fat

Witajcie. Mam problem. Otóż przez 1,5 roku ostro schudłem (z 86kg na 60kg), lecz sylwetka jaką mam mnie nie satysfakcjonuje. Chodzi o fat na brzuchu i klacie.. Z tego co widze to na pewno mam lipomastie(otłuszczone sutki lecz brak guzków). Waze 60kg, wiec jak na 19 letniego faceta (175cm) to chyba mało.. Nie mam jakiejś określonej diety. Staram [...]

z innych tanich i dzialajacych masz fat burnera od swansona, bez stymulantow. Jak dla mnie fajny dodatek do mocniejszych zabawek.

[...] naczytałem i nasłuchałem o sajdach, ale raz się żyje i jestem bardzo ciekaw tego środka, więc jakoś musze dać rade.coś tam może wrzuce jak uznam że jest co jak na razie jestem na redukcji, leci wino prop i clen, płasko bo dieta uboga w węgle ale fat fajnie się pali, zobaczymy jaki będzie efekt po femarce. Rzeczywiście tak te kable pogrubia?

To wyglada raczej tak jakby wode w blyskawicznym tempie wywalalo. Przy okazji redukcja wskoczy na wyzszy level bo fat sie zacznie palic nawet w opornych miejscach

waga piórkowa a fat jest pewnie dlatego że jadłeś śmieciowe żarcie/ miałeś jakąś głodówkę czy coś, masuj i to ostro a potem przyjdzie czas na rzezbe i zgubisz caly fat

przy tym wzroscie/wadze, jak dalej pociągniesz redukcje, to zasuszysz sie na wiór. Prędzej czy pozniej i tam bedziesz musiał przymasować, wiec podlanie jest nieuniknione. Lepiej wiec zaczac teraz masować "z głową" i pozniej wyciąć zbędny fat

phex1337: gdzie dostałes tego fat destroyer'a?

Bez celów trening nie miałby sensu nie można sobie powiedzieć : no żeby łapa urosła i z nóg mi spadł fat i z dupy no i klata żeby nie była taka tłusta trzeba się skupić na jednym jak się określony cel ukończy iść dalej stopniowo ;) Cel Trening Sukces Cel Trening Sukces to tak powinno iść ;D.

[...] dodatek które nasilic moze - ale nie musi - dzialanie EAA dlaczego wegle nie konieczne? wegle nie zbuduja Ci miecha! wegle dostarcza energi ew. odloza sie na zapas (glikogen/fat) spozyj wegle lub spozycj bialko porownaj synteze czy wogole bilans bialkowy - zobaczysz dlaczego bialko jest konieczne nie wegle! oczywiscie wchodzi tu xxx przypadkow [...]

future a jakbys ocenil hygetropin ten z hologramem.brales moze?ja tez juz sam nie wiem biore i fat mi wogole nie leci za to dlonie i stopy mi popuchly okropnie przez dwa ostatnie dni.od wczoraj zegarka nie nosze branzoletka jest za ciasna wtamtym roku jednak czulem to gh inaczej troche.mialem spadki cukru w nocy do lodowki latalem jesc z [...]

też tak kiedyś miałem i myślałem, że to skóra, ale to był oporny fat, wkurzyłem się i musiałem zejść do bardzo niskiego BF, wtedy dopiero to ścierwo zeszło z brzucha, klaty i schabów i w końcu pokazała się kraciocha i definicja, skóra by ci wisiała jakbyś schudł ze 30 kg w dwa miesiące, albo z 200 na 80, masz mało mięśni i tłuszcz dlatego tak [...]

liczyłes ile mniej wiecej węgli ci wychodzi na tym ładowaniu? fat pewno te 60g przekorczyłeś... i cukru raczej tez sporo weszło bo ze samych żelek było duzo... ale jak ładowanie udane to git

Jeżeli jesteś początkujący i masz dobry plan i diete , możesz jednocześnie budować mięsnie i palić fat. Ale do tego jest potzebna wg.mnie motywacja , kreatyna i bcaa. Sam teraz robie cykl reduckji podczas którego schudłem już 7 kg i ziwększyłem maks na klate o 7 kg . wizualnie też jest lepiej . Pytanie tylko czy masz dobry plan , :)

[...] skakankę codziennie po 30 minut to czy spaliłbym tłuszczyk z brzucha i czy poprawiłbym kondycję bo przygotowuję się do nowego sezonu, a tłuszczyku dużo nie mam, ponieważ dużo ćwiczę na brzuch i mam mocne, silne mięśnie tylko, że widać je tylko przy klatce piersiowej, a i czy z klatki fat też mi trochę zniknie?? Dzięki za wszelką pomoc. Pozdrawiam

Weź się ogarnij. Nadal jesteś tak samo tłusty,spuściłeś tylko wodę. Procentowo fat się nie zmienił. Ważysz mniej,w obwodach mniej,wszystko się zgadza. Przecież nie piszę tego żeby Cię dołować,tylko stwierdzam fakty. Wrzuć aktualne fotki i spytaj kogokolwiek.

[...] do pracy rowerem zrobiłem 45 min interwalów tzn na każdej prostej był max a na zjazdach luzik , i tak dystans 14,7km spaliłem 650cal średnie hr-132 spalony fat-87 a po pracy dystans 14,7km spaliłem 720cal srednie hr -135 spalony fat- 94 czas 53 min tak samo jak rano kręciłem interwały Mam jeszcze jedno pytanko do [...]

[...] mięcha i kratą przez cały rok, niż wyglądać jakoś normalnie tylko na redukcji. tez bym tak chciał a nie wiem jak masz problem z jedziniem mimo tego ze jest ciepło mi to nie robi róznicy czy lato czy zimna tylko mógłbym w******lac ile wlezie nawet suchy ryz z kura, ale niestety na za duzo nie moge sobie pozwolic bo szybko łapie fat;/

80 kilo i chcesz rzeźbić imo ja bym dał mięsa, a fat się zgubi jak rozsądnie rozłożysz kcal. jak sie uprzesz przy redukcji, polecam FBW 15- 10- 5 lub splita 2x tydzien i diete zbilansowaną z lekkim ujemnym bilansem kcal. Do tego duża aktywność fizyczna, aero interwały. zresztą chłopaki wcześniej ci rozpisali wszystko ładnie pięknie

future dieta jest dopiero od dzis tak samo juice mysle ze troche za duzo sie spodziewalem po gh .myslalem ze po tym fat leci nawet jak sie jje jakprosiak

Koniu trzepie kabone i to ostro,miec łeb jak on :) powodzenia chlopaki. Nie macie nic do stracenia - no chyba ze fat a to jest NIC w porównaniu z tym co obejżycie za niedlugo:) powoodzenia,bede wpadal motywować cennym Słownictwem :)