fat

[...] obwod talii to 100cm, jednakze przez ten rok chcialbym zajac sie masa , a dopiero na wiosne 2016 przejsc na redukcje.Takie podejscie ma sens?czy najpierw pozbyc sie fat'u a pozniej dokladac miesni?dodam, ze te troche brzucha mi nie przeszkadza, nigdzie mi sie nie spieszy.daze do wysportowanej sylwetki z zarysem miesni, ale najpierw chce [...]

[...] obwod talii to 100cm, jednakze przez ten rok chcialbym zajac sie masa , a dopiero na wiosne 2016 przejsc na redukcje.Takie podejscie ma sens?czy najpierw pozbyc sie fat'u a pozniej dokladac miesni?dodam, ze te troche brzucha mi nie przeszkadza, nigdzie mi sie nie spieszy.daze do wysportowanej sylwetki z zarysem miesni, ale najpierw chce [...]

a fast foody to lipa, nienawidzę, chociaż rozważam cheata z czegoś takiego tłustego, bo już 39 dni na low fat %-)

[...] poredukowac jeszcze troche czy raczej sie skoncentrowac na masie. Jestem na redukcji od ok. 2 miesiecy (spaslem sie w wakacje i bylem wczesniej 8 miesiecy na masie). Body fat ok 12% moze troszke mniej, ogolnie to jeszcze napewno nie docelowy ale zalany napewno nie jestem. Co uwazacie - do czego sie lepiej nada Epi? Planuje kupic Epi RX, do [...]

A jak wrażenia z tymi fat gripami? Bo narzekaliście troche,że nie bardzo się z tym robi...:)

1.WIEK: 31 lat 2.WAGA: 104 kg 3.WZROST: 182 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 37 cm KLATA: 113 cm UDO: 61 cm TALIA: 104 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami 6.DIETA - obecnie bez BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: Aeroby wiosła + sztanga 9.CEL CYKLU: redukcja FAT + budowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Też próbowałem ale jakoś przy wyciskaniu się to nie spisuje. Wypróbujemy przy treningu ramion... A może ktoś ma inne doświadczenia z tymi fat gripami?

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ba366a57e67d4719ba311eafa8a43b14.jpg SUPLE BIORĄCE UDZIAŁ W TEŚCIE pełna oferta suplementów firmy Hi Tec w sklepie http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition-p1.html Whey C-6 http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_C-6_i55_d380x380.jpg OPIS: - Matrix z 6 [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d57e797c3e0e421a8d8ef70674bcd393.jpg Siemaneczko Tak na wstępie, Mam na imię Patryk, lat 19, jestem z województwa Świętokrzyskiego . Na siłownię chodzę, a właściwie nie chodzę tylko tam trenuje,od jakiś 2 lat może lekko ponad, jednak że były w trakcie przerwy, niby nie długie, ale jednak. Cały staż ćwiczyłem bez [...]

Chudy czy poltlusty i tak ma okolo 3g ww. O fat nie chodzi bo rozni sie o okolo 2g w 100g. Opcja na slodko Twarog slodzik lyzka dwie coli zero :-)

1.WIEK: 31 lat 2.WAGA: 104 kg 3.WZROST: 182 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 37 cm KLATA: 113 cm UDO: 61 cm TALIA: 104 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami 6.DIETA - BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: Aeroby wiosła + sztanga 9.CEL CYKLU: redukcja FAT + budowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: Brak [...]

[...] 10-11h - regeneracjana pewno jest. Dieta jest, nawet była taka że się zalałem - wg mnie wina słabych treningów bo jakby były odpowiednie to jedzenie nie odkładało by się w fat... Zastosuje sie wiec do porad, jestem ciekawy tylko jak beda u mnie wygladaly przysiady z 9 seriami (zgodnie z regula zwiekszania ciezaru a potem 4 serie cieżaru [...]

Witam panowie, ostatnio natrafiłem na kilka artykułów odnośnie węgli na kolację i sam już nie wiem co mam o tym myśleć, czy na kolację mogę śmiało wcinać węgle z białkiem czy tylko białko + tłucz bo chyba będą na deficycie i tak poleci fat

jeszcze mi się ten fat przez ekran na klawiaturę wyleje i już całkiem do wymiany będzie %-)

Po wyciskaniu przeszliśmy na kolejne ćwiczenie-wyciskanie z martwego punktu leżac na ziem z fat gripami i: https://www.youtube.com/watch?v=4SpoXvZv2qQ

nie zagłębiałem się za bardzo, ale do gromu biorą bez urazy %-) ogórów co pojęcia nie mają o niczym tylko kilka msc w NSR? nie nabijam się itp tylko jakoś mi się nie chce wierzyć w to, żeby brali do topowych jednostek typów bez pojęcia o czym kolwiek, no bo chyba nie czujesz się komandosem po tych paru mięsiącach? bez spiny, pytam tylko bo dziwne [...]

żarcie wymiata taki model zywienia szukałem aż znalazłem wilk syty i owca cała IF w połączeniu z CBL minimalizuje łapanie fatu fat się łapie - ale nie takim tempem jak zawsze w końcu od kilkunastu miesięcy 'jem jak chcem' a nie jak 'muszem' Ciekaw jestem czy redukcja w poprzedniej wersji okaże się skuteczniejsza, chociaż tu będzie trudno ocenić [...]

ciężej nie bedzie :-) Pamiętaj, że "świeży" fat jest łatwiejszy do spalenia niż taki który łapaliśmy przez całe życie :-))

[...] właśnie powinno być coraz łatwiej, bo metabolizm można za każdym razem lepiej rozkręcić :-) Tak w ogóle to ostatnio chyba właśnie Tadeusz Sowiński pisał na potreningu o tym, że fat złapany w bardzo krótkim czasie (przez cholerne obżarstwo) jest trudniejszy do zgubienia niż ten gromadzony latami. Zmieniony przez - Fryto w dniu 2015-01-26 18:31:43

Witam, proszę was o pomoc w ocenie czy mam jeszcze to zredukować czy spróbować zacząć masować. Pytam ze względu na to, że już od dłuższego czasu jestem na redukcji i fat powoli leci. Jeżeli tak to jak zrekombinować dietę oraz jak dostosować treningi + ewentualne suplementy?. Wiek: 19 Wzrost 188 Waga 81 kg (przed redukcją około 115) Aktualna [...]