fat

[...] orbitrek 20 min (5 interwałów) MC 10x20kg, 8x 40kg, 4x50kg wypady ze sztangielkami 10x7kg, 2x10x8kg przyciąganie sztangielek na biceps 10x5kg(każda strona), 2x10x6kg wyciskanie sztangielek stojąc na barki 10x9kg, 2x8x10kg przywodziciele 3x15x43kg odwodziciele 3x15x40kg rowerek 20 min(fat burn) Zmieniony przez - magosa w dniu 2011-08-12 13:41:24

[...] zalecenie co do posiłku potreningowego? Czy potrzebny mi będzie jakiś wspomagacz typu BCAA żeby spalać tłuszcz a nie resztki moich mięśni? Jak trenować żeby spalać fat a nie mięśnie? Zmieniony przez - wiesiors4 w dniu 2016-11-24 00:58:54 Nie obciazaj kręgosłupa -szczególnie osiowo (przysiady, wiosła, mc, wyciskania stojąc) i powinno [...]

na razie chce spalic nagromadzony zbedny fat, a pozniej ruszyc z reningiem typowo masowo-silowym. Teraz rozchodzi sie o to, co zrobic, zeby nie spalac miesni razem z tluszczem (sama glutamina wystarczy, czy dokupic jeszcze jakies aminokwasy lub bcaa), i czy jest jakas mozliwosc, zeby podczas redukcji jakos je rozbudowac? i jeszcze takie zapytanko [...]

[...] tluszczu zarownno u merzczyzn i kobiet ,moze byc zwiazane wlasnie z estrogenami i taki spalacz moze byc pomocny (acz to tylko moje zdanie tutaj ) A tu dobry artykul o kobiecych dolnych partiach i walce z tluszczem na nich http://www.thinkmuscle.com/articles/haycock/women-and-lower-body-fat.htm Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-06-09 06:54:52

[...] uważam, że ma kilka dobrych produktów (nitroII, isolite, mass xxl) w rozsądnych cenach, ma też kilka o cenach wygrowanych (np clenburexin, reactor), i kilka porażek (jak fat burner, nitro w capsach, magnum 8000 - niestrawialne dla mnie). co do nowej glutaminy to na dobrą sprawę nie wiadomo ile której tam jest procentowo, tak więc raczej [...]

[...] poprawę, zwłaszcza skóra była z tego faktu zadowolona :-D. Przestałam się bać wyższych węgli, o dziwo jakimś magicznym sposobem po ich zwiększeniu w DT ruszył się fat z nóg a góra przestała się zasuszać 8-) SUPLEMENTACJA: - Yerba mate - zielona herbata - tran - olej z wiesiołka - magnez + B6 - pokrzywa, żeń-szeń TRENING: Przez cały [...]

To znacząca modyfikacja... wpływająca na FAT :( ale pewnie smaczne :(

a jeśli można jeszcze o jedną rzecz się spytać, otóż latem planuję redukcję, cel to -10cm w pasie (tutaj fat mi się odkłada) w 3 miesiące. 3 treningi siłowe, po każdym interwały, i jeszcze 2 razy interwały w DNT tygodniowo. więc ogólnie 5 sesji w tygodniu. czy wystarczy 10 gram bcaa przed każdą sesją a po sesji wpc i te 2 banany? bo kolejne 10 [...]

Dobra, poczekaj tylko . EDIT: Zajrzyj do siebie A powaznie, to gorzej niz w awatarze, ale fat od jakiegos czasu utrzymuje sie na stalym poziomie. Przez ostatnie miesiace jadlem na co mialem ochote, w ciagu ostatniego tygodnia spadlo 2 kg, bo nie chcialo mi sie gotowac, dzis zaczalem jako tako jesc. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2011-01-12 [...]

dziecku nie ograniczac jedzenia w gramach, ale dawac mu takie posilki po ktorych on sam nie bedzie glodny, wobec czego: na sniadanie wyrzucic te oblepione cukrem platki typu cookie crisp i zastapic je czyms na podobe kellogg's all-bran (Per 100g - 356kcal b 11g, WW 66g, Fat 2g, Błonnik 15g) czy raczej owsianymi z mlekiem (nie woda) i owocami - [...]

Niewielki spadek wymiarów jak na taką redukcje. Widać, że praktycznie sam fat poszedł się ***ać. Świetne efekty teraz troche pomasuj pozdro :)

[...] ale trudno sam dojdziesz do tego Proponuje wprowadź do treningu kompleksy metaboliczne sztangowe przykładowy obwód powtórzeń przysiadów pp-mp powtorzen przysiadów przednich powtórzeń wiosłowania w opadzie Mc na prostych nogach to jest jeden odwód , zrób ile będziesz miał siły , to pali fat i nabierzesz lepszej kondycji Pozdrawiam

kluczem bedzie tutaj odpwiednia dieta, nie typu probuje, tylko wiem ile czego spozywam. DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA [http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html do tego trening aero i fat bedzie uciekal.

Ładnie Werdum wjechał z buta, aczkolwiek po walce zachował się słabo. https://fat.gfycat.com/LiveLastingFoxterrier.mp4 Co do głównej walki Miocic ładnie wyszedł z opresji i poźniej swietny GNP. Podwyzszenie pozycji i celne ciosy zakonczyly walke. Alistar znowu sie nie popisał. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2016-09-11 09:30:34

Gdyby doszło do walki Barnett - Werdum stawiałbym zdecydowanie na Werduma. Co do Gall'a to fajnie jakby zawalczył z Nortcutt'em, który jest sztucznie napompowanym balonikiem. https://fat.gfycat.com/LiveLastingFoxterrier.mp4 Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-09-11 15:28:01

nie opieraj sie tylko na wadze, skoro obwody ida to chyba metr nie klamie, .. palisz fat, jednoczesnie robiac miesnie, dopracuj diete bo chyba nie jestes na redukcji? a z takim bilansem kcal jak zejdziesz z towaru to bedzie placz. deka sie dopiero zaczyna krecic teraz w 6 tyg.

Postanowiłem zabrać się za redukcje na prawdę poważnie. Zdecydowałem kupić sobie spalacz Thermo Fat Burner Firmy Nutrition żeby mieć jakoś z górki No to swiadczy raczej o niepowaznym podejsciu, diety redukcyjnej nie ma, a tymczasem jest spalacz, ktory nic ci nie da. Zabralbys sie za solidny trening, a nie odchudzal, bo jestes bardzo chudy.

Widzę że zwolennikiem low fat jesteś

Poprawiona dieta DZIEN TRENINGOWY 8.00- platki owsiane z suszonymi owocami i mlekiem + orzechy (wiecej nie dam rady zjesc a bialka dam do nastepnego posilku) 8.30- swiezo wycisniety sok 11.00- kromka + 2 jaja kurze + banan + Whey Protein 14.00- salata zielona mieszana + tunczyk + warzywa surowe + swiezy owoc 16.00- ryz brazowy + grilowany [...]

[...] pizza też ma wysoki ig dla ciebie niedobrze i tak samo cipsy i takie tam to puste kalorie i przetworzone węglowodany tzn w połączeniu z twoją gospodarką hormonalną itp fat odkłada się w różne miejsca, jak temu zaradzić napisałem wyżej, reasumując wyrzuć węglowodany z diety a przynajmniej ogranicz je do tych zdrowych np ryż BRĄZOWY / makaron [...]