fat

Mysle i mysle i jakos nic nie przychodzi mi do glowy. Mam taki problem, a mianowicie nie wiem jak poradzic sobie z pierzynka fatu ktora pokrywa moje uda. Mam umiesnione nogi bo przez lata jezdzilam na rowerze i regularnie uprawialam aerobik i step, stad te miesnie i uwielbiam je, szczegolnie jak zalozy sie szpilki to nogi ladnie sie zarysowywuja, [...]

jeśli nie zrobisz nic aby te tłuszcz spalić to nie zniknie. potrzebna tutaj jest koniecznie dieta, sama rozbudowa mięśni niewiele pomoże- mięśnie urosną a fat zostanie

juve koks na rzeźbe lol;] wystarczy w przygotowaniach obciąc węgle i fat, zmenić trening na fbw albo podobny i gitara ps wątpie żeby były kat wagowe jak bedą to postaram sie mieć 69,9kg;]

Faktycznie mogłoby pięknie porobić Koniecznie wypróbuje któregoś dnia, w tym wypadku jednorazowe shoty Fat Killera będą jak znalazł

ale mieszacie swoją drogą: ampułka Fat Killera+Nitro w kapsach (6-8kaps) na godzinę przed treningiem - to może być naprawdę ciekawe połączenie nic mnie nigdy tak nie spompowało jak Nitro w kapsach a składniki w F-K mogłyby tylko zadziałać synergistycznie

[...] %bf albo spory staz trenongowy to jest ciezko jednoczesnie spalac %bf i budowac miesnie. Wtedy stosuje sie cykle masowania i redukcji. Jednoczesna budowa miesni i spalanie fatu jest mozliwa jedynie u takich grubasow jak ja . Skoro biegasz interwaly ze sprintem 1min tzn ze jestes w formie i masz doswiadczenie. Zapotrzebowania po interwalach nie [...]

50zl i ja pokryje koszt wysylki bądź 50zł ty pokrywasz koszt przesylki, a ja dorzucam fat transporter'a Zmieniony przez - BzYKUthc w dniu 2009-09-09 08:23:09

Sam fat spala sie rownomiernie To jest akurat nieprawda. Fat różnie u różnych ludzi się rozkłada i również inaczej ginie. Tylko nie mamy w zasadzie wpływu na to.

nie badz zyla, kup sobie jakiegos fat burnera ma odpowiednie ilosci pobudzaczy ktore zmotywuja Cie do wysilku.

oczywiscie fat burnery obciazaja uklad krazenia, wiec przede wszystkim musisz wiedziec ze mama nie ma przeciwskazan co do stosowania produktow zawierajacych m.in. kofeine

stosuj fat burnery, jest ich cale mnostwo, polecam np Dymatize AMP'D czy to w formie capsow czy plynnej.

ogranicz odkladanie sie tluszczu - czyli wegle i tluszcz w posilkach, hmb odstaw jest bez sensu, nie zauwazysz nic po nim. zrob sobie trening stosujac fat burnery, zeby miec energie i spalac tluszcz. stosuj antykataboliki lglutamina, bcaa + bialko w pozywieniu.

[...] 100cm. do 99 brakuje mi jeszcze 13cm dlatego ustanowilem sobie cel pomocniczy tzn zjechac z waga ponizej 100 szczerze mowiac ta waga opornie mi idzie. mam wrazenie, ze palac fat jednoczesnie rosna miesnie, zwiekszaja mase. np obwod klaty czy bica nie zmienil sie od poczatku ani troche, a sa one bardziej widoczne, wyrazniejsze. w pasie tez jest [...]

Nie, nie warto. Pewnie jestes zalanym plackiem i to dlatego. Zrzuć fat, zmniejsz bf i problem zniknie.

jak chcesz spalić fat, to zmniejsz ilość węgli na rzecz białka tłuszczu, a co do dietki: 1. owoce i czekolada nie, mleko daj 2%, do owsianki zjedz jeszcze jajka i dodaj warzyw 2. ser nie za często, szynka to shit zamień na mięso lub rybę, dodaj oliwy, reszta ok 3. (zakładając, że to posiłek przed treningiem) to: warzywka wywal, reszta ok 4. [...]

To nad czym się zastanawiasz ?! Low kicka kopniesz porozciągaj się tak żeby kopać bez problemu na żebra i już więcej Ci nie trzeba. A fat poleci na łeb na szyje po treningach. Powodzenia

Po co Ci spalacz ? Obetnij wegle to zobaczysz jak fat zleci

bo co się stanie? dostanę raka czy umrę na zapaść ? napisałem, że dobrze umieszczony w porze dnia i bilansie nie spowodował żadnych szkód nawet komuś, kto łatwo łapie fat

szyja wez poczytaj na temat treningu proponuje splita/fbw 4xtydzien do tego aeroby 2xtydzien i fat zleci po co ci HMB i tak to nic nie dajea drogie w hooj banana zapij ta odzywka bialkowa,potem posilek w domu ale wiecej tego ryzu,po co po godzinie proteiny??daj normalny posilek ta kasze do 4 i 5 poslku dodaj oliwy i wywal ten chleb,za groszek daj [...]

Ogolnie zeby spalic fat potrzebna jest odpowiadnia dieta. Sam fat spala sie rownomiernie, wiec moze byc tak jak w moim przypadku ze dopiero na koniec zejdzie z tylka(ze 100 do 69 w moim przypadku). Same cwiczenia stosowac nalezy tylko z racji pozytywnych efektow przy spalaniu tkanki(martwy ciag, cwiczenie wielostawowe). Samo powiekszanie posladkow [...]