UcantCme
Witam wszystkich,
mam dwa pytania/kwestie do skonsultowania z Wami.
1. Pokrywa się trochę z działem trening, ale oni by się tam nie znali raczej na tym o co chce zapytać.
Mój trening ramion wygląda tak, że robię bic + tric w piątek. Jadę teraz omke 250mg na tydzień. Mam 47-48cm w obwodzie.
W maju będę wchodził na 3 tygodnie na metkę dodatkowo a później planuje małe dawki antykatabolicznie tak do 6-8 tygodnia jakoś. Teraz moje pytanie główne - czy jak wejdę na metkę to czy mogę robić ciężej ramie? Tzn w poniedziałek dorzucić do klatki triceps, we wtorek biceps do pleców a w piątek bic + tric? Normalnie bałbym się trochę o przetrenowanie, ale skoro wjeżdża mietek jeszcze to może nie przetrenuję się? Chciałbym dobudować jeszcze trochę w obwodzie do wakacji, a właściwie do okresu redukcji, który nastąpi w czerwcu. Jak to zrobić wg Was żeby doyebać łapkę?
Drugie pytanie dotyczyć będzie po części diety i po części poprzedniego pytania rozbudowy ramion. Zaraz je dorzucę.
mam dwa pytania/kwestie do skonsultowania z Wami.
1. Pokrywa się trochę z działem trening, ale oni by się tam nie znali raczej na tym o co chce zapytać.
Mój trening ramion wygląda tak, że robię bic + tric w piątek. Jadę teraz omke 250mg na tydzień. Mam 47-48cm w obwodzie.
W maju będę wchodził na 3 tygodnie na metkę dodatkowo a później planuje małe dawki antykatabolicznie tak do 6-8 tygodnia jakoś. Teraz moje pytanie główne - czy jak wejdę na metkę to czy mogę robić ciężej ramie? Tzn w poniedziałek dorzucić do klatki triceps, we wtorek biceps do pleców a w piątek bic + tric? Normalnie bałbym się trochę o przetrenowanie, ale skoro wjeżdża mietek jeszcze to może nie przetrenuję się? Chciałbym dobudować jeszcze trochę w obwodzie do wakacji, a właściwie do okresu redukcji, który nastąpi w czerwcu. Jak to zrobić wg Was żeby doyebać łapkę?
Drugie pytanie dotyczyć będzie po części diety i po części poprzedniego pytania rozbudowy ramion. Zaraz je dorzucę.
Krzysztof Piekarz
Rychu_
