fat

fat jest niezbędny!

[...] materii i zapobiegają gromadzeniu się tłuszczu brzusznego i podskórnego. Składniki zapewniające wzrost energii mentalnej to N-Acetyl-L-Tyrozyna, N-Acetyl-L-Karnityna, fosfatydylocholina, ekstrakt z korzenia Żeń-Szenia (30%ginsenozydów) oraz Tiamina. * 12 składników aktywnych fat burnera IHS Shape & Burn Extreme: * Zielona herbata Green Tea [...]

Nie biegaj raczej codziennie jeśli jesteś początkująca :) ja tak zrobiłem i nabawiłem się kontuzji - 1,5 tyg prawie nie mogłem chodzić :) Polecam bieganie 3-4 razy w tyg, usunięcie z dietki słodyczy, węglowodanów prostych, tłuszczów nasyconych, produktów przetworzonych, no i oczywiście nie obżerać się i nie podjadać :) polecam ten link - 50 rad [...]

to jak ustawic miske zeby popaic fat ;)?

Niuńka, nie masujesz do konkretnej wagi. Nie spuchłaś przed @, a może mierzyłaś się po treningu/jedzeniu? Niemożliwe, żebyś w tydzień fat złapała. Być może to reakcja organizmu na dzień, w którym przyczitowałaś. Dużo wody pij. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-04-29 09:42:49

[...] 4 tabletki przed treningiem - ActivLab CARBOMax - dawka po treningu - ActivLab Muscle Up Protein - dawka po treningu - Thermo Speed Extreme i L-Karnitynę profilaktycznie, by fat nie naszedł. Powiedzcie mi, co ja robię źle? Obwody makabrycznie stoją praktycznie w miejscu... Najbardziej zależy mi na obwodzie ramienia, bo wyglądam niesymetrycznie w [...]

będąc na T łatwiej pali się tłuszcz, dodatkowo dochodzi fakt ochrony tkanki mięśniowej, można spalić fat i nabrać mięsa przy odpowiednich środkach i odpowiedzniej wiedzy

Drugie pytanie/kwestia: czy jest szansa abym zbudował większe ramie przez okres tych trzech tygodni dorzucając mietka do cyklu jednocześnie redukując fat? bo może na lekką redukcje wjechał bym już w trakcie mietka tych trzech tygodni na większych dawkach. Czy jest to niezbyt realne? Jeśli nierealne to najpierw zbuduję tą łapkę większą w miarę [...]

[...] a juz w nastepnym, odwrotnie w piatek bic+tric a w poniedzialek lekko jedno cwiczenie tric znam kilka osob co tak robili i chwala sobie;-) 2- jak dorzucisz mete moze podlac i wtedy lapa bedzie wieksza ale nie musi zalezy wszystko od miski Twojej a do tego ze jak bys spalil fat to lapa moze byc mniejsza obwodowo ale wizualnie wydawac sie wieksza

[...] osob co tak robili i chwala sobie;-) 2- jak dorzucisz mete moze podlac i wtedy lapa bedzie wieksza ale nie musi zalezy wszystko od miski Twojej a do tego ze jak bys spalil fat to lapa moze byc mniejsza obwodowo ale wizualnie wydawac sie wieksza jestem ektomorfem i na mojej łapie nie ma zbyt wiele tłuszczu, a wręcz bym powiedział że jest [...]

panowie odwiedzaliscie wy troche inne dzialy oprocz dopingu? messi18 nie ma sensu cwiczyc 2 razy bo co? Slyszales o takich treningach jak fbw...? kacperek12 oczywiscie nie da sie jednoczesnie masowac i redukowac, ale jednoczesnie zbijac fat i utrzymywac miesnie to juz inna sprawa.

Rychu- "ale jednoczesnie zbijac fat i utrzymywac miesnie to juz inna sprawa. " Przeciez przy redukcji tez wlasnie chodzi o to by spalic fat i stracic jak najmniejsza mase miesniowa ,więc chyba zle zrozumiales moja odpowiedz%-)

Rychu- "ale jednoczesnie zbijac fat i utrzymywac miesnie to juz inna sprawa. " Przeciez przy redukcji tez wlasnie chodzi o to by spalic fat i stracic jak najmniejsza mase miesniowa ,więc chyba zle zrozumiales moja odpowiedz%-) Będąc na SAA liczy się bardziej na niestracenie ani trochę masy mięśniowej, a jedynie tłuszczu. Tak jak piszesz to można [...]

Dużej ilości tj. ? 3000kcal? Bo w sumie, chciałem przy okazji fat palić podczas treningów, stąd taka, a nie inna ilość kcal. Diete mam cały czas. I czemu uważasz, że brak wiedzy? Rozłożyłem makroskładniki, w taki, a nie inny sposób, żeby nie łączyć tłuszczy z węglami. Żeby do 16-17 h jeść "szybkie" posiłki, które krótko się trawią. Sądzę, że [...]

jak będę na mietku to też węgle tylko rano, przed i po treningu? chociaż wydaje mi się że tak, skoro chce dodać czyste mięso i zrzucać fat powoli Zmieniony przez - UcantCme w dniu 2012-04-29 19:35:46

[...] na 100%,a w 7-y dzien napyerdalam smieci w siebie (po ostatnim treningu) ten okres postu tez nie mam 22h tylko max 14 przez dluzszy okres nawet na silke nie chodzilem/nie chodze - jesli kilka serii mozna nazwac cwiczeniem ale od maja mam sie wziasc za siebie juz bardziej - licze ze poleci ten fat w koncu,skoro stal w czsie kiedy nic nie robilem

to na razie nie kupuj spalacza, dieta z - bilansem, bcaa,białko mozesz dać kreatynę i beta alaninę jak będzie opornie schodził fat daj spalacz

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ziom1985 PŁEĆ: M WIEK: 27 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ:M WIEK:22 WZROST:192 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:105 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:bd OBWÓD BICEPSU:bd OBWÓD ŁYDKI:bd OBWÓD UDA:65cm na luzie OBWÓD BIODER:bd OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:bd OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:bd OBWÓD BARKÓW:bd [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:grizli-72 PŁEĆ:m WIEK:40 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:95-99 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:nie mierzyłem OBWÓD BICEPSU:43 cm OBWÓD ŁYDKI:nie mierzyłem OBWÓD UDA:nie [...]