fat

38cm biceps przy takim stosunku wagi do wzrostu to widać że niewiele masz wspólnego z porządnym treningiem. Weź się za dietę i redukuj ten fat. Może coś urośnie przy okazji

świat początkujących rządzi się swoimi zasadami, nie ma czegoś takiego jak bilans itd, na początku jedząc płatki na mleku i chleb z pasztetem będziesz redukować fat i budować mięśnie, dziwi mnie(płeć?)że tego nie doświadczyłeś/aś. i źle rozumiesz stwierdzenie - nie napisałem nic, że mięśnie powstają z tłuszczu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w [...]

Jak najbardziej musisz uważać! Fat burner zawiera dosyć dużo kofeiny oprócz tego inne substancje pobudzające + kawa wszystko kumuluje

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kryszkaVS PŁEĆ: m WIEK: 21 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD [...]

[...] nie robilem wcale praktycznie,lub nawet wiecej....) Sniadanie: Jaja kurze całe 300g Warzywa keczup 20ml Słonecznik, nasiona 20g Oliwa 20ml 0-3 5k. II posilek: Mleko lowfat 100ml NitroTech 35g owsiane 80g Siemie lniane 20g żurawina 30g PARAWORKOUT: -30min = naNo Vapor + Gakic 4kaps + Aplodan 2 kaps -10min = baton 1/2 podczas = Volumaize [...]

jednoczesne budowanie masy i spalanie tluszczu jest bardzo trudne ...w przypadku osoby o malej wiedzy praktycznie niemozliwe. sam tse czy inny spalacz podczas budowania masy moze byc przydatny, pobudzi i spowoduje ,ze fat nie bedzie sie tak latwo odkladal. ale na to ,ze go ubedzie nie liczyl bym. pzdr

[...] nie ruszyło a teraz o 1 cm Przedramię: 29,5cm - 30,5cm +1cm Pas: 83cm - 84cm + 1cm (Full luz ) Jak widać gen sprzyja bo +4kg a w pasie delikatnie 1cm i to nie tylko fat . Jade tylko na diecie i aminokwasach bcaa (carbo i białko jeszcze ) Jeszcze nie włączyłem kreatyny i innego stuffu więc efekty są piorunujące tym bardziej, że aero [...]

[...] lewy/prawy: 37/38,5 - 38/39,5 / +1cm Udo (środek)lewe/prawe: 55/55 - 56/56 / +1cm Jak widać progres jest, co widać wyraźnie w lustrze. Widać też, że częśc z tego to fat, bo +3cm w brzuchu przybyło. Generalnie jak na 2tyg to jestem mega zadowolony. Fatem się nie martwię, spalę go przy okazji redukcji. Aktualny cel to złapać jak najwięcej [...]

Spoko, dzięki, sog, ale już poczekam póki co z tym kcal boję się, że jak teraz dodam kcal do 3tyś to się cofnę znowu z 2tyg z progresem Spoko będę podmieniał fat z węglami, w ten sposób pójdzie to w stronę low carb, a ile według Ciebie jest minimum węgli na takiego kolesia ok 90-100kg na dzień by żyć normalnie bez ładowań jak na CKD.

Jak leciał fat? Jakbyś porównał sally do ECA jeśli chodzi o efektywność?

szersze chwytanie sztangi przy wyciskaniu spowoduje stymulację innych rejonów mięśnia, co ze spalaniem nie ma nic wspólnego. co do tematu cyc to oporny fat i bez przyłożenia się tego nie spalisz, a pierwszym krokiem ku sukcesowi niech będzie przeczytanie postów podwieszonych, wyciągnięcie wniosków - rozpisanie diety i ewentualnego treningu i [...]

bez sensu mu odradzacie redukcje, moze czuje sie zalany? fotki nic nie oddaja, czasami fat na brzuchu juz wkurza przy siedzeniu a na fotkach stojąc go zbytnio nie widac :D taka prawda :D

5tyg to trochę za mało w moim przypadku fat zaczyna lecieć dopiero gdzieś po 2tyg. Sam zacząłem redukcję ponad tydzień temu i mam wszystko podobne do Ciebie, hehe wymiary, ilość kcal itd Powodzenia życzę.

Aaa i nie myśl, że tak łatwo Ci tłuszcz poleci, bo jak wiesz nie da się spalać tylko z danego miejsca na ciele tylko z całego ciała fat leci, ale i tak najpóźniej z brzucha więc trochę pracy Cię czeka. Ułóż dietę i daj do sprawdzenia w dziale "ODŻYWIANIE"

[...] sila tak sobie ,zaczynam miec problemy ale dam rade przeciez o to w tym wszystkim chodzi ,trzeba walczyc -zeby przetrwac czas treningu 1h50min spalone cal-1200cal spalony fat-107 srednie hr-132hr Filmoteka z dzisejszego treningu http://www.youtube.com/watch?v=V-cwbENwpjU http://www.youtube.com/watch?v=dn6miAoUhNY [...]

Dieta jest dopięta na maxa co do grama liczę, aero, HIIT, FBW jest, no i mam nadzieje że poleci fat

DUDA właśnie ma takie doświadczenia, on jest harcorem :D co do tematu: ja miałem thermo fat burner i przy aerobach ładnie mi waga zeszła

Gubiąc fat z organizmu a przy okazji wodę podskórna na obwodach trochę pospada. Wydaje mi się jednak, że z korzyścią dla sylwetki i prezentacji.lepszy efekt wizualny

[...] sztangi plaska ** B2 wiosłowanie sztanga C1.prostowanie nóg w siedzeniu C2 wznosy z opadu D. plank brzuch: crunch squats, allachy, unoszenie nóg leżąc. +25 minut fat burner na stepie rozciąganie * no i sie zablokowałam psychicznie, uyebalo mi się ze dostane przepukliny ** to wyjątkowo szlo mi dobrze Posiłki: 1. malinowa kaszka [...]

[...] czułem, więc nie ma z tym problemu. Zakładając ten temat chciałem uzyskać informacje co do ilości aerobów i ich długości, tak żeby z pasa leciało przy wzroście masy mięśniowej. Więc wystarczy 2x w tygodniu po 50-60 minut, żeby fat z brzucha leciał? Jeżeli robię trening siłowy, a po nim aeroby to chyba mogę krócej robić, jakieś 40 minut wystarczy?