP7zKJdGVSI/AAAAAAAAH94/8ixt5iB_zxs/s640/20150310_024422.jpg białko ok 3g fat ok 2g węgle nie mniej niz 100g ale nie więcej niż 300g! Za kilka dni wrzucę podsumowanie okresu masy. Mała namiastka: [...]

Wojtek: Same plusy. Masa i siła zapyerdala, fat minimalnie. Dla mohjego organizmu strzał w dyche :-D

http://www.**********/img/cms/uns-BANER.png SUPLEMENTACJA Godzine przed treningiem UNS Mass shocker 70g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-20g AAKG 5g UNS Fat Off Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 50g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Nogi Wyprosty lekko 2s Wypychania na suwnicy 5s 280kg ostatnia Hack [...]

jeszcze zamienić ratio fat/mięśnie i będzie idealnioe

no fatu jest prawie drugie tyle, ale lece na low carb :) fat mi w tym momencie nie rpzeszkadza

Czyli jak zwykle czytanie bez zrozumienia. Mogę nawet przytyć, bo mięśnie ważą więcej niż fat. Ja powiedziałam, że chce zredukować ilość tłuszczu w organiźmie, bo mam za dużo w stosunku do wieku. Więc chciałam się zapytać o to czy ktoś poleci dobry, silny spalacz. A nie jakieś placebo. Tak przy mojej masie ciężko zrzucić choć kg. Ale ciągle [...]

o, właśnie lookam foty tej laski: skinny fat i już! taeBo, Insanity... bułka pszenna pewnie na śniadanie i ma za złe, że ktoś jej tak czy inaczej uwagę zwrócił...

o, właśnie lookam foty tej laski: skinny fat i już! taeBo, Insanity... bułka pszenna pewnie na śniadanie i ma za złe, że ktoś jej tak czy inaczej uwagę zwrócił... Raz miałam z nią spięcie jak podważyła u jednej z moich znajomych trening od Obli. Stwierdziła że on jest jakiś ''dziwny''.

wegle to wegle inna sprawa jest białka i fat ktore musze byc dostarczane dobrej jakosci :) jak ktos woli kure+ryz jego wola inni wola mieso+sos+lody/owoce proste wazne ze progres jest efekty sa