fat

jakos Tobie nikt nie pyerdoli na kazdej stronie ze na 10kg przybranej masy, z 7 to woda i fat. konstruktywna ocena. pozdro Bez przesady :-) Antek ja wiem że nie pisałeś, ale poprostu ja nie widzę nic złego w tym że Arnold ma bf ~15% a spije se karbo po treningu :-P No chyba że yebnie go ze 200g %-)

Martucca - może zadam głupie pytanie..ale w takim razie za co powinnam się wziąć - za budowę mięśni czy za fat, o którym wspomniałaś? Seslawa - dzięki za uwagę. Łatwiej było mi wrzucić na Vitalmaxie,ale skoro faktycznie takie niewyraźnie, poprawię się. Oveja - dzięki za uwagę :-) dlaczego miód nie? w takim razie, w jaki sposób mogę posłodzić [...]

[...] to increase LBM and functionality in elderly, sedentary populations. 7. HMB ingestion in conjunction with a structured exercise program may result in greater declines in fat mass (FM). 8. HMB's mechanisms of action include an inhibition and increase of proteolysis and protein synthesis, respectively. 9. Chronic consumption of HMB is safe in [...]

Miss - ja myśle ze Bziu nowy dziennik szykuje: fit to fat and back:)

Miss - ja myśle ze Bziu nowy dziennik szykuje: fit to fat and back:) E to przez te koronawirusy może wyjść jakaś trylogia %-), bo nie wiadomo ile to potrwa.

Przy następnym ładowaniu postaraj się je z góry zaplanować, policzyć makro i ze spokojem się nawpychać. Białko wtedy do 150 g-160 g, tłuszcz do 60g, reszta węgle 6-10g/kgmc. Produkty typowo low fat, np. lody z niską zawartością tłuszczu. Ale głównie polecam Ci dostarczyć złożonych węgli z ryżu, kaszy makaronu.

[...] forum No to nic do roboty, postaram się dorzucić chociaż ze dwie serje tych ćwiczeń na siłowni. Dzięki ! - Weider to różne opinie, uzasadnisz? Wiem,że jestem zalana i przez fat nie będzie widać nic,ale ja też nie oczekuje kraty, chodzi mi o konkretny cykl treningówy na brzuch,a ten podobno pozwoli miejscowo na jakieś spalenie bf%. *Tak wiem,że [...]

Jeżeli masz problem z nabieraniem tłuszczu na masie to warto wybróbować takiego sposobu. Węgle napędzają metabolizm a fat go spowalnia, więc to oczywiste ze po zmniejszeniu ilości fatu szybko robisz się głodny. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-07-24 00:20:16

no poki co obcinam troche fat a dodaje wegli, zobaczymy co sie bd działo

To piwo zamieniajace fat w mieso mnie roz***ało Tylko czy przez opisanie nowatorskich technik budowania sylwetki mozna podniesc sprzedaz ? Dziwny przypadek...

[...] wycisnac ale coś czuje że przyłoże sie zainwestuje w suple i pójdzie więcej. Biore sie pełną amatorszczyzną za trójbój siłowy przeplatany z redukcją - bo nawet łatwo łapie fat. Zmotywowałeś mnie i sprawiłeś że będe Cie gonił - i choć będzie bardzo trudno - to moze kiedyś - skoro niestosujesz diety - napewno niedługo sie do Ciebie zbliże - bo [...]

z 15kg odrobilem juz na pewno dakladnei nie wiem ale na serie 100kg idzie juz wiec zle nie jest . Co do fotek nie bardzo gdyz forma nie zaciekawa doszedl fat + obwody sie zmnieszyly = wiec miernota jest ale mysle ze za miesiac dwa napewno foty wszuce jak bedzie sie czym pochwalic.. obecnie zaczelm jechac na Cp zamowilem 1800g ostrowi moje pierwsze [...]

fat przyszedl jak wiadac w koncu masa

"jest wąski wpasie dobrze pch. ..." zart kojot jak operujesz aerobami, że redukujesz fat i masa leci do przodu...?

Dzis dzionek jak wczesniejsze pod znakiem PALIC FAT :) z rana 21 dzionek z a6w , pod wieczorek bieganko 30min okolo 6-7km :P szersza relacja w tescie http://www.sfd.pl/Powoli_do_celu_by_Slayerek-t410498-s19.html

nie za duzo nie za malo na poczatek btw -bialka b, wegle ww, tluszcze t lbm -lean body mass -beztluszczowa masa ciala bf -body fat -tkanka tluszczowa czytaj inne posty w tym dziale oraz w dziale odzywianie, wszystkiego, co wydaje Ci sie niezrozumiale, sie dowiesz pzdr

Witam po małej przerwie w nadawaniu Minęło trochę czasu, na siłkę śmigam 3xw tyg, basen, bieżnia, dietka, i oto moje pomiary: Było/jest klatka 104 cm/109.5 cm ramię 35 cm/37 cm talia 90 cm/90 cm udo 60 cm/59 cm łyda 41.5 cm/ 42 cm Mimo, że w talii nadal tyle samo duzo cm to jednak brzuch jakby mi się spłaszczył, wieczorkiem zapodam fotki dla [...]

[...] Spróbuje dzisiaj:) Coś jeszcze zmieniać w diecie czy mogę już dziennik zakładać? Chodzi mi o proporcje BWT...czy ułożyłem faktycznie low carbo czy nie:) Czy to faktycznie zacznie redukować fat czy nie? Oczywiście w połączeniu z wysiłkiem:) Zmieniony przez - guzior22 w dniu 2009-10-09 16:02:05 Zmieniony przez - guzior22 w dniu 2009-10-09 16:03:26

Pomylila mu sie tabliczka mnozenia, 75x4 jest 300 %-) tylko dochodzi jeszcze bialko,fat i masz 350-370kcal w ryzu/owsie skrobia ma np 320. Ja tam wole potreningu.pl bo jak dla mnie jest wygodniej a bialko roslinne tez wliczam :D

Pomylila mu sie tabliczka mnozenia, 75x4 jest 300 %-) tylko dochodzi jeszcze bialko,fat i masz 350-370kcal w ryzu/owsie skrobia ma np 320. Ja tam wole potreningu.pl bo jak dla mnie jest wygodniej a bialko roslinne tez wliczam :D no tak poj**ało mi się. sorki ;-D