[...] (34.5cm) Łydka 39cm (38cm) Udo 59cm (58cm) Ogólnie fajnie, że obwody poszły do góry (mam nadzieje, że to mięśnie, bo robię ostre FBW http://www.sfd.pl/FBW_redukcyjne_do_oceny-t819702.html ) , ale przedewszystkim chciałbym zredukować fat. Prosze o pomoc w lekkiej modyfikacji BTW. Pozdrawiam! Zmieniony przez - klouczers w dniu 2011-12-01 18:46:20
[...] bezpośrednio przed nim jadłem spalacz innej firmy i bardziej byłem zadowolony z produktu IH nie miałem zgagi, wszystko było ok, nie trzepało mnie, nie chodziłem po ścianach, fat cały czas stopniowo leciał, może z termogenezą było różnie, ale ważne, że w pasie cały czas ubywało produkt warty uwagi, ciekawe jak jego nowsza wersja będzie działać [...]
racja mowilem o odbloku, ale niktorzy uzywaja np 10-20mg dziennie przy wysokich dawkach testa, bo inaczej gino, i tak ogranicza to przyrosty, ale wdl mnie woda i fat to nie przyrost, choc miesien tez idzie ale tyle co...
[...] z kapturem (taki ubiór był wieczorem) i rękawiczki W zimie jest różnie z temperaturą a nie chce sobie niczego odmrozić... Nie jestem żadnym zawodowcem typowym amatorem który chce spalić fat jako że rower jest nudny... w zimnie jest niebezpiecznie to ciekawiej jest pobiegać. Czekam na wasze odp. Zmieniony przez - k-99 w dniu 2011-12-02 15:51:37
[...] w spodniach dresowych Reeboka i w 2 bluzach z kapturem (taki ubiór był wieczorem) i rękawiczki W zimie jest różnie z temperaturą a nie chce sobie niczego odmrozić... Nie jestem żadnym zawodowcem typowym amatorem który chce spalić fat jako że rower jest nudny... w zimnie jest niebezpiecznie to ciekawiej jest pobiegać. Czekam na wasze odp.
mleko jest si ale czy litr mleka tez bedzie si? imo nie ale dla wielu bedzie si ja wole ograniczac ten fat zaraz po treningu tak jak wegle w kazdej innej porze poza treningiem ....ale ja to ja %-)
[...] http://img847.imageshack.us/img847/1989/treningcardiodw.jpg By MrRafi77 at 2011-11-26 Po treningu zrobiłem cardio 30 min aerobic ( srednie tempo) spalone cal-430 spalony fat-86 srednie hr -128 po treningu rozciaganie i poszedłęm do domu Pozdrawiam};-)
Stanisuaf- dzięki kolego jest to bardzo ciężki trening i intensywny , robiłem juz ze sztanga 80 kg ale stwierdziłem ze za ciężko a 60 kg spoko Kompleksy to dobry trening i na prawde pali fat i poprawia kondycje polecam każdemu
[...] zrobią robotę. A od siebie jeszcze napiszę, że nie wal spalacza na początku redukcji. Napalisz się, będzie szło, owszem, ale uwierz mi lepiej go wykorzsystać na sam koniec, kiedy już fat idzie opornie. Szkoda marnować możliwości, które można zrobić na diecie i przy areobach. Spalacze to marny ( choć pożyteczny dodatek ) na poziomie amatorskim.
[...] ;-) Ćwiczonka wiem że dla siebie i dla własnego wyglądu więc... dodatkowa motywacja. Każdy mi powoli gada, żeby się wiecej nie odchudzał, haha. Dość mocno na twarzy widać, już nie jest taka okrągła jak kiedyś :D Dla mnie priorytet to fat z brzucha, jak to załatwię to wtedy pomyślimy co dalej. Planuje redukcja -> masa -> redukcja. Zobaczymy. ;-)
Jabolcokk dzieki za podrzucenie linkow. Przeczytalem je i rzeczywiscie bedzie to ciezka praca. W sumie zadaje sobie sprawe ze nie bede wygladal jak z reklamy pudelka majtek meskich zalezy mi zeby czuc sie dobrze we wlasnym ciele. Z tego co wyczytalem to wybiore wlasnie Fat burner + BCAA+Cla - Green Tea+ i tu wlasnie zastanawiam sie nad odzywka [...]