fat

[...] nóg w moim życiu, przynajmniej mam taką nadzieje ;-) Łapcie foty z dzisiejszego treningu. Jest strasznie płasko, wody siedzi pomimo wszystko jeszcze bardzo dużo, tak samo fat jest do wypalenia i to nie ma go mało. Ale myślę że coś się prześwituje powolutku, jakieś 2% całego planu już wykonałem :) [...]

Nie możesz po treningu robić postu. W każdej diecie musisz zjeść posiłek od razu po treningu, łatwo i szybko przyswajalny. Chyba, że nie wierzysz w okno anaboliczne zaraz po treningu. nie do konca zależy jaki kto ma priorytet! jesli pozbycie sie masy ciała ] - to TAK post po treningu to najlepsza metoda! wszytsko ma swoje plusy i minusy czasami [...]

suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata, mniszek lekarski warzywa- szpinak, pieczarki, papryka, pomidory cukinia, ogórek zielony, fasolka zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8bf6f3b94c354d5a977f11b34acf322a.png Paskudny tydzień. Czasu wystarcza tylko na [...]

Omomom naleśniczki \-) Myślę, że jednorazowo spalić fat raz, a solidnie Nie jem codziennie 6k przecież :-D ale często ma to miejsce Nie wiem, jakiś czas temu z braku apetytu jadłem po 2500- ledwo 3000 wciskałem. Zauważyłem, że jak słodkości zacząłem jeść to mam i ochote na dużą ilość normalnego jedzenia ;-) Cardio nie robię wcale, zalania nie ma, [...]

Omomom naleśniczki \-) Myślę, że jednorazowo spalić fat raz, a solidnie Nie jem codziennie 6k przecież :-D ale często ma to miejsce Nie wiem, jakiś czas temu z braku apetytu jadłem po 2500- ledwo 3000 wciskałem. Zauważyłem, że jak słodkości zacząłem jeść to mam i ochote na dużą ilość normalnego jedzenia ;-) Cardio nie robię wcale, zalania nie ma, [...]

Bestia u mnie dziś dokładnie 4411kcal ale i tak będe dokladał. Ostatnia mase jechałem praktycznie na 0 ilości fatu. Nie dawałem nic olejów, żadnej oliwy, czy orzechów. Miałem za malo kalorii. teraz chce zwiekszyć wegle i tłuszcze trzymać na poziomie 120-150g 120-150g fatu u mnie tak samo będzie :-D jak ogólnie oceniasz masówkę, formę to widziałem [...]

[...] że rożnica jest diametralna. Ale doszlismy do wniosku z moją "trenerką" (żoną :-P ), że mogłem i powinienem dorzucić więcej mięsa przez rok czasu gdyby normalnie miał fat w diecie. Nie wiem co mnie podkusiło, jakoś nie zalewałem się mocno, waga stala w miejscu a ja ubijałem wszystko na węglach średnich i wysokim białku. Co do ruchania to [...]

Maniek podejrzewałem to :-( do tego ostro na VLCD a masa na zero fat to fajnie idzie ale woda jedynie :-))

daj zdjecie bokiem z konczynami gornymi uniesionymi do gory przed siebie (przed klata) by bylo widac odcinek ledzwiowy kregoslupa. fat gromadzi sie rowniez wewnatrz otrzewnowo nie tylko pod skora;-)

będziesz mniej głodny jak fat podbijesz U mnie cały tydzień za słodko %-)

To dopiero 10 dzień na pewno woda zeszła. A tak z większych to coś tam na pewno lekko fat schodzi. Za kilka dni cyknę może jakieś fotki to sami porównacie czy są zmiany czy nie :-)

Nie doczytałem się nigdzie gdzie wrzucić tą ankiete więc wstawiam ją tu. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: czaKKK PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 28 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD [...]

Dzięki, dorzucam do zamówienia :) A pamiętasz może ile Lyle zalecał dodawać do johy? Nie mogę coś się zebrać, żeby przeczytać stubborn fat solution.

czy ktoś kto łapie łatwo fat, może redukować na weglach? w sumie jestem na tluszcach i tak masowałem, w sumie ok to wyszło, zalało najbardziej przed masa, przy probie vlcd. na tluszczach poszlo ok. NO ALE jak wyżej, może na weglach zredukować? może szybciej dotne?

Dzięki, dorzucam do zamówienia :) A pamiętasz może ile Lyle zalecał dodawać do johy? Nie mogę coś się zebrać, żeby przeczytać stubborn fat solution. 3g i z tego co poczytalem na logach to taka popularna dawka

pomaga, ale to nie jest tak duzy udzial by byl przez nas odnotowany w sposob widoczny, ze biorac bcaa zredukujesz fat, to nie o to chodzi.

jak nie masz konkretnej diety to możesz tylko chcieć bo ch**a zrobisz... na początek układasz diete chcesz palić fat to robisz diete pod redukcje(deficyt kaloryczny) chcesz się budować dieta na mase(nadwyżka kaloryczna). na twoim miejscu bym redukcje zrobił zbił ten fat i wtedy się budować

[...] metabolizm a co za tym idzie "zerówka" jest na znacznie mniejszej ilości kcal niż "normalnie". bardzo slusznie, ponadto wchodzac troche wolniej, dalej bedziemy palic fat, Ja nie mowie tu o dokladaniu 200kalorii tyg, bo to katorga jest i strata czasu, fajnie byloby 2 tyg wchodzic na bilans "zero" , chociaz tydzien, wszystko zalezy od [...]

WItam zamierzam sie zaopatrzyc w taki zestaw CM3 + CLA + Super BCAA system(TrecN.) + mysle tez o ''fat transporter'' . Cwicze od jakiegos czasu (bez wspomagaczy) ale chcem zrobnic redukcje tkanki tluszczowej a zarazem przyrost miesni a nie jest to latwe , nie jestem jakis tam b. otyly ale troszke brzuszka jest czy taki zestaw bedzie ok i czy nic [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: apct PŁEĆ: M WIEK: 36 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: zawsze były przerwy z przerwami 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33cm OBWÓD RAMIENIA: 41cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm [...]