fat loss

Cytując newsletter: Here's part 1 and it's one of the biggest changes you can make to benefit your fat loss. Skip breakfast. That's right - skip it altogether. Don't eat your first meal until later in the morning or even lunchtime. Why? Hormones. Specifically cortisol. When you first get up, your cortisol levels are elevated. [...]

[...] for glucose (iAUC(glucose)) during the OGTT and the test meal compared with the use of placebo (p < 0.003). No differences in changes between the groups in body weight, body fat, REE or appetite were observed during the 8-week trial. CONCLUSION: These findings do not suggest that hyperinsulinaemia per se contributes to maintenance of the obese [...]

Nie wiem jak u Ciebie z angielskim, ale nawszelki wypadek podsyłam linka do fajnego artykułu o treningu ukierunkowanym na utratę tłuszczu :) http://www.t-nation.com/training/8-rules-for-fat-loss-training

http://www.t-nation.com/diet-fat-loss/lifters-guide-to-alcohol a tu z kolei autor nie zostawia suchej nitki na alkoholu i wydaje mi się, że ma on rację. Jego konkluzja jest taka, że 0.5g alkoholu na kg masy ciała czyli ok.3 drinków nie mają negatywnego wpływu na hormony czy spalanie tłuszczu. Wydaje mi się, że dla zwykłych ludzi może to być jakaś [...]

[...] ponieważ może powstać na początku. Powiązanie pomiędzy otyłością a opornością na insulinę w mięśniach szkieletowych, jest dobrze udokumentowane. Kraegen EW, Cooney GJ. Free fatty acids and skeletal muscle insulin resistance. Curr Opin Lipidol 2008;19:235-41. Silveira LR, Fiamoncini J, Hirabara SM, Procopio J, Cambiaghi TD, Pinheiro CH, et al. [...]

[...] masować powyżej 12-15% tłuszczu. Na pewno nie 20%+. Ostatecznie będzie to zależeć od tego, w którym momencie zaczynają tracić wrażliwość na insulinę. Jeśli tak się stanie, weź to jako znak, aby zakończyć okres budowania masy. Źródła: http://www.t-nation.com/diet-fat-loss/bulking-diet-delusion Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-11 16:27:20

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/38d9af17f5b24bc0978b1389c43cbe74.jpg Neely Quinn zorganizowała bardzo ciekawe seminarium online specjalnie dla kobiet pragnących zgubić zbędne kilogramy i jednocześnie uporać się z różnym problemami zdrowotnym i emocjonalnymi (m.in.: obniżeniem aktywności tarczycy, problemami z układem trawiennym, zaburzeniami [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 89KG 187cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia) :Czas tydzień,Zakończenie (aż osiągnę efekt) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):Niestety 25% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:8% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta-brak jak narazie,Trening-Jak narazie bieżnia 2 [...]

OGOLNE ZALOZENIA DIETY Pomine zalozenia PSMF (Protein Sparing Modified Fast) czyli pierwotnej wersji tej diety z lat 60'-70' oraz RFL (The Rapid Fat Loss, Lyle McDonald). Jezeli ktos ma ochote przeprowadzic reduckje na zasadach Lyla to ebook RFL dostepny jest w necie. Znakomita wiekszosc zainteresowanych prowadzi ten sposob redukcji w systemie, [...]

Podaję link z dość zdroworozsądkowym podejściem do tematu spożywania alkoholu i ćwiczeniami :) http://www.t-nation.com/diet-fat-loss/lifters-guide-to-alcohol

[...] ani nie ćwicząc w żaden kontrolowany sposób, trafiłem na ten - za pewno mało profesjonalny - artykuł: http://foxhoundstudio.com/blog/fitness-lifestyle/the-rapid-healthy-fat-loss-system-reveal-the-abs-under-the-flabs-not-your-ribcage/ Na pewno jego autor nie jest dla Was żadnym autorytetem - ale to było pierwsze, na co trafiłem, i zdaje się, [...]

Bardziej chodzilo mi o to, ze jesli na redukcji "dopadnie" kogos kryzys to moze poprostu zjesc wiecej bialka (vide art http://www.t-nation.com/diet-fat-loss/protein-will-not-make-you-fat ).

Witam, Założyłem dziennik :http://www.sfd.pl/Thorin__dziennik_treningowy_v2.-t1033954.html i generalnie od pewnego czasu jestem na diecie anabolicznej , która w niewielkim stopniu "moim zdaniem" różni się od zwykłego CKD (też mamy ładowania, w DA nie możemy spożywać oleju kokosowego a w CKD zalecane itp). Jednak jakiś czas temu przeczytałem [...]

Dzisiejsze jedzenie : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7dc8147b44974780b5c1b971364c6830.png Suplementy - o3, witaminy, kreatyna Oraz fotka sprzed treningu pleców z porównaniem ze zdjęciem z maja 2013 : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1f75de5f771c4dc3b53772de4584309b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7681fe5ba31a4ccc86216237d3b49375.jpg Dzisiaj na [...]

http://www.t-nation.com/diet-fat-loss/protein-will-not-make-you-fat Art w podobnym temacie, jest w nim przytoczone inne badanie niz tutaj.

Co do tluszczu opornego to czytalem ostatnio dwa fajne arty: http://www.t-nation.com/workouts/fast-abs-4-fat-burning-finishers http://www.t-nation.com/diet-fat-loss/how-to-burn-stubborn-body-fat Moze sie przyda. Mam pytanie o glukometr, najtanszy dostepny bedzie ok? Bo z tego co widze to mozna kupic za 18zl z 10 paskami tylko wlasnie potem z tymi [...]

[...] formation of estrogen in the first place. Proviron is excellent for contest preparation because it adds density and definition. You see, androgen receptors are found in your fat cells as well as muscle cells and DHT binds so well that there’s a distinct fat burning effect from its use. Many bodybuilder buy Proviron to use in between cycles to [...]

[...] dlatego byłem ciekaw, na jakiej podstawie tak twierdzisz. Prosiłbym o te artykuły i przeprowadzone badania, dla własnej ciekawości. http://www.strengthsensei.com/cardio-and-fat-loss-2-mistakes-you-or-your-clients-might-be-doing/ http://www.t-nation.com/training/fasted-cardio-eats-muscle [...]

[...] stack zawiera "prawdziwą" efedryne czy tylko jej substytut? SKŁAD i OPIS: Diamond Labs ECA 30+ - Extremely Potent ECA Fat Burner. Fat Burning Diamond Labs ECA 30+ burns body fat by raising body temperature, this process is known as thermogenesis, during this process body fat is burned to "fuel" the rise in body temperature For Fat Loss: Take 1 [...]

[...] nie zagłebiałem sie w długoterminowe próby/badania - ale mogę zacytowac np to: Long-term effects of a very-low-carbohydrate weight loss diet compared with an isocaloric low-fat diet after 12 mo http://ajcn.nutrition.org/content/90/1/23.full The present study showed substantial improvements in blood pressure, glucose, insulin resistance and CRP [...]