fat

[...] http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html + 20 MIN ROWERKU WT CZW SB - ABS 2 + HIIT Wszystko ładnie poszło tzn fat a tera zaczynam masować bo chce nabrać trochę masy Mam zamiar ćwiczyć tak PON ŚR PT - TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH WG MAWASHIEGO [...]

Trening na rzeźbę to znaczy się że co? Split? Żeby rzeźbić to trzeba mieć w czym więc to nie za bardzo takie rozwiązanie. jw polecam ACT lub FBW na tym najszybciej zrzucisz fat i wzmocnisz mięśnie i kondycje. Pozdro.

no wcześniej stosowałem przez 1,5 miecha trening na rzeźbę normalnie ;] tylko teraz taka mnie myśl naszła żeby pojechać na trening na masę bo chciałbym żebym zredukował FAT ale przy okazji wzrosły mięśnie, mam nadzieje ze wiecie o co mi chodzi :] ale jak mówicie żeby nadal jechać na rzeźbę to spoko, chciałem po prostu wiedzieć :D

Ja na Twoim miejscu zostałbym przy starym planie ewentualnie rozpisać to na 4 dni,a w nietreningowe wrzucił HIIT by gubić fat przy minimalnych stratach miecha którego nigdy zawiele

[...] do treningu. Jest to typowy trzy dniowy split którym będę ćwiczył podczas redukcji. Do tego interwały w dni nie treningowe (nie wiem jak z ilością zalezy od tego jak fat bedzie sie palił). Dieta oczywiście jest wzbogacona o aminokwasy (okolotreningowo BCAA i Whey amino w ciagu dnia). Jeżeli są jakieś pytania proszę pisać bez [...]

sensi85 weź się już dalej nie ośmieszaj! Nawet zaczyna mi Ciebie być zal. Trzymaj się michy porządnie i spal ten balast (fat), a nic innego nie będzie Tobie potrzeba! Do działu z odżywianiem, a jak nie masz kasy na żarcie TO KOKSY NIE ZAŁATWIĄ SPRAWY!

[...] było je ćwiczyć w innym czasie niż zaraz po bieganiu. To co napisał mój przedmówca się zgadza, z tym, że nie istnieje miejscowe spalanie tłuszczu. Organizmsam decyduje, z którego miejsca najpierw zejdzie fat. EDIT:Jako, że Hubert mi się wciął-pisząc o moim przedmówcy miałem na myśli Szczepanx Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-03-01 13:29:52

Dzieki wszystkim za wspólny test. mam nadzieje, ze wszyscy osiagneli to co zamierzali. Jesli chodzi omnie to jestem w miare zadowolony, lecz zawsze moglo by byc lepiej. Napewno sporo pracy przedemna aby osiagnac to co mam zaplanowane lecz sie nie poddaje :) Co dalej ? - troszke czystej masy nalapac i zbic tluszcz ktory pozostal :) Pozdrawiam [...]

[...] na diecie,a do tego można dorzucic Hmb(polecam Olimp mega caps)oraz odzywke bialkową(np.Olimp System Protein 80).Dobrze ułożona dieta oraz trening to jednak podstawa.Piszesz,że chcesz zrzucic fat z brzucha,zacznij robic 6 weidera.w Połaczeniu z aerobami myslę ,że osiągniesz szybko cel:),a hmb oraz białko powinno ci pomoc wyrzezbic brzuch.

[...] takiej ilosci tluszczy w diecie dobrze jest rozdzielic na posilki weglowe i tluszczowe. Ja bym zostawil wtedy wegle na sniadanie, przed i po treningu, a przez reszte dnia fat. Nie zaznaczyles kiedy masz trening, wywal lepiej przed nim tluszcz z posilku. Na noc kielon oliwy? Jestes ekto? Ja tez swojego czasu pilem oliwe do twarogu na noc, ale [...]

Witam. Chciałbym zakupić jakiś spalacz żeby się pozbyć oponki. Trening i dietka już ułożona tylko nie wiem jaki kupić :) Który z tych byście najbardziej polecili ? Dymatize Dyma Burn Trec Thermo Fat Burner Olimp Thermo Slim /therma pro Czy może jeszcze inny ? I jak dawkować je :> ? Dodam, że zależało by mi na tym by był on jak najbezpieczniejszy, [...]

brałam ale przestalam (powoduja zle samopoczucie i odruch wymiotny) przynajmniej na mnie tak dzialalo bralam: fat burnen i fat transporter z treca .

witam, mam pewne pytanie.. zaczynam jutro redukcje po miesiącu przerwy i zastanawiam się czy warto robić trening na masę mięśniowa przy diecie redukcyjnej? Bo chciałbym spalić FAT i jednocześnie żeby wzrosły mięśnie.. i pytanie brzmi czy opłaca się robić na masę czy na rzeźbę trening przy diecie redukcyjnej ?? proszę o odpowiedz ;] waga: 130kg [...]

[...] celluitu i Capsigel N. Do tego jakiś żel termogeniczny. Pas neoprenowy podczas treningu aerobowego i siłowego. + dodatkowo chodził na masaże no i bym kupił z TRECa thermo fat burnera. Czy taka kombinacja dałaby efekt? Znaczy się czy udało by mi sięstracić fałdę skóry która została mi po odchudzaniu. Jestem szczupły ale jak siedzę mam taką [...]

Zmień trening spal fat i pomyśl o koxach potem;]. A Panowie nie raczą popatrzyć na jego trening xD, talie to masz mega przy tym wzroscie i tej wadze.

Ey, chłopaki. Ocenicie? Tutaj są znawcy, a nie jakieś suchary co ledwo dotkną gryfu i już spece. Staż to po przerwach.. Jakieś 5 miechów. Jadę teraz planem pod zawody (dzięki bicu i king jeszcze raz). Dodatkowo próbuję spalać fat, oceńcie.

Spalacz mam jużod 5 m, gdyż dostałem go, jest to Thermo Fat Burner. Myśle, że kreatyny podczas redukcji nie kupie, bo planuje jeszcze 1 cykl masowy a potem odrazu rzeźba. A co byś mi doradził jeszcze dokupić, żeby zachować dobrze mięśnie i pompe ?

answer82 ma racje zdecydowanie teraz nawet nie zrobisz suchej masy bo jest za duzo smalcu . wy******* i powoli do przodu sucha masa nie leci tak jak fat

jak to są mięśnie a nie fat to nie ma po co chudnąć a w profilu jest napisane ze 17,

A Czy brać mam jakieś spalacze? Bo fat jest głownie na brzuchu i nie jest go za dużo