fat

kto mówi o 100g węgli poczytaj sobie jakie mogą byc następstwa diet low fat wygląd jedno ale zdrowie chyba wazniejsze

[...] FAT. Od teraz polecę standardowo IF 16/8 +/- oraz zastosuję się po części do rad Solarosa i Domera odnośnie tłuszczy. W dni treningowe - 300g węgli, 210g białka, 40g fatu. 2400 kcal ogółem. W dni nietreningowe - do 150g węgli, tłuszczy 1g/kg masy ciała albo i więcej - zależy ile węgli zjem, reszta białko - 2000 kcal. Będzie leciało [...]

Wcześniej brałem FinaFlex Stimul8 - jes to spalacz i przedtreningówka jednocześnie, jednak stosowałem go od początku masy, więc nie wiem jak to tnie. Parę miesięcy później chciałem zredukować więc kupiłem za 10 zł (bo był po dacie ważności) Dymatize Dyma Burn Extreme. Nie kopało, chyba że w żołądku, bo do klopa musiałem lecieć szybko xD. Jednak [...]

23:12:2014 Kolejny zamulony dzień. Przez te święta nic mi się nie chce, humor do dupy, nuda itp. itd. Pospałem 11h ale i tak jestem jakiś bez sił... Po świętach, czyt. piątek - ucinam węgle o 50g ~~ 200 kcal w DT. DNT ciągle 2000 kcal i do 150g węgli. Zastanawiam się także czy nie robić normalnie aerobów po treningu siłowym...Jakiś taki [...]

Wstawiłem. Zdjęcia na samym dole początek brania johy, a to: http://scr.hu/0dcp/vp3gp 2 tyg później. Tym razem pod koniec zastanawiam się nad johą i czymś jeszcze mocniejszym, aby dopalić fat, ale to nie wiem bo to już nie zabawka i muszę najpierw sprawdzić serducho bo coś z nim nie halo po tych pre workoutach.

09.01.2015. 16h postu, 8h jedzenia. Trening: - Przysiady ze sztangą z tyłu 3x8 powt. - 80 kg. 4 sek. do góry, 4 sek w dół. - Prostowanie nóg na maszynie siedząc 3x10 - 40 kg. 2 sek do góry, 4 sek w dół. - Uginanie nóg na maszynie leżąc 3x10 - 25 kg. 2 sek do góry, 4 sek w dół. - Wykroki chodzone 3x10 na nogę - 12 kg [...]

Ogólnie wiedziałem, że podczas aerobów/cardio spala się glukoza/glikogen/ nawet mięśnie przy złej diecie i braku suplementacji, oraz tłuszcz, ale myślałem, że jeśli o FAT chodzi to myślałem, że chodzi o ten podskórny (głównie), a nie jakiś "Śródmięsniowy". Przez to kompletnie straciłem przekonanie, że aeroby są warte świeczki. O interwałach [...]

14.01.2015 IF - 16/8 Zamiast kuźwa zminimalizować google chrome to je wyłączyłem więc pisać mi się już nie chcę }:-((( ale ogólnie to FAT schodzi...widzę że z nóg leci, góry brzucha itp...tylko te boczki, ale cóż, lecę dalej - byle do wyjazdu na Brudstoock wyrobić się z formą %-) Chociaż wczoraj ogarnąłem, że pewien sławny youtuber z Polski, [...]

23.01.2015 W środę nie pisałem bo mi się nie chciało. Trening był do dup# i ogólnie nic ciekawego. Dziś było lepiej - łyknąłem 5 mg melatoniny i w moment zasnąłem o 1.00, a wstałem o 10.00 oraz byłem zmuszony iść na trening o 11.20, więc IF-A dziś nie trzymałem...jak wspomniałem - wolę zjeść posiłek przed by po treningu nie wpaść w "zoombie [...]

[...] na brzuchu coraz lepiej widoczne, mimo że obwód w pasie chyba bez zmian 85 cm nadal - wtf. Ogólnie z górnych partii spada głównie FAT - nogi minimalnie, ale nadal pełno fatu. Waga prawie też ta sama między. 75,7 kg a 76,2 kg. ale jem do 250g węgli nawet kosztem tłuszczy - zależnie od samopoczucia i tego jak głodny jestem, więc jakbym zlazł [...]

[...] :-D Właśnie nie Dejw, przysięgli że wgl się tym nie sugerują wierzę im :-) Towar dopięty Trening dopięty Miska dopięta To czemu nie idzie ta redu jak powinna tylko jak krew z nosa? Obstawiamy, że trzeba ruszyć to... Cardio 6x40 Miska LC/MC/HC 90/300/400, fat 10g, mega dużo tego nie mam. Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2018-05-12 11:21:01

King89 - w takim razie usunę twaróg z tej diety, postaram się zastąpić rybami. Jeśli chodzi o aeroby, to wcześniej sporo biegałem, teraz przerzuciłem się na HIIT, bo krócej zajmował, a nauki było trochę pod koniec roku. Ja jednak osobiśie wolałbym dalej HIIT ciagnąć, bo polubiłem taki sposób biegania. A co do suplementów, to się jeszcze [...]

witam przelecialem caly temat na szybko zeby zobaczyc gdzie ten fat co ma byc palony i rzezbiony i cos slabo go widac fajne sa niektore kobiece rozmowy pozdro

[...] pracy jeden dogadywal mi, ze mam duzy tylek i co tydzien musze spodnie na wieksze zmieniac, a wczoraj moj kumpel-sympatia-manadzer mowi na powitanie: "Hi, you dnt look fat today, thats good!" A pozniej do konca dnia ni z tego ni z owego dogadywal, ze mam duze uda, ze robie za duzo przysiadow, etc... Nie wiem co go ugryzlo... Jak [...]

[...] zawiera także sporo beta-karotenu i witaminy E, która z kolei ma wpływ na procesy regeneracji. Czosnek i cebula – może to wyda się dziwne, ale oba te warzywa spożywane razem z fat burnerami znacznie poprawiają zdolność organizmu do spalania kalorii i poprawiają efekt działania tego typu suplementów – dobre podczas odchudzania

Ej tam włosy! ważne Krewetko, że pot leci;-) SWEAT IS FAT CRYING;-)

[...] jakieś porównawcze :-)) Nie mogłabym być królikiem na codzień, bo bym się upasła na tych warzywach jak ten oto jegomość %-) http://houseofdoom.files.wordpress.com/2009/11/fat-bunny.jpeg?w=300&h=300 Ja nie wiem jak Ovejka się najada tym zielskiem. Niby jem, a za pół godziny znów jestem głodna ;-) Zjadłam wszystko zielone co znalazłam %-) a [...]

Nie śmiałaby zaprzeczać. Jako rzecze moja babcia: "miałabym grzech śmiertelny" :-D hasa dokładniej, to Iza zdjęła mi fat suit :-))

[...] nabialu spozywasz - nie masz problemow? Duza czestotliwosc posillow To dobrze ale nie jest uciazliwe? Jakie porcje zjadasz - moze zbyt male dlatego jestes glodny. Unikaj fatu po treningu - przenies go do innych posilkow/albo wtedy spozywaj wieksze porcje. Druga sprawa - unikaj wegli - a na pewno prostych - w okresie wieczornym. Spozywaj [...]

[...] bedzie podlewac ale tez trzeba pamietac ze tego sie nie da uniknac calkowiecie im wiecej miecha w mniejszym odstepie czasu tym wieksze prawdopodobienstwo ze duzy % to bedzie fat ten aspekt trezba miec na uwadze i liczyc sie z tym ze badac na plusie kcal,lekkiego podlania nie da sie uniknca wszystko zalezy jaki ten plus mamy,pora w jakich [...]