Fajne są też przysiady z 4ma pauzami. Nie wdaję się w pyskówki z hejterami! %-) Być może. Ja na razie staram się zmuszać organizm do rozwoju najprostszymi możliwymi sposobami. Na przykładzie wl: najpierw pomęczyć normalne wyciskania, potem zatrzymanie, zatrzymania, a na końcu dociski i podobne atrakcje. Można by to wrzucić już od samego początku, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na LC. Na wysokim facie czuje sie bardzo dobrze, nie chodze glodny. Bede raczej schodzil z wegli w dnt a w dt zostawie. Jadlospis oczywiscie bedzie rozny. Dodam napewno lnianego zeby podbic wielonienasycone, jem tez kapsy omega 3. Jak efekty nie beda zadowalajace to podbije mocno ww, np do 300g w dt i zostawie to co jest w dnt i obnize fat.
[...] chce wyrzucać kasy w błoto, chciałbym skuteczny/ jakościowy spalacz, na półśrodki nie mam kasy. 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Jak widać przede wszystkim chce spalić fat z ud gdzie jest go najwięcej i przy okazji z dołu brzucha .Obecnie stosuje Jem/Nie jem ale nie notuje pozytywnych rezultatów – waga i obowdy w zasadzie od 2 miesiecy [...]
Rakhu, no jednorazowy wybryk nic nie schrzani, grunt, żeby nie było to nagminne;-) Jeśli tylko raz tak popłynąłeś, to najdziesz wodą, wrócisz do czystej michy, 2-3 dni i woda zejdzie. Na fat też trzeba sobie trochę bardziej zapracować. Ja też już nie nadążam, wchodzę tylko w pojedyncze dzienniki;-)
Witam, dawno nie ćwiczyłem w ten sposób, więc prosiłbym o ocenę. Na początek coś o mnie: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Łukasz PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 185cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieco ponad 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 89kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD [...]
[...] jest on widoczny (dla Ciebie). Ot, taki paradoks. Dzieje się tak dlatego, że masz bliskie porównanie miejsc na ciele jędrnych, z silnym mięśniem oraz tych słabych, pokrytych fatem @-) Można ważyć mało, a być jak się to z angielska mówi "skinny fat", a mozna ważyć więcej i mieć ładne sprężyste ciało :-)) Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]
[...] jak sie udezysz w lokiec - tzw prądzik) - bo cos mnie pobolewa od jakiegos czasu - zwlaszcza po treningu klatki. jeszcze zapytam o jakis sprawdzony zestaw na rzezbe - przy tym, ze mam lekkie nadcisnienie, tak wiec wszystkie fat burnery odpadaja - co do ceny - moze byc drogi Pozdr Zmieniony przez - LuckyLuke303 w dniu 2012-02-27 11:48:50
[...] wstac wcześnie,zjeśc, po czym zaaplikować sobie drzemkę ? Panują opinie, że przed snem raczej się nie jada obficie, co zrozumiałe, bo podczas snu nie należy obciążać ukladu trawiennego, a także że węgle "pójdą w fat", natomiast nie ukrywam, że taka wersja konsumpcji bardzo by mi pasowała. Ktoś ma jakieś sensowne przemyslenia na w/w zagadnienie ?
[...] wiem, raczej brak bo kawy w zyciu nie pilem, a takie napoje raz na kilka miesiecy. Stosowane wcześniej preparaty: to jest 1 redukcja, ale wczesniej na mase jechalem (gainer+kreatyna) Budżet: ok 80-100 zl max, mam Thermo fat burnera i l-karnityne z Treca oba. Celuje w jakieś kilka cm w pasie mniej i kg. Oraz na spalenie fatu z ramion i klatki.
[...] pogrubienie a nie zabawke dla zwierząt.. dobra, wypiska dzis klata + barki masakra pierwszy raz taki słaby trening, zero mocy itd %-) pewnie przez to ze na obiad samo bialko+fat bo tak akurat wyszlo Skos 70 x6 85 x6 100 x6 115 x5,5 {{:-( ostatnio 110 tak lekko było że myslalem ze bd zapas na dluugo, a tu taka lipa Gilotyna skos 40 x8 55 x8 65 x8 [...]
[...] mają bardzo destrukcyjny wpływ na spalanie tłuszczu? Np. Przez tydzień utrzymuje ujemny bilans kaloryczny, oraz jem 4 posiłki dziennie, lecz jednego dnia zjadam o kilkaset kalorii za dużo. 4. Co sądzicie o aminostar fat burner liquid. Zastanawiam się nad spalaczem tłuszczu umożliwiającym spalenie większej ilości tłuszczu podczas treningu.
[...] ud2, zbilansowanej btw, b+w , LC czy CC czy wlasnie IF. z doświadczenia jednak wiem ( a dochodziłem do formy na wszystkich wymienionych) że najszybciej w moim wypadku splam fat na keto i IF . samopoczucie na dieach ketogenicznych jednak pozostawia mówiąc wprost wiele do życzenia, zwłaszcza w późniejszych tygodniach ( u mnie +6 jest już jazda). [...]
Witam, po przeczytaniu wielu wskazówek ułożyłam dietę, którą chciałabym zastosować w celu redukcji tłuszczu i wzmocnienia mięśni. Proszę Was o rzucenie okiem na to czy poprawnie założyłam swoje zapotrzebowanie i czy dieta jest odpowiednio zbilansowana, a produkty trafne. Proszę ocenić ją na podstawie tych 4 dni jadłospisu, bo chciałabym wiedzieć [...]
[...] i spodnie są albo za ciasne w udach albo worki takie jak dres. Ogólnie też mi się wydaje że to dobrze wygląda szczególnie jak zaczynasz widzieć, że są tam mięśnie a nie fat i do tego słyszysz komplement od żony, ale teraz spodnie produkują dla jakichś strachów na wróble, co w udzie mają < 50cm przy 180 cm wzrostu. Zmieniony przez - artur_j w [...]
Mozesz tak robic bo spojrz ;) - Glownie ludziom piszacym ze ww na noc pojdzie w fat (i to jest racja) ale w przypadku gdy juz jestes po skonczonym dniu i idziesz spac na te 8-10h (powiedzmy xd) Organizm podczas snu zuzywa bardzo malo energii (37kcal /h o ile dobrze pamietam xD) wiec odlozy sie w fat... ALe Ty masz przed soba jeszcze caly dzien [...]