fat

[...] i podlałem zdrowych tłuszczy zamiast węgli. Efekt jest dość fajny, może z paska nie leci bardzo dużo i w sumie dieta idealna jeszcze nie była, ale udało mi się zrzucić fat . No i mogę sobie przynajmniej 3 razy w tygodniu pozwolić na średniego banana po treningu beż żadnych konsekwencji . # SUPLEMENTY: - 21 caps. "Glucosamine Flex" [...]

[...] mierne ciężary były grane na początku, liczy się tylko to, co jest teraz. Ale nadal daleko od moich celów . No ale przecież trzeba się na coś zdecydować - albo redukuję fat, z lekkim progresem siły, albo robię siłę i olewam redukcję, wtedy progres byłby znaczny. Nie wiem czy stosujesz zieloną lub czerwoną herbatę (coś pamiętam, że zieloną [...]

[...] 2xTSE rano przed śniadaniem i 3x TStim przed aero/siłką. Styknie mi na jakieś 3 tygodnie, a po tym czasie się zobaczy - może wreszcie walnę coś, aby wypalić uciążliwy fat z brzucha. Obciąłem dość mocno węgle i efekt średni, na początku brzuch faktycznie poleciał, ale teraz mam wrażenie że stoi w miejscu. Wracając do dzisiaj, to dietę [...]

[...] miał możliwość to polecam z czystym sercem . Może siła na redukcji jakoś masakrycznie nie pójdzie, ale za to na pewno przy odpowiednim odżywianiu i niepaleniu mięśni - fat poleci ładnie . Poncjusz90 Te żebra to mi już jakoś od stycznia wychodzą, także się tym nie przejmuję . "gratuluje wyników" Dzięki . Ale na gratki ostateczne [...]

[...] nie będzie... jesteś leszczem, pfff i ty chcesz kulturystą być...? dobre sobie... człowieku to nie jest sport dla ciebie, co ty sobie myślisz? że podjadał będziesz i fat dalej będzie leciał?! I co może frytki do tego? W sumie miałbyś na nie ochotę co? zapchałbyś się nimi pewnie mysląc że TSE załatwi sprawe. A tu tak kolorowo nie jest [...]

[...] planem, a efekty pojawią się na pewno 4 lipca. Co to dodać jeszcze. Podbiję trochę białko w diecie i lekko zdrowe tłuszcze (razem o jakieś 100 kcal), aby jednak leciał sam fat - niby jestem na Thermo Stimie, który ładnie mnie pali i grzeje, więc większość tłuszczu leci, ale muskle trzeba zachować w jak najlepszym stanie. Generalnie jestem [...]

[...] górnego 4s 4/4/5/5 sztabki 15/15/12/12 powtórzen 6. Wyciskanie francuskie sztangielekami 4s 12p 8kg 7. Kick back 4s 12p 5kg Rano cardio pół godzinki, wrzucam 3 kasy tego fat burnera czerwonego z sfd, spoko nawet. Pobudzi fajnie i potliwość te na +, od jutra yoha wkoncu. Przez weekend dwa dni low carb. 320g B. 50 T, 270WW. Dzisiaj ssanie było [...]

[...] Możliwe, że słabo widać, więc rozpiszę to też normalnie (wymiary z 17.06 i 28.10) waga 51kg -> 55,4kg fat 17,6% -> 20,2% i 9kg -> 11,2kg muscle 39,9kg -> 42kg bone 2,1kg -> 2,2kg age 12 lat %-) Wiem, że te wszystkie cyferki są o kant tyłka roztrzaskać, ale mimo [...]

[...] poleciało. Może mam wrażenie, że lutro delikatnie mówi co innego, ale wątpie, abym przy deficycie nabrał masy mięsniowej. Doszedłem do wniosku, że jako osobie łatwo łapiącej fat wysokie węgle zdecydowanie nie służą. Być może ma to jeszcze związek ze zbyt wysoką podażą energii. Planuję zmniejszyć kcal, dodać białka i tłuszczy kosztem węgli. [...]

skład ciała ;-] fat,woda,miecho ale jakie to badanie? na jakiej zasadzie? bo jeśli to maszyna które mozna spotkać w niektórych sklepach/siłowniach że się staje,łapie za rączki - to olej takie badanie

nie ma się co krępować, ja tam brzuch mam porażkę i dół klaty chyba cały mój fat tam się rozlokował no i na boczkach :)). Ja chce redukować aż zarysują się mięśnie brzucha (chociaż tak odrobinkę).

Kolego wagą się nie przejmuj :) u mnie waga stała a fat leciał ! lustro i obwody ( centymetr ) jeśli waga Stoi a widać efekty to tym bardziej powód do dumy :)

[...] że ktoś to ma ginekomastię (nie mówię o tej od sterydów) wypracował dobrą sylwetkę, dobre pocięcie i masę mięśniową NATURALNIE. Zazwyczaj są to ludzie otyli, albo skinny fat, czyli nie dość, że chudzi to jeszcze zalani. Sam miałem ginekomastię (aktualnie już wycięta) i po mimo lat treningów, trzymania diety itp. nadal wyglądam słabo. Każda, [...]

świry jak tam ? idzie redukcja ? moj dobry sposób na lekka redukcje i podrasowanie mięsa to : -białka w granicach 2,5g na kgmc - węgle w okolicach 3,5 g na kgmc tłuszcze reszta zapotrzebowania. Bilans na zero. Masa idzie, fat lekko i powoli spada. W ciagu 4 miesięcy -7cm w pasie reszta wymiarów taka sama. no w granicach 0,5-1 cm. cześć/

Ja jedyne co powiem to ze mam nadzieje ze predzej czy pozniej sie tutaj odnajdziesz i bedziesz kazdego dnia tygodnia miesiaca cieszyl sie z efektow na ktore zapracowales :), a co do kg ktore zrobilem to fat :)) takze nie ma co :)) }:-( Zmieniony przez - TS91 w dniu 2011-11-30 23:28:38

Chodzi o kawał dechy obitej gąbką i skajem zaczepiony na drabince jak na hali sportowej w szkole. Kąt ok. 45 stopni Tak zwana ławka rzymska %-) Gadaliśmy o tłuszczach ostatnio u Boksera. Rzeczywiście może być tak, że nie wszystkim służy High-Fat.

[...] stałego bf na naszym poziomie, urośnie choćbyś się zesrał na rzadko i zawołał kuku, czym szybciej to sobie uświadomisz tym lepiej dla zdrowia psychicznego! :-P Spalisz fat i wrócisz do punktu wyjścia, a skoro osadza Ci się na piersiach czy bokach to znaczy, że masz tendencję do podlewania i niestety nie unikniesz tego. Lepiej rozważ czy [...]

[...] w kazdym razie czuję się na tyle dobrze by powłóczyć stopami więc podreptałam do klubu trochę popozować, porozciągać się i zrobić fotki aktualnej formy. Czuję się średnio bo fat cały czas schodzi a ja nie chcę być przesuszona na wiór. Odebrałam już strój na zawody od krawcowej i jest petarda. Jeśli wszystko pójdzie tak jak zaplanowałam to na [...]

Dzień LowCarb kończę Sernikiem na słodko 560 Kcal całość 82g B 16g T 26g W Składniki: - budyń waniliowy - 500g serka homogenizowanego 0% fat - 25g migdałów - 20g wpc Kokos - słodzik,żelatyna Żelatynę rozpuszczam w gorącej wodzie. Mieszam z serkiem i wpc do uzyskania jednolitej masy. Całość do pojemnika i na chwilę na bok. W tym czasie robię [...]

Tutaj jeszcze wczorajsza kolacja bo uważam że wyszła całkiem dobrze - 500g jogurtu homogenizowanego 0% fat - 500g truskawek - 40g migdałów - słodzik, żelatyna Jeśli chodzi o przygotowanie to na prawdę nie ma filozofii. Żelatynę rozpuszczam i mieszam ze słodzikiem. Całość do pojemnika z resztą składników, mieszam i do lodówy aż zgęstnieje. [...]