fat

Jakie dodawania kcal Panowie ?? Na redukcji jestem %-) Marian - czy zmiany w sylwetce ? Nie wiem... Zależy od dnia %-) Nie no czasem czuję się jakby mięcho spadło a fat został, a czasem jest ok i wydaje mi się, że coś tam fat leci powoli. Z góry brzucha na pewno trochę poleciało, bo przy dobrym świetle widać zarysy kraty. Po prostu widać, ze pod [...]

W Polsce jest taki problem ze jest mało produktów Low Fat. Zobacz sobie jakie smacznosci jadł Solaros, tutaj jak znajdziesz jogurt low fat albo nestea light to zayebiscie :-( Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-02-23 14:27:04

[...] itp) - nie działa kopiuj/wklej na tym systemie, a przeklejałbym od razu ładne posty stamtąd. No cóż. *** Ustalam teraz z WODYNem szczegóły dot. moich treningów aerobowych. Jak już wszystko ustalimy, na pewno o tym poinformuję (i przy okazji zrobię update pierwszego posta w temacie). Mam olbrzymią chęć biegać, pocić się... i gubić fat.

Wróciłem. Biorę się za pisanie... ;) Trochę to zapewne potrwa. Dziś trening zrobiłem dużo wcześniej, niż zawsze, bo mogłem najeść się porządnie. Posiłki zgodnie z planem o 7:00, 10:00 i 13:00. Trening zacząłem ok. 14:30. Dzisiaj poszło pierwsze 10B. Wypis z treningu - 10B: 1. Wyciskanie zza głowy szeroko (do czubka): 10x 48kg, 10x 64kg, 5x 72kg, [...]

[...] sumie o czym pisać. Ciekaw jestem, kiedy to ćwiczenie zacznie sprawiać mi jakikolwiek problem... *** Dietę trzymam cały czas. Wszystko idzie ok. Waga spadła może minimalnie, fat się spala, jednak nie tak szybko jak bym chciał. Czekam na mocniejszy spalacz i powinno być ok. Zwiększę wtedy jeszcze bardziej aktywność i w ostateczności odetnę trochę [...]

[...] konkret... Spociłem się bardzo mocno i byłem padnięty, ale grało się przekonkretnie. Parę fajnych akcji weszło. Dzisiaj może powtórka? Zobaczymy. Wczoraj się ważyłem. Poziom fatu mniejszy, a waga podobna do początkowej, więc nie jest źle. Szkoda, że fat powoli schodzi, ale ważne, że schodzi. Blady jestem jak cholera. Zaczęło się robić cieplej, [...]

Wiem, że od******lałem lipę, ale wiele rzeczy się na to składało. Często niezależnych ode mnie. Cóż... ****a fat przestał schodzić. Muszę aktywności dołożyć, ale towaru już mało. Niby takie konkretne dawki, a nadal syfiasto to brzmi, niestety. Spalacze na efce to jest jednak to. Po Thermalu nie było mowy, że krata nie wychodziła. Tu nie jest tak [...]

[...] W sumie jest się czym pochwalić. Podsumowanie za tydzień w sobotę. Powinno być nie najgorzej, ale zależy, jakie macie oczekiwania. Już teraz stwierdzam, że towar był po prostu za słaby i choć fat schodził, to na moje założenia po prostu się nie nadawał. Nie mniej, powinno być ciekawie, bo dziś stanąłem na wagę i... trochę się zdziwiłem, heheh.

Najszerszy tyłem. Sam nie wiem. Bicepsy tyłem. Takiego światła jak przed testem niestety nie złapałem, a było genialne. Myślę, że nie najgorzej, szczególnie ramiona. Nogi. Bywało lepiej. Oczekiwałem więcej żyłek. Na łydkach niestety fotki nie wychwyciły, a trochę ich wyszło. Na udach bywało lepiej... i nie udało mi się wyciągnąć na wierzch tylu, [...]

W ciągu ostatnich 2 miesięcy 15 kg Martwy 22,5 kg poręcze Przy stałej wadze 75-76kg, z tym że fat zleciał mocno, a obwodu stoją/ruszyły. Wrzuce rozpiske "siłową" wykorzystywaną w splitach, opracował Puma. 4 tygodnie rampa 5*8 4 tygodnie wave loading 8/6/4/8/6/4 4 tygodnie rampa 5*6 4 tygodnie wave loading 6/5/4/6/5/4 4 tygodnie rampa [...]

nie wazne o ktorej jesz wegle, liczy sie bilnas kaloryczny, ktorego musisz sie trzymac, wiadomo ze jak zezresz pizze na noc to pojdzie Ci w fat ale chodzi tu o zupelnie inne wegle, nie wiesz to sie nie wypowiadaj!!!!!! czekam na odpowiedz BINIA

[...] WZROST TERMOGENEZY - ALE MUSI TO BYĆ HERBATA NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI I MIN 5-6 FIL DZIENNIE Przepraszam, że zapytam (wiem, że to dział olimp)chciałem się dowiedzieć o Thermo fat burner z Treca. Czy jest bezpieczy dla serca?? Czy rzeczywiście jest taki skuteczny??, Czy warto by go tutaj zastosować? BEZPIECZNY - TAK, SKUTECZNY - NIE WIEM NIE [...]

Don: Odpalamy z płyty Win 2000/XP i mamy pierwsze menu: 1). Aby rozpocząć instalację Win XP naciśnij <Enter> 2). Aby naprawić istniejącą instalacje Win XP przy użyciu konsoli odzyskiwania naciśnij <R> 3). Aby zakończyć pracę instalatora bez instalowania systemu naciśnij <F3> Wciskamy <Enter> Licencja wciskamy F8 Drugie [...]

Podsumowania po tygodniu stosowania UC + VAPORIZE + TIGHT: było: Dane: waga - 90,5kg fat - 33% woda - 46% muscle - 29,7% pas - 90,5cm Teraz: waga - 88,8kg (-1,7kg) fat - 30,9% (-2,1%) woda - 47,6% (+1,6%) muscle - 30,5% (+0,6%) pas - 89,5cm (-1cm) Wiec jak narazie nie jest źle - wody wiecej bo teraz pije ogromne ilości wody (do UC). Tight [...]

[...] taki protokół przygotowania wiec możesz poczytac : Ketoza, wypłukiwanie glikogenu, ładowanie węglami poniedziałek Dieta: 2,5g bialka na 1kg masy ciała, 30g wegli, reszta fat Woda: 2x tyle co na codzien Trening: wypłukujący 3-4 serie po 15-20 powt, lekki ciezar, tylko góra ciała, lekkie cardio Inne: sporo soli, 5g witaminy C, urosept 3x3 [...]

[...] zwiększonej ilości kwasu mlekowego i mniejszą odpowiedź hormonalną. A obydwa te plany opierają się właśnie na tym mechanizmie, stąd moje wątpliwości. Celem jest oczywiście fat loss ;-D na minimalnej ilości węglowodanów (max 30g) i lekkim deficycie kcal. Dzień A A1- Przysiad tylny 3x10-12 A2- podciąganie na drążku nachwytem 3x10-12 B1- żuraw [...]

Z fatu dodawaj. Ja sam też będę podbijał kcal z fatu na masie, raczej nie widzi mi się masować na LF. U mnie jeszcze duża ilość węgli się sprawdza, nie podlewa itp, a u Ciebie średnio się spisała na redu, stąd myślę że nie ma sensu szaleć z węglami. No może i masz rację. to zostawię 300g wegla w DT i będę podbijał tłuszczem. ale za dużo tłuszczu [...]

Jak widac ponizej mleko moze byc opcją lepszą potreningowo niz bialko sojowe lubporcja carbo: Consumption of fat-free fluid milk after resistance exercise promotes greater lean mass accretion than does consumption of soy or carbohydrate in young, novice, male weightlifters. Hartman JW, Tang JE, Wilkinson SB, Tarnopolsky MA, Lawrence RL, Fullerton [...]

[...] to poprostu ustalimy sobie drugi SET POINT z którego też trudno będzie sie uwolnić tak samo jak z naturalnego. Qazar to wypowiedz Lyla: Unfortunately, getting rid of fat cells is nearly (but not completely) impossible. Sure, liposuction is always available but, beyond that, eliminating fat cells is very difficult and only occurs under [...]

[...] jedni po prostu mogą lepiej tolerować HF a inni HC. Wrzystkiego trzeba na sobie wypróbować. to wiem ale chodiz mi czy jechanie na średnich tłuszczach i węglach może się nadac? albo coś takiego że w dt węgle wysokie w moim przypadku 430g i fat około 75 , w DNT z cardio/aerobami W 350 fat 80 a w DNT bez niczego węgle 280 a fat 85? To tylko przykład