fat

raczej mial na mysli 10iu x 3, a tak przy okazji mowiac to zauwazylem ze przy dawkach powyzej 10 to juz zaczyna waga tak zapyerdalac ze codziennie jest po 1kg wiecej takze raczej fat idzie, no bo co innego tak szybko Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-03-09 16:52:13

Uwierz mi ze bez dodatkow na poczatku fat naprawde leci szybko od samych aero.Pozniej robi sie pod gorke i wtedy wlasnie czas zapodac cos mocniejszego.W przeciwnym wypadku na poczatku zrzucisz tyle ile trzeba a pozniej juz nie bedziesz mial czym tego przyspieszyc

seru wg mnie to zly pomysl od razu po trenie przeskakiwac na redukcje jeszcze z t3. wg mnie miecho bedzie leciec bardzo mocno. Lepiej gdybys przymasowal na standardowych tucznikach (np deca, meta, test) a na redukce wszedl na tren. srodek wprost idealny do tego celu - trzyma miecho a i fat na nim leci pieknie

Ile g/kgmc tłuszczu można maksymalnie spożyć? Bo chcę robić masę, a dużo ww nie chcę jeść, bo się boję, że mnie zaleje jeszcze bardziej niż jestem. Poza tym i tak po ww nie za dobrze się czuję. skoro masa i nie za duzo ww to 150 g w DT mozesz PO treningu podbic do 200

Malebolgia w zaleznosci od rodzaju blonnika charakteryzuja sie rozna kalorycznosci ale 0 Institute of Medicine. Food and Nutrition Board. Dietary Reference Intakes for Energy, Carbohydrate, Fiber, Fat, Fatty Acids, Cholesterol, Protein, and Amino Acids. National Academy Press, Washington, DC, 2002.

Ciotka ale ruszylo wiec poleci dalej. Zawzieta bestyjka jestes to fat szns nie ma. Na wyjazd to fajnie sprawdza sie piers kurczak lub indor w kosteczce podtuszona w sose curry. Danie takie raczej suche co by nie chlapalo. Pakujesz w pojemniczek na wierzch wykalaczka i mozesz to wcinac wszedzie na stojaco, na lezaco jak popadnie|-) ?Ostatnio [...]

no to dzida %-) sie zrobil zapas.. %-) a na szczycie zagadkowa czarna skrzynka.. %-) same smakołyki \-) aktualnie leci beta-alanina, fat transporter i wpc :-D tam czerwony w srodku NO XPLODE 2 tylko naklejka sprzodu zdarta to dalem bokiem :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac728345e1474c55a69bfa847d1b72ba.jpg

no to dzida %-) sie zrobil zapas.. %-) a na szczycie zagadkowa czarna skrzynka.. %-) same smakołyki \-) aktualnie leci beta-alanina, fat transporter i wpc :-D tam czerwony w srodku NO XPLODE 2 tylko naklejka sprzodu zdarta to dalem bokiem :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac728345e1474c55a69bfa847d1b72ba.jpg Może tam inne zabawki są, te osłonki na [...]

[...] zacznij od poziomu zerowego czyli takiego jakie wyjdzie Ci z cyferek (wiesz że im nie wolno do końca ufać) po 2 tyg będziesz wiedział co robić dalej jeżeli dobrze schodzi fat zosstawić/jeśli za szybko podbić kcal/ jeżeli nie schodzi obniżyć...będąc na każdej diecie nie ważne jakiego typu musisz się wyczuć na jakiej kaloryczności jest Ci [...]

[...] SB: Aeroby ND: wolne " Pisałem że nie mam doświadczenia z CF. Znane jest mi tylko pare ćwiczeń z ketlami, burpees itp. a rwanie zawszę ćwiczę przed treningiem. Chcę spalić fat i w międzyczasie się sensownie przygotować do hardkorowych kompleksów. Nie powiem żebym się nie napalił na te kompleksy sztangowe, wiem że technicznie jestem w stanie im [...]

[...] jakiś czas i jest dla Ciebie optymalna Dziwne, że po takiej ilość tłuszczy Cie zamula osobiście miałem ostatnio 2,5g/kmc i było ok więc ciężko stwierdzić gdzie tkwi problem. Zdecydowanie lepszym sposobem dla mnie jest low carb lub rotacja węglami niż schodzenie z ilością tłuszczy ale powiem szczerze w low fat się nie zagłębiałem mocniej

[...] byłoby to coś zupełnie innego niż robiłem to tej pory). Czy na tym systemie żywieniowym można osiągnąc lepsze efekty redukcyje (a lepiej rekompowe)? 3. Czy w przypadku low fatu taki rozkład B/T/W byłby dobry: DT: 2,6 g białka 0,8 g tłuszczu i reszta węgle DNT: 2,6 g białka 1,2 g tłuszczu i reszta węgle Nie piszę, dokładnie ile węli, bo sam [...]

Powiem inaczej, kiedy mam trochę tylko mniej kalorii nie otluszczam się ale i progres jest wolnijeszy... a chciałbym utrzymać ten sam progres i jednocześnie zrzucić fat. Mogę obiąć kalorie ale ucierpi progres. Szukam złotego rozwiązania, nie złotego środka;/

Kosmiczna ilosc kcal? hmm no tak mi wyszlo.. Tobie inaczej czy jak ?;x Pierwszy tydzien moze tak sproboje w DT te 3700 a jak bedzie fat stal to utne na poczatek 200 potem 500kc hmm? wg mojego sprawdzonego WZORU (co o nich sadze pisalem wyzej ;-) ) wyszlo mi ze zapotrzebowanie dla przecietnej osoby o Twojej wadze to okolo 2500 kcal oczywiscie sa [...]

a moze to mix nie prop... a moze to deka nie npp.. a moze to retencja a nie fat... bo cos tu jest nie tak%-) Zmieniony przez - Mihan w dniu 2013-03-29 00:27:00

[...] i tego się trzymałem. 20kg lżejsi walą po 2g testo i 1g deki ale mają o wiele więcej wiedzy ode mnie. Chciałem spróbować środków, przekonałem się, zachwalam. Urosłem tak jak chciałem. Teraz w końcu będzie redukcja, która pokaże ile z tych 115kg to woda i fat a ile mięśnie. Czas pokaże. Następnym razem pokażę się jak będę miał 80cm w pasie :))

Mam pytanie, zakupiłam fat killera z Treca, w opisie dawkowania jest opis W dni treningowe - 1 łyżka stołowa 30 minut przed pierwszym posiłkiem oraz 2 łyżki na 30 minut przed treningiem (1 łyżka stołowa = 15 ml). Czy jeżeli trening robię po śniadaniu czy wystarczy że będę brała tylko przed treningiem, bo wydaje mi się, że odstęp między tą dawką [...]

[...] to trzeba miesięcznie mieć pokaźną sumkę w portfelu. Sylwetka ! Tu nie ma o czym pisać, wizualnie nie ma spektakularnej zmiany ale czuje zagęszczenie mięśnia, trochę mniej fatu na brzuchu i ogólną poprawę w zarysie poszczególnych partii. Z brzucha jestem zadowolony, tylko jeszcze ten fat popalić.. i będę w pełni usatysfakcjonowany. Gdybym w [...]

No to teraz konkretnie, czy jest jakaś lepiej spalajaca fat kosa od Hyperlean FX7 ? czy Hyperlean nadal przoduje w tej kwestii ?

Hej, przepraszam najmocniej ze odswieze temacik, Koniu mi wyszlo po wszystkich obliczeniach 25 % Fatu przy 90 kg przy suchej masie ciala wyszlo mi 67,5 kg czyli 0 % Fatu, teraz kiedy chce zejsc na 10 % fatu czyli 76 kg to liczyc wtedy zapotrzebowanie 76 kg czy od 67,5 kg, wegle bialka i fat?